Η σωστή διατροφή για την οστεοαρθρίτιδα

εισαγωγή

Στο αρθροπάθεια ειναι ενα Σχετικά με τη φθορά, προοδευτική ασθένεια των αρθρώσεωνπου συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο συμπτωματικά. Επόμενο Παυσίπονα και φυσικοθεραπεία είναι ένα για μεγάλο χρονικό διάστημα κατάλληλη διατροφή συνιστάται. Αυτό μπορεί να σταματήσει την οστεοαρθρίτιδα επηρεάζουν θετικά και Ανακουφίστε την ταλαιπωρία. Η διατροφή περιλαμβάνει την αύξηση της πρόσληψης τροφών που είναι υγιείς για τους αρθρώσεις και τους χόνδρους. Ταυτόχρονα, αποφεύγονται τα επιβλαβή τρόφιμα. Αλλά ο πιο σημαντικός στόχος είναι η διατροφή Να χάνεις βάρος και έτσι αυτά Μειώστε το άγχος στις αρθρώσεις.

Εάν ένας ασθενής αντιληφθεί ότι μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ασθένειά του μέσω της διατροφής, το πρώτο ερώτημα που προκύπτει είναι: τι πρέπει να εξεταστεί; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ειπωθεί για τη διατροφή στην οστεοαρθρίτιδα είναι ότι είναι συζητήσιμο εάν μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την πορεία και τα συμπτώματα. Ωστόσο, οι λογικές εκτιμήσεις και η εμπειρία μιλούν για ένα θετικό αποτέλεσμα μέσω της πρόσληψης πιο υγιεινών θρεπτικών συστατικών και, κυρίως, μέσω της απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν μπορεί κανείς να περιμένει μια θαυματουργή θεραπεία και ότι τα συμβατικά μέτρα πρέπει να συνεχιστούν υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Επομένως, η καλή διατροφή στην οστεοαρθρίτιδα δεν αντικαθιστά τις τακτικές επισκέψεις στο γιατρό. Ούτε μπορεί να διασφαλιστεί ότι η ασθένεια δεν θα προχωρήσει και ότι μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση οστεοαρθρίτιδας.

Διαβάστε για αυτό: Οστεοαρθρίτιδα και παχυσαρκία

Στο Αλλαγή διατροφής Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να διασφαλιστεί η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής Συμπτώματα ανεπάρκειας να αποφύγω. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι μόνο μια μόνιμη ειδική δίαιτα μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην οστεοαρθρίτιδα. Γενικά αυτό αποτελείται από περισσότερα βότανα Προϊόντα. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη πρόσληψη Αντιοξειδωτικά σεβαστείτε αυτό αντιφλεγμονώδες μπορεί να δουλέψει.

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρεις:

• Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Συνιστώμενα τρόφιμα για οστεοαρθρίτιδα

Υπάρχουν πολλά συνιστώμενα τρόφιμα στη διατροφή για την οστεοαρθρίτιδα. Αυτό που έχουν κοινό είναι ότι είτε έχουν αντιφλεγμονώδη δράση είτε είναι σημαντικά για καλά Οστική ουσία ή χόνδρος είναι. Επιπλέον, πρέπει να διασφαλιστεί ότι τα συνιστώμενα τρόφιμα είναι πολλά Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία περιλαμβάνονται και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων να αντιπροσωπεύει τα συμβατικά τρόφιμα. Η βάση μιας υγιεινής διατροφής για την οστεοαρθρίτιδα είναι μια επαρκή ενυδάτωση από ελάχ. 1,5-2 L νερό την ημέρα. Παίξτε ως προτεινόμενα τρόφιμα φρούτα και λαχανικά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Θα πρέπει να λαμβάνετε 3-5 μερίδες καθημερινά. Ειδικά το Βιταμίνες C, E και D. μπορεί να έχει θετική επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα. βιταμίνη C έχει αντιφλεγμονώδη δράση και καθαρίζοντας τις ελεύθερες ρίζες Προστασία ιστών. Τα συνιστώμενα τρόφιμα από αυτή την άποψη είναι Πάπρικα, ακτινίδιο ή λεμόνι. Είναι εξίσου καλό για τη διατροφή με οστεοαρθρίτιδα Βιταμίνη Ε.τι είναι μέσα φυτικά έλαια και σιτάρι σιταριού ευρήματα. Βιταμίνη D μαζί με το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το καλό Δομή των οστών και επομένως εξαιρετικά σημαντικό. Η ανάγκη μπορεί με γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά καλύπτονται.

