Μπορείτε να αναγνωρίσετε ανεπάρκεια μαγνησίου από αυτά τα συμπτώματα

εισαγωγή

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που εμφανίζεται στο σώμα ως μέταλλο και εκπληρώνει ζωτικής σημασίας εργασίες. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες και η λειτουργία του σχετίζεται στενά με εκείνο του ασβεστίου. Επιβραδύνει τη λειτουργία του ασβεστίου, το οποίο αναλαμβάνει λειτουργίες ειδικά στους μύες και τα νευρικά κύτταρα, αλλά και σε πολλά άλλα όργανα.

Τα επίπεδα μαγνησίου μπορούν να μετρηθούν στο κυκλοφορούν αίμα, παρόλο που μόνο μια μικρή ποσότητα ορυκτού βρίσκεται έξω από τα κύτταρα του σώματος.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες σχετίζονται με μειωμένη απορρόφηση ή παροχή μαγνησίου στο έντερο. Τα συμπτώματα που προκύπτουν μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο και να εμφανίζονται διαφορετικά, ειδικά σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Αυτά είναι τα τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου

Τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου εμφανίζονται κυρίως στους μύες και στην καρδιά. Τυπικά συμπτώματα είναι οι μυϊκές κράμπες και οι μυϊκοί σπασμοί, οι λεγόμενοι "Τετανία«Που μπορεί να εντοπιστεί σε μια υπερ-διέγερση των μυών. Λόγω της έλλειψης μαγνησίου, το ασβέστιο μπορεί να συσσωρευτεί στα κύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε ταχύτερη ή μόνιμη ενεργοποίηση των προσβεβλημένων κυττάρων.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Συσπάσματα φρυδιών - είναι τόσο επικίνδυνο;

Αυθόρμητοι πρόσθετοι καρδιακοί παλμοί και καθυστερήσεις στην διέγερση διέγερσης μπορεί να εμφανιστούν στην καρδιά σε πρώιμο στάδιο. Αν και αυτά σπάνια γίνονται αντιληπτά συνειδητά, συνήθως αναγνωρίζονται νωρίς στην εξέταση ΗΚΓ. Στη συνέχεια, μπορεί να ακολουθήσουν νευρολογικά συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, ανησυχία, κόπωση ή σύγχυση.

Ξηρό δέρμα

Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να είναι υπεύθυνη για το ξηρό δέρμα. Το δέρμα υπόκειται σε πολλές επιβλαβείς επιδράσεις κάθε μέρα. Πολλές διαδικασίες αναγέννησης και επισκευής διατηρούν το άθικτο φράγμα του δέρματος και προστατεύουν το δέρμα. Το μαγνήσιο μπορεί να ανακουφίσει τις μικρές φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα και να δράσει ως αντιοξειδωτικό.

Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο αποτρέπει το στέγνωμα του δέρματος, αλλά επίσης προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, δρα ενάντια στα σπυράκια, φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις και εξανθήματα και λειαίνει το δέρμα. Πολλά καλλυντικά προϊόντα για το δέρμα περιέχουν επίσης μαγνήσιο.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Φροντίδα του δέρματος
• Περιποίηση δέρματος μωρού
• Περιποίηση δέρματος για άνδρες - συμβουλές φροντίδας για άνδρες

κράμπες

Οι κράμπες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου. Στους μυς, το μέταλλο εξουδετερώνει άμεσα οποιαδήποτε υπερβολική διέγερση που προκαλείται από την εισροή ασβεστίου στα μυϊκά κύτταρα. Στην περίπτωση ανεπάρκειας μαγνησίου, από την άλλη πλευρά, ο μυς μπορεί να είναι πολύ αγχωμένος και τεταμένος ακόμη και από μικρές ασκήσεις, κάτι που εκδηλώνεται ως μια δυσάρεστη και επώδυνη κράμπες.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες παρά το μαγνήσιο - τι μπορώ να κάνω;

Οι αθλητές ειδικότερα, αλλά και έντονα αγχωμένοι, αγχωμένοι ή έγκυοι, χάνουν πολύ μαγνήσιο στην καθημερινή ζωή, γι 'αυτό οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν παρά την επαρκή πρόσληψη του μετάλλου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μόνο μια συνειδητή αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου μέσω ορισμένων τροφών ή συμπληρωμάτων διατροφής θα βοηθήσει.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Διατροφή και άσκηση
• Αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
• Συμπληρώματα διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

ένας πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα πολύ συγκεκριμένο σύμπτωμα που κάθε άτομο υποφέρει περιστασιακά. Ωστόσο, οι συχνές κεφαλαλγίες ή ακόμη και ημικρανίες μπορούν να αποδοθούν σε έλλειψη μαγνησίου.

