Διάρροια από άγχος

εισαγωγή

Διάρροια (ή ιατρική "Διάρροια"ορίζεται ως εκκένωση τουλάχιστον τριών υγρών κοπράνων την ημέρα. Η διάρροια από μόνη της δεν είναι ασθένεια, αλλά μάλλον σύμπτωμα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτά τα δυσάρεστα εντερικά προβλήματα και μπορεί να μην είναι δυνατόν να δοθεί συγκεκριμένη αιτία για τη διάρροια. Επομένως, τίθεται το ερώτημα εάν ένας σύγχρονος τρόπος ζωής ή αγχωτικές φάσεις στη ζωή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάρροια. Δεδομένου ότι το έντερο είναι ένα πολύ ευαίσθητο όργανο στο άγχος, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι "ναι". Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της διάρροιας που σχετίζεται με το στρες περιγράφεται παρακάτω.

Αιτίες - γιατί η διάρροια συμβαίνει κατά τη διάρκεια του στρες

Η εντερική οδός συνδυάζει μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων που ελέγχουν τις κινήσεις του εντέρου. Αυτές οι κινήσεις ("περισταλτική") μπορούν να γίνουν γρηγορότερες ή πιο αργές όπως απαιτείται: Στην ήρεμη κατάσταση, το νευρικό πλέγμα γίνεται ισχυρότερο "Παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα" ενεργοποιημένο, το οποίο εξασφαλίζει μειωμένη εντερική περισταλτική. Στη συνέχεια, τα κόπρανα μεταφέρονται πιο αργά μέσω του εντερικού σωλήνα και οι βιταμίνες, τα μέταλλα και το νερό που περιέχει μπορούν να απορροφηθούν από τον εντερικό βλεννογόνο. Αντίθετα, όταν υπάρχει δραστηριότητα ή άγχος, ο αντίπαλός του, το "Συμπονετικός"περισσότερα στα έντερα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της περισταλτικότητας.Όταν τονίζεται, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία: το έντερο μεταφέρει στη συνέχεια το χωνευμένο φαγητό τόσο γρήγορα που έχει λιγότερες ευκαιρίες να το τροποποιήσει. Επομένως, μεταξύ άλλων, υπάρχει λιγότερη απορρόφηση νερού, δηλ. Λιγότερο πάχυνση των κοπράνων. Το αποτέλεσμα είναι η διάρροια, η οποία είναι ένας αυξημένος όγκος υδαρών κοπράνων.

Διάγνωση

Είναι δύσκολο να αποδοθεί σαφώς η διάρροια στο άγχος, καθώς άλλες αιτίες πρέπει να αποκλειστούν σε αυτό το πλαίσιο. Δεν υπάρχει τέτοια δοκιμή, η εξέταση και η σύνοψη των συμπτωμάτων είναι χρήσιμα για τη διάγνωση. Εάν υποφέρετε από διάρροια, που μπορεί να προκληθεί από άγχος, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα είδος ημερολογίου: Εδώ, σημειώνονται οι ημέρες κατά τις οποίες είχατε διάρροια, καθώς και η συχνότητα και οι πιθανοί στρες που προκάλεσαν τη διάρροια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα μπορούσε να έχει. Πρέπει επίσης να σημειωθούν τυχόν φάσεις δυσκοιλιότητας. Με βάση αυτές τις σημειώσεις, μπορεί συνήθως να φανεί πιο καθαρά εάν το έντερο είναι ευαίσθητο στο στρες και ποιοι τύποι στρες είναι ιδιαίτερα συχνές στη διάρροια. Μια συχνή διάγνωση σε αυτό το πλαίσιο είναι το λεγόμενο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Αυτό αναφέρεται σε λειτουργικά εντερικά παράπονα που οδηγούν σε αλλαγή στη συνοχή του κόπρανα ή στη συχνότητα της αφόδευσης και τα οποία ανακουφίζονται από την αφόδευση. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ωστόσο, είναι η λεγόμενη διάγνωση αποκλεισμού: Αυτό σημαίνει ότι πρέπει κανείς να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες της διάρροιας πριν κάνει αυτή τη διάγνωση.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Ταυτόχρονα συμπτώματα

Τα συνοδευτικά συμπτώματα μπορεί να οφείλονται τόσο στη διάρροια όσο και στο άγχος που αντιμετωπίζει το άτομο. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν, επομένως, κοιλιακό άλγος και κράμπες, που είναι τυπικά της διάρροιας, καθώς και κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες, όπως πονοκεφάλους, ημικρανίες, ανησυχία και νευρικότητα. Αυτά τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι πολύ σημαντικά για τη διαφοροποίηση άλλων πιθανών αιτιών διάρροιας: Στην περίπτωση διάρροιας που προκαλείται από λοίμωξη, τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι, για παράδειγμα, αίμα στα κόπρανα, πυρετός και έμετος. Ζάλη μπορεί επίσης να συμβεί με διάρροια που προκαλείται από άγχος - αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη βακτηριακής λοίμωξης.