Οτι ένα δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι σημαντικό στην οστεοαρθρίτιδα εξηγείται από την ελπίδα για απώλεια βάρους. Ευσαρκία είναι η πιο αρνητική επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα. Σχεδόν όλοι βρίσκονται στη διατροφή για να καλύψουν τις ενεργειακές ανάγκες προϊόντα ολικής αλέσεως προτεινόμενα τρόφιμα. Είναι πιο βιώσιμα και έτσι αποφεύγουν μεγάλες αιχμές ινσουλίνης, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, το ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει περισσότερα Ορυκτά, βιταμίνες και υγιή λιπαρά οξέα. Πρόκειται Πολυακόρεστα λιπαρά οξέαπου έχουν θετική συνολική επίδραση στο σώμα. Για παράδειγμα, μέσω της λειτουργίας προστασίας της καρδιάς τους. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται επίσης στα άπαχα ψάρια και ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ. Τα ψάρια πρέπει να βρίσκονται στο μενού μία φορά την εβδομάδα. Επιπλέον, αξίζει να μαγειρέψετε Ηλιέλαιο ή κραμβέλαιο αντί να μεταβούμε στο βούτυρο. Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι η διατροφή με οστεοαρθρίτιδα Πράσινα λαχανικά, κρεμμύδια και σκόρδο είχε θετικό αποτέλεσμα. Τα συνιστώμενα τρόφιμα μπορούν ενδεχομένως να βελτιστοποιηθούν μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Το ίδιο ισχύει και για την καθημερινή πρόσληψη θειικής χονδροϊτίνης ή θειικής γλυκοζαμίνης βελτίωση της πορείας της οστεοαρθρίτιδας. Ωστόσο, δεν αποτελούν υποκατάστατο μιας ισορροπημένης, λογικής δίαιτας και πρέπει το πολύ να χρησιμοποιούνται ως υποστήριξη.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με την οστεοαρθρίτιδα

Ακριβώς όπως η δίαιτα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα, υπάρχουν και τροφές που πρέπει να αποφεύγονται. Αυτά είναι φλεγμονώδη και συχνά γενικά ανθυγιεινά προϊόντα. Επιπλέον, η εστίαση εδώ είναι επίσης στην απώλεια βάρους. Οι περισσότερες απόψεις εμπειρογνωμόνων και μελέτης έχουν από κοινού ότι ένα βασικό μέρος της διατροφής στην οστεοαρθρίτιδα είναι η μείωση ή καλύτερα η Αποφύγετε το κρέας και τα αυγά είναι. Ειδικός χοιρινο ΚΡΕΑΣ φαίνεται να έχει αρνητική επίδραση στην πορεία της οστεοαρθρίτιδας. Το λεγόμενο λευκό κρέας όπως τα πουλερικά είναι πιθανότατα να θεωρείται ακίνδυνο. Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε είναι άλλα ζωικά προϊόντα βούτυρο ή λουκάνικο. Επίσης τυρί είναι ένα από αυτά. Περιλαμβάνονται όλα αυτά τα προϊόντα προ-φλεγμονώδη Ουσίες και ανθυγιεινές, κορεσμένο λίπος. Επιπλέον, οι μεγάλες ποσότητες θερμίδων που περιέχονται σε αυτό προσθέτουν βάρος. Προϊόντα λευκού αλευριού είναι τρόφιμα που πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Λευκό ψωμί, τοστ και τα περισσότερα αρτοσκευάσματα περιέχουν άσπρο αλεύρι και πρέπει να αντικατασταθούν με προϊόντα ολικής αλέσεως.

Τα περισσότερα από αυτά τελικών προϊόντων και ιδιαιτερα Γρήγορο φαγητό οποιουδήποτε είδους πρέπει να αποφεύγεται. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τεχνητά πρόσθετα και μη υγιεινά συστατικά, τα οποία οδηγούν σε ισχυρή αύξηση βάρους και απελευθερώνουν μεγάλη ποσότητα οξειδωτικών ουσιών. Όμως, όχι μόνο τα στερεά συστατικά των τροφίμων έχουν αντίκτυπο στο σώμα. Τα ποτά που καταναλώνονται είναι εξίσου σημαντικά. καφές και αλκοόλ είναι ποτά που πρέπει να αποφύγετε. Έχει παρατηρηθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ επιδεινώνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας και αυξάνει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Οι ουσίες που προάγουν τη φλεγμονή είναι ενεργές στον καφέ επιδεινώνονται επίσης τη διατροφή του χόνδρου και των οστών. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, πρέπει επίσης να είναι ενεργοποιημένο μαύρο τσάι να παραιτείται. Όπως ο καφές, το κρέας και τα λίπη, το μαύρο τσάι διεγείρει την παραγωγή όξινων ουσιών στο σώμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά το σώμα Δομή οστών και χόνδρων επηρεάζει.

