Χαμηλότερη υψηλή αρτηριακή πίεση

εισαγωγή

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες παγκοσμίως και, παράλληλα με την παχυσαρκία, το κάπνισμα και την ύπαρξη σακχαρώδους διαβήτη, συγκαταλέγονται μεταξύ των σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και Εγκεφαλικά επεισόδια Επειδή αρχικά είναι ασυμπτωματική, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια ύπουλη και επικίνδυνη ασθένεια που προσβάλλει κυρίως τους ηλικιωμένους. Το πιο σημαντικό μέτρο για την αποφυγή της υψηλής αρτηριακής πίεσης μακροπρόθεσμα και ειδικά χωρίς αυτήν φαρμακευτική αγωγή θα έπρεπε να μειωθεί αλλαγή τρόπου ζωής. Μια υγιεινή διατροφή, άσκηση, απώλεια βάρους και αποχή από νικοτίνη και αλκοόλ θα ήταν υψίστης σημασίας. Εάν αυτά τα συντηρητικά μέτρα δεν είναι επαρκή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή προσπαθώντας να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ορισμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Από ένα φυσιολογική αρτηριακή πίεση μιλάει κανείς συστολικές τιμές από 120 mmHg και διαστολικές τιμές από 80 mmHg. Οπως και "ακόμα φυσιολογικό«Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης ισχύουν έως 139 mmHg συστολικό και διαστολικό 89mmHg (139 / 89mmHG). Από τις τιμές της αρτηριακής πίεσης 140 / 90mmHg μιλάει για ένα υψηλή πίεση του αίματος, η οποία μπορεί να χωριστεί σε 3 βαθμούς σοβαρότητας. Από Τιμές του 230 / 120mmHg μιλάμε για κρίση υψηλής αρτηριακής πίεσης ή επίσης Υπερτασική κρίση που ονομάζεται. Αυτά σχετίζονται με πολύ υψηλό κίνδυνο οξείας εγκεφαλικής αιμορραγίας, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών και νεφρικής βλάβης.

Αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι γιατροί κάνουν διάκριση μεταξύ της πρωτογενούς υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία δεν βασίζεται σε αιτιώδη νόσο και της δευτερογενούς υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τυπικές αιτίες για ενα πρωτοπαθή υπέρταση θα περιλαμβάνει Καπνός, Ευσαρκία, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ και αλατιού, υψηλή ηλικία, Διαβήτης, καθώς και οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σε λιγότερο από το 10% όλων των περιπτώσεων, η υψηλή αρτηριακή πίεση βασίζεται σε μια ασθένεια, είναι, λοιπόν, δευτερεύουσα. Τυπικές ασθένειες για μία δευτερογενής υπέρταση θα περιλαμβάνει ένα Φαιοχρωμοκύτωμα, ένα Υπεραλδοστερονισμός (Η νόσος του Conn ονομάζεται), ένα Υπερθυρεοειδισμός ή ένα Νεφρική Νόσος.

Συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση παραμένει στις περισσότερες περιπτώσεις ασυμπτωματική και κάνει μόνο του από Τιμές του > 230 / 120mmHg αισθητή. Τυπικά συμπτώματα για αυτό θα ήταν ζάλη, εμβοές, ένας πονοκέφαλος, Επίσταξη και Αγωνιστική καρδιά.

Θεραπεία με τη βοήθεια ναρκωτικών

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά ή με φάρμακα. Από τιμές αρτηριακής πίεσης 160 mmHg, η υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να αντιμετωπίζεται και να μειώνεται. Το αν το φάρμακο χρησιμοποιείται για αυτό ή μια αλλαγή στον τρόπο ζωής εξαρτάται πρώτα από το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και τους υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου.

Ένα φάρμακο γίνεται Σχέδιο 3 βημάτων επιδιώκεται, στην οποία ξεκινά μια μονοθεραπεία (ατομική θεραπεία) και η οποία μπορεί να αυξηθεί σε τριπλό συνδυασμό. Οι περισσότεροι γιατροί δοκιμάζουν υψηλή αρτηριακή πίεση πρώτα με τη βοήθεια του Αναστολείς ACE (π.χ. Ραμιπρίλ), Διουρητικά (π.χ. Θειαζίδηςή ένα Β-αποκλειστές (π.χ. Μετοπρολόλη) να μειώσει. Λόγω των προστατευτικών αποτελεσμάτων των νεφρών και της καρδιάς τους, οι αναστολείς ΜΕΑ πρέπει πάντα να είναι η θεραπεία πρώτης επιλογής. Οι αναστολείς ACE είναι ιδιαίτερα κατάλληλοι για διαβητικούς. Τα διουρητικά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ασθενείς που πάσχουν επίσης από καρδιακή ανεπάρκεια ή πνευμονικό οίδημα.