πόνος στο στομάχι

Ο κοιλιακός πόνος είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με οποιοδήποτε είδος διάρροιας. Αυτό μπορεί να είναι διάχυτος πόνος που κατανέμεται στην κοιλιά ή πόνος που μοιάζει με κράμπες. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι τυπικό ότι η δυσφορία ανακουφίζεται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Εκτός από τον κοιλιακό πόνο, άλλα γαστρεντερικά παράπονα όπως αίσθημα πληρότητας, ναυτία ή έμετος μπορούν επίσης να εμφανιστούν. Ωστόσο, κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν είναι ειδικά τυπικά ενός ευαίσθητου εντέρου και ως εκ τούτου πρέπει πάντα να ερμηνεύεται σε σχέση με την πλήρη εικόνα των συμπτωμάτων.

νευρικότητα

Το άγχος επηρεάζει το σώμα με πολλούς τρόπους: Η διάρροια μπορεί να είναι μια πιθανή συνέπεια καθώς και το άγχος ή ακόμη και η νευρικότητα. Τα προβλήματα συγκέντρωσης ή ύπνου μπορεί να σχετίζονται με αυτή τη νευρικότητα. Επιπλέον, η νευρικότητα μπορεί φυσικά να είναι και η αιτία για τα εντερικά παράπονα: Ο μηχανισμός για αυτό λειτουργεί, όπως ήδη περιγράφηκε παραπάνω, μέσω του νευρικού συστήματος, το οποίο θέτει το σώμα σε μόνιμη κατάσταση επαγρύπνησης λόγω της αγχωτικής κατάστασης. Εάν η νευρικότητα είναι η αιτία, η συνέπεια ή ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται παράλληλα με τα εντερικά παράπονα, δίνει σίγουρα μια ένδειξη ότι το έντερο επηρεάζεται από το φορτίο άγχους.

θεραπεία

Εάν αποκλείονται σίγουρα άλλες αιτίες για τα εντερικά παράπονα, μπορούν να ξεκινήσουν θεραπευτικά μέτρα. Στην περίπτωση λειτουργικών εντερικών καταγγελιών, όπως διάρροια που προκαλείται από άγχος, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Μέτρα για τη μείωση του στρες, όπως τακτικά αθλήματα αντοχής, διαλογισμός ή προοδευτική χαλάρωση των μυών θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα ούτως ή άλλως · μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όσων επηρεάζονται από τη μείωση του στρες. Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της διάρροιας. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν τρόφιμα δυσκοιλιότητας όπως ρύζι, πατάτες, νιφάδες βρώμης ή μπανάνες.

Εάν τα αθλητικά ή τα διατροφικά μέτρα δεν βελτιώνουν τα συμπτώματα, μπορεί επίσης να δοκιμαστεί η φαρμακευτική θεραπεία. Εδώ χρησιμοποιούνται κυρίως παράγοντες κατά της διάρροιας, για παράδειγμα η λοπεραμίδη ή ο ενεργός άνθρακας. Εάν αυτά τα παρασκευάσματα δεν ανακουφίσουν ούτε τα συμπτώματα, μπορεί επίσης να εξεταστεί η συνταγογράφηση ενός αντικαταθλιπτικού φαρμάκου: Η αποδεδειγμένη επίδραση των αντικαταθλιπτικών βασίζεται στη βελτίωση της διάθεσης και συνεπώς στη μείωση του στρες στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο στη συνέχεια επηρεάζει επίσης το γαστρεντερικό σωλήνα.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Φάρμακα για διάρροια ή Πώς να σταματήσετε γρήγορα τη διάρροια