Διατροφικό παράδειγμα για την οστεοαρθρίτιδα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εφαρμόσετε τις παραπάνω θρεπτικές συμβουλές για την οστεοαρθρίτιδα. Το ακόλουθο διατροφικό παράδειγμα έχει ως στόχο να παρέχει προτάσεις και να δείξει ότι η κατάλληλη διατροφή δεν είναι δύσκολη.

• Το πρωί: Ένα μπολ με μούσλι ολικής αλέσεως ή πλιγούρι βρώμης είναι ιδανικό για πρωινό. Μαζί με κομμένα φρούτα και λίγο γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, αυτό κάνει ένα πλούσιο, υγιεινό πρωινό.
• Μεσημεριανό: Τα φρέσκα λαχανικά όπως το πράσο, το λάχανο ή το λάχανο περιέχουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορούν να προστεθούν κρεμμύδια, καρότα και πατάτες για να σας γεμίσουν. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψάρια με χαμηλά λιπαρά 1-2 φορές την εβδομάδα. φυσικά τηγανισμένο σε κραμβέλαιο. Μπορεί επίσης να σερβιριστεί ολόκληρο το καστανό ρύζι.
• Το βράδυ: Ένα σνακ μπορεί να ακολουθήσει εδώ. Είναι σημαντικό να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως και να αποφεύγετε τα αλλαντικά ή τα τυριά με βάση το κρέας. Το μέλι ή η μαρμελάδα συνιστώνται αρκεί να μην περιέχουν ζάχαρη.

Εκτός από αυτό το θρεπτικό παράδειγμα, πρέπει να εξαπλωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας αρκετό υγρό να σεβαστεί. Το καλύτερο εδώ είναι νερό ή χυμό ψεκαστήρες.

Γενικές συμβουλές

Για να διατηρήσετε μια επισκόπηση, ακολουθούν μερικές συνοπτικές γενικές συμβουλές:

Η δίαιτα για την οστεοαρθρίτιδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως συμπλήρωμα του υπάρχοντος συμβατικού φαρμάκου να γίνει κατανοητό. Εδώ, ωστόσο, με συνεπή συμπεριφορά, μπορεί να ελέγξει την πορεία του Θετική ασθένεια προς το επιρροή. Ένα βασικό συστατικό της διατροφής για την οστεοαρθρίτιδα είναι αυτό Απώλεια βάρους. Έτσι, όλα τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και οδηγούν σε αύξηση βάρους είναι, κατ 'αρχήν, τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται. Συγκεκριμένα, αυτό σημαίνει ότι το λίπος του κρέατος και των ζώων, τα αυγά, ο καφές και το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Από την άλλη πλευρά είναι Φρούτα και λαχανικά, άπαχο ψάρι και φυτικά λίπη τα πιο σημαντικά τρόφιμα που έχουν ευεργετική επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο μια μακροχρόνια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να επηρεάσει την πορεία. Αυτή η μετατροπή γίνεται καλύτερα από ελαφρύ αλλά κανονικό αθλητικές δραστηριότητες συνοδεύτηκε. Ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής στην ενίσχυση του χόνδρου και των οστών δεν είναι πλήρως κατανοητός. Εδώ θα πρέπει να συζητήσετε πώς να προχωρήσετε με τον θεράποντα ιατρό.

Περαιτέρω θεραπευτικά μέτρα για την οστεοαρθρίτιδα

Εκτός από την αλλαγή της διατροφής σας, υπάρχουν πολλά άλλα μέτρα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας. Από την μία συντηρητικός και χειρουργική θεραπεία oεπιλογές διακεκριμένος. Η διατροφή ανήκει στην πρώτη. Οι συντηρητικές επιλογές περιλαμβάνουν επίσης:

• Τακτική άσκηση (κολύμπι, πεζοπορία κ.λπ.)
• απαλλάσσω μέσω επιδέσμων, ειδικών παπουτσιών ή παπουτσιών
• Φυσική θεραπεία με θερμαινόμενα μαξιλάρια, υπέρυθρο φως ή παρόμοια
• Φάρμακα για τον πόνο

Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν μια ποικιλία μικρότερων και μεγαλύτερων επεμβάσεων στην προσβεβλημένη άρθρωση.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θεραπευτικά μέτρα για την οστεοαρθρίτιδα εδώ: Θεραπεία οστεοαρθρίτιδας, Χειρουργική οστεοαρθρίτιδας