Άσκηση για οστεοαρθρίτιδα γόνατος

εισαγωγή

Πριν από λίγο καιρό απορρίφθηκε ή τουλάχιστον αμφιλεγόταν με ένα υπάρχον Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο Να κάνεις αθλητισμό.
Μετά τη διάγνωση α αρθροπάθεια Στο παρελθόν, οι γιατροί έδωσαν στους ασθενείς μια γενική απαγόρευση του αθλητισμού.

Εν τω μεταξύ, ωστόσο, πιστεύεται ότι ένα ειδικό άθλημα και Ενίσχυση του προγράμματος μπορεί να έχει θετική επίδραση στον πόνο και την πορεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος και συνεπώς συνιστάται ιδιαίτερα για όσους πάσχουν.
Υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν ότι η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του Θεραπεία για οστεοαρθρίτιδα γόνατος μπορεί να παρατηρηθεί στην οστεοαρθρίτιδα.

Φυσικά, αυτό δεν ισχύει για όλα τα αθλήματα και τις ασκήσεις, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ατομικό σχέδιο επεξεργάζεται καλύτερα με έναν γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή.

Φιλικό προς το γόνατο εναντίον σπορ που βλάπτουν τα γόνατα

Διάφορα αθλήματα που είναι γνωστό ότι είναι φιλικά προς το γόνατο μπορούν επίσης να εξασκηθούν στο σπίτι.
Αυτά περιλαμβάνουν κολύμβηση, (Ελεύθερη κολύμβηση) ή ποδηλασία.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Aqua-fitness

Τα αθλήματα θα πρέπει να αποφεύγονται, όπου υπάρχει κίνδυνος άγχους στις αρθρώσεις από τη μία πλευρά (για παράδειγμα σκουός ή τένις), περιστροφή τους (σκι ή ποδόσφαιρο) ή που ενέχουν αυξημένο κίνδυνο πτώσης (σαν ιππασία).
Πριν ασκήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα αθλήματα, συνιστάται σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος να συμβουλευτούν έναν φυσιοθεραπευτή εκ των προτέρων για να προσδιορίσουν εάν έχει νόημα να φορούν πέλματα στα παπούτσια τους κατά την άσκηση.

Ραντεβού με ειδικό για το γόνατο;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του γόνατος είναι μία από τις αρθρώσεις με το μεγαλύτερο άγχος.

Επομένως, η θεραπεία της άρθρωσης του γόνατος (π.χ. σχίσιμο μηνίσκου, βλάβη χόνδρου, βλάβη σταυρωτού συνδέσμου, γόνατο δρομέα κ.λπ.) απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στο γόνατο με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Ο αθλητισμός ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος

Είναι σημαντικό για τους ασθενείς να εξοικειωθούν με Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο ΑΘΛΟΥΜΑΙ.

• Από τη μία πλευρά, ορισμένες ασκήσεις στον αθλητισμό βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στην οικοδόμηση μυών και ανακουφίζουν έτσι την άρθρωση και ανακτούν μεγαλύτερη ασφάλεια όταν περπατάτε και στέκεστε (δείτε: Ενίσχυση ασκήσεων για οστεοαρθρίτιδα γόνατος).
• Από την άλλη πλευρά, η μακροχρόνια ακινητοποίηση της άρθρωσης του γόνατος προκαλεί το αρθρικό υγρό (ένα υγρό που βρίσκεται μέσα στην άρθρωση) δεν μπορεί πλέον να διανέμει κατάλληλα. Δεδομένου ότι είναι υπεύθυνη για την τροφοδότηση του χόνδρου της άρθρωσης με θρεπτικά συστατικά, η απουσία της οδηγεί σε ανεπαρκή τροφοδοσία και συνεπώς επίσης σε βραδύτερη επούλωση περιοχών που είναι φλεγμονώδεις στο πλαίσιο της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Επιπλέον, το αρθρικό υγρό επίσης μειώνει φυσικά την τριβή μεταξύ των οστών που εμπλέκονται και έτσι την αντίδραση φθοράς.

Στήριγμα γόνατος

Πολλοί πάσχοντες χρησιμοποιούν στήριγμα στο γόνατο κατά την άσκηση. Πολλοί κατασκευαστές προσφέρουν το πλήρες φάσμα επιδέσμων υποστήριξης και σταθεροποίησης. Πρέπει να λαμβάνονται πάντα μεμονωμένες αποφάσεις υπέρ ή κατά της στήριξης του γόνατος σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό ή γιατρό, καθώς και το Φυσιοθεραπευτές ή φυσιοθεραπευτής.

Βασικά, η υποστήριξη γόνατος μπορεί να είναι θετικό αποτέλεσμα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο και δώσετε ασφάλεια στους ασθενείς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, δεν μπορεί να «κάνει θαύματα» και δεν πρέπει να υπερφορτώνει την άρθρωση του γόνατος. Υποστήριξη γόνατος που ταιριάζουν καλά σταθεροποιώ τη μυϊκή καθοδήγηση της άρθρωσης του γόνατος και ανακουφίζω τον κοινό χώρο. Ορισμένα μοντέλα αποτρέπουν π.χ. επώδυνη υπερέκταση του γόνατος, άλλοι αποτρέπουν την ακούσια κάμψη του γόνατος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Κατά την επιλογή του στηρίγματος στο γόνατο στο κατάστημα ιατρικών ειδών, θα πρέπει άνετη εφαρμογή να σεβαστεί. Στην ιδανική περίπτωση, υποστηρίζει την άρθρωση χωρίς να είναι πολύ σφιχτή. Απο Ροή του αίματος πρέπει να διατηρείται σε όλες τις κινήσεις!

Ο αθλητισμός ως προφύλαξη

Δεν είναι απλώς ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά την πορεία μιας ήδη υπάρχουσας Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο επηρεάζει.
Όσοι ασκούν τακτικά τον αθλητισμό μειώνουν επίσης την πιθανότητα ανάπτυξης αυτής της κλινικής εικόνας από την αρχή. Η πρωτογενής οστεοαρθρίτιδα (η οποία, σε αντίθεση με τη δευτερογενή οστεοαρθρίτιδα, αναπτύσσεται χωρίς σαφώς προσδιορίσιμη αιτία) δεν είναι σπάνια αποτέλεσμα ανισορροπίας μεταξύ του φορτίου και της ελαστικότητας της άρθρωσης.
Αυτή η αναντιστοιχία προέρχεται συχνά από το γεγονός ότι φτάνει ένας ασθενής Ευσαρκία υποφέρει: Αυτό οδηγεί σε αυξημένο άγχος στην άρθρωση και ταυτόχρονα, λόγω έλλειψης άσκησης, οι αντίστοιχοι μύες συχνά δεν έχουν να αντισταθμίσουν αυτήν την αυξημένη καταπόνηση.