Τα νευρικά κύτταρα βρίσκονται επίσης σε στενή ισορροπία ορυκτών και ηλεκτρολυτών. Η ανεπάρκεια μαγνησίου διαταράσσει την εύθραυστη ισορροπία και τα νευρικά κύτταρα μπορούν να ενθουσιαστούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά νευρολογικά συμπτώματα. Τα ευαίσθητα νευρικά κύτταρα των μηνιγγιών μπορούν εύκολα να ερεθιστούν και να προκαλέσουν ώθηση στον πόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια ελαφρώς αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να ανακουφίσει τους συχνούς πονοκεφάλους.

Διαβάστε περισσότερα για: Θεραπεία για ημικρανίες

Μυϊκές συσπάσεις

Οι συσπάσεις των μυών σχετίζονται στενά με το λεγόμενο "Τετάνι«Οι μυϊκές κράμπες. Και οι δύο μιλούν για ενθουσιασμό του μυός χωρίς σαφή σήματα από τα νεύρα. Η διέγερση και η δραστηριότητα των μυών συνοδεύεται πάντα από εισροή ασβεστίου στα κύτταρα. Για να χαλαρώσουν οι μύες κατά τη διάρκεια των φάσεων ανάπαυσης, το μαγνήσιο διατηρεί μια ισορροπία στην οποία τα κύτταρα δεν μπορούν να ενθουσιαστούν.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε συσπάσεις, κράμπες και επακόλουθο πόνο στους μυς λόγω ασυνείδητου στρες. Μικρές ελλείψεις μαγνησίου μπορεί να εμφανιστούν ιδιαίτερα μέσω υψηλών επιπέδων στρες κατά τη διάρκεια του στρες ή μετά την άσκηση.

καίω

Τα ευαίσθητα νευρικά κύτταρα του σώματος μπορούν να μεταδώσουν σήματα στον εγκέφαλο μέσω πίεσης, δόνησης και μικρών πινελιών του δέρματος, γεγονός που δημιουργεί ευαίσθητες αισθήσεις. Πολλοί διαφορετικοί μηχανισμοί μπορούν να διαταράξουν την ευαίσθητη αντίληψη στο δρόμο προς τον εγκέφαλο και έτσι να προκαλέσουν μη φυσιολογικές αισθήσεις στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η έλλειψη μαγνησίου. Λόγω του χαμηλού κατωφλίου διέγερσης, τα νευρικά κύτταρα μπορεί προφανώς να διεγείρονται χωρίς διέγερση και να προκαλούν μυρμήγκιασμα. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, ειδικά στις ευαίσθητες περιοχές των δακτύλων ή του προσώπου.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Μυρμήγκια ποδιών - τι είναι πίσω από αυτό και καίει στο πρόσωπο

Εύθραυστα νύχια

Τα εύθραυστα νύχια μπορούν να υποδείξουν πολλές αιτίες και σωματικές ασθένειες. Εκτός από σοβαρές ασθένειες, μπορεί επίσης να υπάρχουν αβλαβείς ανεπάρκειες ανόργανων ή βιταμινών. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα νύχια με τη μορφή εύθραυστων, εύθραυστων και αποχρωματισμένων νυχιών.

Το μαγνήσιο ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες σε αυτά τα νύχια, τα μαλλιά ή τα οστά, οι οποίες οδηγούν σε ενίσχυση και καλύτερη παροχή ενέργειας για αυτούς τους ιστούς. Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να επηρεάσουν ιδιαίτερα τις έγκυες γυναίκες ή τους αθλητές που έχουν λανθάνουσα έλλειψη μαγνησίου.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Εύθραυστα νύχια - τι είναι πίσω από αυτό;
• Ξηρό δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δυσπεψία

Τα πεπτικά προβλήματα συχνά εντοπίζονται σε έλλειψη μαγνησίου και σχετίζονται με πολλές μυϊκές διεργασίες στο σώμα. Η κύρια επίδραση του μαγνησίου είναι στα κύτταρα των μυών και των νεύρων. Η πέψη εξαρτάται επίσης από τη στενή αλληλεπίδραση των νευρικών πλεγμάτων και των λείων μυών της γαστρεντερικής οδού.