Οικιακές θεραπείες

Η διάρροια που σχετίζεται με το άγχος μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να ανακουφιστεί με μη φαρμακευτικά μέτρα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει τη διατροφή: Εάν καταναλώνονται εύκολα τρόφιμα με δυσκοιλιότητα μόλις εμφανιστεί μια αγχωτική φάση στη ζωή, αυτό μπορεί ήδη να συμβάλει στη βελτίωση των εντερικών παραπόνων. Οίδημα τροφίμων όπως οι φλοιοί ψύλλου ή οι σπόροι chia όχι μόνο λειτουργούν κατά της δυσκοιλιότητας, αλλά και πυκνώνουν τα κόπρανα. Ως αποτέλεσμα, η λήψη αυτού του "all-rounder" μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ήπια διάρροια ή τις ανωμαλίες στα κόπρανα. Επιπλέον, η διάρροια συνδέεται πάντα με την απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να εξουδετερωθεί πίνοντας αρκετά υγρά: Το νερό, το τσάι και οι χυμοί φρούτων είναι ιδιαίτερα κατάλληλοι για αυτό. Για να αντισταθμιστεί η απώλεια ηλεκτρολύτη, μπορούν να καταναλωθούν τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλμυρά ή αλμυρά.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Οικιακές θεραπείες για διάρροια

οποιοπαθητική

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες βασικές ουσίες για την ομοιοπαθητική θεραπεία γαστρεντερικών καταγγελιών που σχετίζονται με το στρες. Αυτά περιλαμβάνουν - εκτός από πολλά άλλα φαρμακευτικά προϊόντα - Antimonium crudum (black spike gloss), coloquinte και Chelidonium majus (celandine), τα οποία θα συζητηθούν εν συντομία εδώ. Η λάμψη της μαύρης σούβλας προορίζεται κυρίως για να βοηθήσει με εντερικά παράπονα, τα οποία εναλλάσσονται με τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια. Αυτή η θεραπεία πρέπει να ωφελεί ιδιαίτερα τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Το Colocinth βοηθά με παράπονα που σχετίζονται με σοβαρό πόνο που μοιάζει με κολικούς. Άτομα των οποίων η διάρροια και ο κοιλιακός πόνος επιδεινώνονται με την κίνηση και καλύτερα με τις κινήσεις του εντέρου μπορούν να επωφεληθούν από το colocinte. Το Celandine λέγεται ότι είναι καλύτερο για άτομα των οποίων το στομάχι είναι σκληρό και τεταμένο από την ταλαιπωρία. Συνιστάται προσοχή εδώ: ένα σκληρό στομάχι μπορεί επίσης να δείξει μια φλεγμονή, η οποία σε αυτό το σημείο εξαπλώνεται σε άλλα κοιλιακά όργανα. Αυτό το σύμπτωμα πρέπει επομένως να διευκρινιστεί από έναν γιατρό για να διασφαλίσει ότι είναι ασφαλές πριν από την έναρξη της ομοιοπαθητικής θεραπείας. Εκτός από τις αναφερόμενες ουσίες, υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάρροια που προκαλείται από το άγχος. Ωστόσο, δεδομένου ότι η επιλογή των παρασκευασμάτων εξαρτάται από τα μεμονωμένα συμπτώματα και πρέπει να προσαρμοστεί ξεχωριστά, συνιστάται να συμβουλευτείτε ένα αρμόδιο άτομο σε περίπτωση αμφιβολίας.

Σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα; - Διαβάστε περισσότερα για αυτό στο: Ομοιοπαθητική για διάρροια

πρόβλεψη

Εκείνοι που τείνουν να έχουν ευαίσθητο έντερο θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι φάσεις διάρροιας που σχετίζονται με το στρες θα συμβούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Το ίδιο ισχύει και για τη διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου: Πρόκειται για μια χρόνια, μακροχρόνια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει επανειλημμένα παράπονα. Τα επηρεαζόμενα άτομα μπορούν, ωστόσο, να βρουν ανακούφιση προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής τους. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής για χαλάρωση ή προσαρμογές στη διατροφή μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι κάθε σώμα λειτουργεί διαφορετικά, δεν μπορεί να γίνει γενική δήλωση σχετικά με την πρόγνωση γαστρεντερικών καταγγελιών που σχετίζονται με το στρες. Εάν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, επιδεινωθούν σημαντικά ή εάν εμφανιστούν νέα συμπτώματα όπως αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πορεία της νόσου

Εάν η διάρροια προκαλείται από άγχος, τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται όταν ξεκινά μια λιγότερο αγχωτική φάση της ζωής. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε να σταματήσει η διάρροια μόλις τελειώσει το άγχος. Τις περισσότερες φορές το σώμα και ειδικά η γαστρεντερική οδός χρειάζονται λίγο χρόνο για να ηρεμήσουν επίσης. Η διάρροια που σχετίζεται με το άγχος μπορεί συνεπώς να συνεχιστεί για μερικές ημέρες μετά. Εάν έχετε αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορείτε επίσης να κάνετε εναλλαγή μεταξύ διάρροιας και δυσκοιλιότητας καθώς εξελίσσεται η ασθένεια.