Εάν ένα μόνο φάρμακο δεν επαρκεί για να μειώσει επαρκώς την αρτηριακή πίεση, θα το κάνει Επίπεδο 2 απο Θεραπεία υπέρτασης εκλεγμένος. Αυτό αντιπροσωπεύει ένα Συνδυασμός 2 φαρμάκων διαφορετικές κατηγορίες δραστικών συστατικών Για παράδειγμα, ένα διουρητικό πρέπει να συνδυάζεται είτε με έναν αναστολέα ACE, ένα sartan, ένα beta blocker ή έναν αποκλεισμό διαύλων ασβεστίου. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να συνδυαστεί ένας αποκλειστής διαύλων ασβεστίου με έναν αναστολέα βήτα ή έναν αναστολέα ACE. Δεδομένου ότι κάθε ασθενής αντιδρά καλύτερα ή χειρότερα σε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί πιθανοί συνδυασμοί που πρέπει να εξαντληθούν πριν από έναν συνδυασμό τριών ή τεσσάρων φαρμάκων.

Εάν, στο τέλος, ένας αμφίδρομος συνδυασμός αντιυπερτασικών φαρμάκων δεν είναι ακόμα αρκετός, μπορεί κανείς να το κάνει Θεραπεία τριπλού συνδυασμού θεωρείται. Εδώ είναι ένα Διουρητικό με 2 άλλα φάρμακα (π.χ. ένας αναστολέας ACE + a Αποκλειστής καναλιών ασβεστίου) σε συνδυασμό. Ο τριπλός συνδυασμός, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να αντιπροσωπεύει τη θεραπεία της τελευταίας επιλογής και να πραγματοποιείται μόνο μετά την εξάντληση της θεραπείας διπλού συνδυασμού.

Διάφορα αντιυπερτασικά φάρμακα

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν 5 διαφορετικές ομάδες αντιυπερτασικών φαρμάκων. Σε αυτά περιλαμβάνονται οι αναστολείς ACE, τα διουρητικά, οι αναστολείς βήτα, οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου και τα sartans, τα οποία είναι πολύ παρόμοια με τους αναστολείς ACE όσον αφορά τον τρόπο δράσης τους και τις παρενέργειες. Ανάλογα με το ποιες συννοσηρότητες υπάρχουν στον ασθενή, ο γιατρός αποφασίζει για το καταλληλότερο φάρμακο.

Αναστολείς ACE και sartans είναι πολύ κατάλληλα για παράδειγμα για ασθενείς με διαβήτη, με ένα προηγούμενο Εμφραγμα ή σε ένα Συγκοπή. Απαγορεύονται, δηλαδή αντενδείκνυται, σε ασθενείς με προχωρημένη νεφρική βλάβη και διμερή στένωση της νεφρικής αρτηρίας. Η λήψη αναστολέων ΜΕΑ θα οδηγούσε σε μείωση της ροής του αίματος προς τα νεφρά, η οποία τελικά θα ήταν θανατηφόρα.

Διουρητικά, και ιδιαιτερα Θειαζίδης, είναι καλοί για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα ή υποκαλιαιμία (ανεπαρκές κάλιο).

Β-αποκλειστές μπορεί να κάνει ιδιαίτερα καλά για καρδιακή ανεπάρκεια και μερικές καρδιακές αρρυθμίες να χρησιμοποιηθούν αλλά πρέπει να αποφεύγεται επειγόντως σε ασθενείς με διαβήτη ή σύνδρομο Raynaud.

Αναστολείς καναλιών ασβεστίου Ωστόσο, είναι πολύ κατάλληλα για ασθενείς με σύνδρομο Raynaud ή ένα σταθερό Στηθάγχη και δεν πρέπει να χορηγείται σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας ή αργών καρδιακών διαταραχών.

Οπως και Κρατήστε τα ναρκωτικάπου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση γρήγορα και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης Κλονιδίνη, Ρεσερπίνη, ουραπιδίλη, Νιτρικά άλατα και Διϋδραλαζίνη στη διάθεση. Είναι σημαντικό για τους ασθενείς να γνωρίζουν ότι τα αντιυπερτασικά φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται για όλη τη ζωή και δεν πρέπει να διακόπτονται χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Όταν η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται, αυτό δεν είναι ένδειξη ότι το φάρμακο καθίσταται περιττό, αλλά μόνο ότι η θεραπεία λειτουργεί. Μετά τη διακοπή του φαρμάκου, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί ξανά μετά από μερικές εβδομάδες και, ανάλογα με το φάρμακο, θα εμφανιστούν περαιτέρω επιπλοκές.

Μειώστε την αρτηριακή πίεση μέσω της διατροφής

Πριν από τη φαρμακευτική αγωγή, πρέπει πάντα να γίνονται προσπάθειες για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης αλλάζοντας τον τρόπο ζωής. ΕΝΑ Απώλεια βάρους και ένα υγιεινή διατροφή θα ήταν ο πρώτος τρόπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Για κάθε κιλό απώλειας βάρους, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί κατά 5-22 mmHg. Ταυτόχρονα, η απώλεια βάρους επηρεάζει επίσης άλλους παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης ή το α Υπερχοληστερολαιμία θετικός. Όσον αφορά τη διατροφή, πρέπει καταρχήν λιγότερη κατανάλωση επιτραπέζιου αλατιού (μέγιστο 6g / ημέρα), Λίπη και αλκοόλ να σεβαστεί. Για το σκοπό αυτό, προϊόντα όπως έτοιμα γεύματα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστό ψάρι ή αλμυρά μπισκότα θα πρέπει να αποφεύγονται και να χρησιμοποιούνται φρέσκο, μη διατηρημένα τρόφιμα, καρπός, λαχανικά, ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ, Προϊόντα δημητριακών και Γαλακτοκομικά προϊόντα να οριστεί. Θα ήταν σκόπιμο στις μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο να προσέξουμε και το Κατανάλωση αλκοόλ έως 20g κατ 'ανώτατο όριο (περίπου 2 ποτήρια κόκκινο κρασί). Για σάλτσες και καρυκεύματα, μπαχαρικά ή σκόρδο θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν αντί για αλάτι.

Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με τσάι

Ένας άλλος τρόπος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα είναι να λαμβάνετε τακτικά διάφορα φάρμακα Τσάι υγείας. Ειδικά Πράσινο τσάι, πως Γκάμπα- ή Τσάι Sencha, και άλλες Ασιατικά τσάγια (π.χ. Soba, Dattan και Eucommia) μπορεί να αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση με τακτική κατανάλωση.

• Πράσινο τσάι

Τα πιο σημαντικά αποτελέσματα του πράσινου τσαγιού είναι μειωμένη παραγωγή αγγειοτασίνης, μια ορμόνη που αυξάνει την αρτηριακή πίεση, α βελτιωμένη ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, βελτιωμένη ροή αίματος, βελτίωση του μεταβολισμού και της Μείωση των εναποθέσεων στα πλοία. Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την επίδραση των αντιυπερτασικών φαρμάκων και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε επικίνδυνη πτώση της αρτηριακής πίεσης, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού παράλληλα με τα αντιυπερτασικά φάρμακα πρέπει πάντα να συζητείται με γιατρό.

• Τσάι Dattan

Τσάι Dattan είναι το ιαπωνικό όνομα για το τσάι φαγόπυρου Tatar και λειτουργεί ιδιαίτερα καλά λόγω του αποτελέσματος σφράγισης των αγγείων κατά του οιδήματος και της αρτηριοσκλήρωσης.

• Τσάι Tochucha

Ευχαριστία ή Τσάι Tochucha θεωρείται ένα ειδικό φαρμακευτικό τσάι στην Ασία και χαρακτηρίζεται από το αντιυπερτασικά, ενισχυτικά ήπατος και νεφρού καθώς και του αποτέλεσμα προαγωγής του ανοσοποιητικού συστήματος έξω. Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τα τέσσερα τσάγια πρέπει να πίνουν τακτικά για περίοδο 2 έως 3 μηνών και να διανέμονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να ξεπλένετε τις απελευθερούμενες τοξίνες και τα απορρίμματα. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ζάλη ή ναυτία, συνιστάται η μείωση του προκαλούμενου τσαγιού σε τέτοιο βαθμό ώστε να μην εμφανίζονται πλέον παρενέργειες. Μετά από 2 έως 3 μήνες θα πρέπει να υπάρχει σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μεταβείτε σε ελαφρύτερες εκδόσεις του τσαγιού Sencha. Τα άτομα που πάσχουν από σοβαρή καρδιακή ή νεφρική νόσο θα πρέπει να καταναλώνουν τσάι Eucommia με προσοχή και μόνο σε μικρές δόσεις.

Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση μέσω της άσκησης

Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, η υπέρταση είναι επίσης απαραίτητη τακτική άσκηση μεγάλης σημασίας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση δεν μπορεί μόνο να αποτρέψει την ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά και να την μειώσει ξανά. Μέσα από μια ισορροπημένη και τακτική εκπαίδευση (3 έως 5 μονάδες / εβδομάδα για 30 λεπτά) η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί κατά 5 έως 10 mmHg.

Αθλήματα που είναι καλά για το καρδιαγγειακό σύστημα, όπως Πεζοπορία με μπατόν, τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι, πεζοπορία ή ακόμη και τένις. Η προπόνηση δύναμης πρέπει να γίνεται μόνο σε μέτριες δόσεις, αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη υπερφόρτωση της καρδιάς και τελικά καρδιακή ανεπάρκεια. Για άτομα που δεν έχουν κάνει σχεδόν καθόλου αθλήματα για πολλά χρόνια, συνιστώνται στην αρχή σύντομες προπονήσεις με μέτριο άγχος. Αντί για τζόκινγκ, για παράδειγμα, το γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι αρκετό για να ξεκινήσετε.

Για να βρείτε τη σωστή ένταση του φορτίου, το φορτίο πρέπει να είναι αισθητό αφενός, και αφετέρου πρέπει αλλά επίσης ο παλμός γίνεται σεβαστόςπου δεν πρέπει να ανεβαίνει πολύ ψηλά. Ένας αθλητικός γιατρός μπορεί να καθορίσει τον ιδανικό παλμό προπόνησης για εσάς. Προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές βλάβες στην υγεία, τα άτομα άνω των 45 ετών που δεν έχουν παίξει άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να κάνουν κάτι πριν από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα έλεγχος υγείας να πραγματοποιηθεί στο γιατρό. Εάν, για παράδειγμα, βρεθούν υψηλές ή κυμαινόμενες τιμές αρτηριακής πίεσης, αυτό πρέπει πρώτα να προσαρμοστεί και να σταθεροποιηθεί με φαρμακευτική αγωγή. Με τη βοήθεια ενός εργομέτρου, μπορεί να προσδιοριστεί το ατομικό όριο φορτίου σε Watt και μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με την ανθεκτικότητα της καρδιάς.Εάν, για παράδειγμα, υπάρχουν κυκλοφοριακές διαταραχές της καρδιάς, θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια έντονων αθλητικών δραστηριοτήτων.

Χαμηλότερη υψηλή αρτηριακή πίεση με φυτά

Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχει επίσης μια ποικιλία φυτικών θεραπειών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτά κυμαίνονται από Θεραπεύει το τζίνσενγκ και το γκι πάνω από Παρασκευάσματα σκόρδου μέχρι και Μαύρα έλαια σπόρου και συχνά έχουν εξίσου καλά αποτελέσματα με τα μη ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Τις προάλλες, μελέτες έχουν δείξει ότι πάνω απ 'όλα Πολύπλοκα ομοιοπαθητικά (π.χ. από γκι και Rauwolfia) έχουν το ίδιο αποτέλεσμα μείωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης με τους βήτα αποκλειστές. Το Rauwolfia, ή η ρίζα του φιδιού, χρησιμοποιείται κυρίως για την υψηλή αρτηριακή πίεση και βρίσκεται συχνά στο Αγιουρβεδική θεραπεία να βρω. γκι ή Viscum άλμπουμ ονομάζεται γνωστό στη naturopathy για χιλιάδες χρόνια και μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση πολύ καλά λόγω των αγγειοδιασταλτικών αποτελεσμάτων της. Ωστόσο, το ίδιο ισχύει εδώ: η έναρξη της θεραπείας με ομοιοπαθητικά φάρμακα πρέπει πάντα να συζητείται με γιατρό.

Μειώστε την αρτηριακή πίεση χωρίς δισκία

Προκειμένου να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς δισκία, είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη, υγιεινή και, κυρίως, δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Αντί για πάρα πολύ επιτραπέζιο αλάτι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα επαρκή πρόσληψη καλίου Πρέπει να ληφθεί μέριμνα, γεγονός που αποδυναμώνει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης του νατρίου (επιτραπέζιο αλάτι). Το κάλιο βρίσκεται μεταξύ άλλων σε καρπός, λαχανικά και Πατάτες. Παράλληλα με τη δίαιτα, όπως έχει ήδη περιγραφεί παραπάνω, πρέπει να εφαρμόζεται Αποφεύγεται το αλκοόλ και η νικοτίνη και σε ένα τακτική καρδιαγγειακή προπόνηση να σεβαστεί. Στη δουλειά σας πρέπει να δοκιμάσετε Μειώστε το άγχος και πάνω επαρκή χαλάρωση να δώσουν προσοχή.