Μια σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και σπαστικές κινήσεις των εντερικών μυών. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές εκδηλώνονται μόνο ως πεπτικά παράπονα ή ελαφριά δυσκοιλιότητα. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ωστόσο, η πέψη μπορεί να μειωθεί, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εντερική απόφραξη. Εκτός από τη χαλάρωση των εντερικών μυών, το μαγνήσιο στα κόπρανα δεσμεύει το νερό, το οποίο μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο μαλακά.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και της δυσκοιλιότητας

Αγωνιστική καρδιά

Οι καρδιακοί μύες και το σύστημα καρδιακής αγωγής εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία των μετάλλων και των ηλεκτρολυτών. Ακόμη και μικρές αλλαγές στα επίπεδα ασβεστίου ή καλίου μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή διαταραχές. Το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτές τις διαδικασίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο καρδιακός μυς μπορεί να συρρικνωθεί ακούσια, να μην ασκήσει επαρκή δύναμη ή να ενσωματώσει ακανόνιστους παλμούς στο ρυθμό. Η αγωνιστική καρδιά δεν είναι επίσης ασυνήθιστη λόγω της διέγερσης του καρδιακού μυός. Αυτές είναι ασθένειες που απαιτούν επείγουσα θεραπεία και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη και πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως από γιατρό.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Θεραπεία αίσθημα παλμών

κατάθλιψη

Διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου μπορούν επίσης να επηρεαστούν από τις αλλαγές στην ισορροπία των ορυκτών. Εκτός από τη γενική υπερδιέγερση των νευρικών κυττάρων, η οποία προκαλείται από ανεπάρκεια μαγνησίου, οι μεμονωμένες εγκεφαλικές λειτουργίες μπορούν επίσης να διαταραχθούν από ενζυματικές διεργασίες. Εκτός από τις επιδράσεις του στο κύτταρο, το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης σε πολλές χημικές αντιδράσεις στο σώμα, γεγονός που επηρεάζει διάφορες διαδικασίες του σώματος.

Στον εγκέφαλο, οι λειτουργίες του υποθάλαμου και της αμυγδαλής μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη μαγνησίου. Η αμυγδαλή είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα του φόβου, ενώ ο υποθάλαμος είναι μια σημαντική λειτουργία αλλαγής για ζωτικές ορμόνες. Ως αποτέλεσμα, εκτός από τα συναισθήματα φόβου, μπορεί επίσης να υπάρξει αδιαφορία, αδυναμία και μειωμένη γενική κατάσταση. Τελικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Αντικαθιστώντας το μαγνήσιο, τα επίπεδα ορμονών ομαλοποιούνται γρήγορα και η κατάθλιψη υποχωρεί επίσης μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Bach λουλούδια για φόβο

φόβος

Για το συναίσθημα του φόβου, το λεγόμενο "Αμυγδαλά"υπεύθυνος. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου, επηρεάζεται συνήθως στη λειτουργία του μαζί με πολλές άλλες περιοχές και όργανα του εγκεφάλου. Το μαγνήσιο υποστηρίζει πολλές αντιδράσεις και μεταβολικές διεργασίες στα νευρικά κύτταρα που διαταράσσονται από την ανεπάρκεια μαγνησίου. Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα φόβου. Μαζί με μια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών και άλλες επιδράσεις στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα. Η ιατρική θεραπεία ενδείκνυται επειγόντως σε περίπτωση νευρολογικής εμπλοκής.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• συγκεκριμένος φόβος
• Bach λουλούδια για φόβο
• Φάρμακα κατά του άγχους

Τρέμω

Ο τρόμος είναι ένα από τα πιο κοινά και τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου. Συνδυασμοί συμπτωμάτων μυϊκές κράμπες, τρόμος, μυρμήγκιασμα, παραισθησία, συσπάσεις και μυϊκός πόνος μπορεί να εμφανιστούν σε πρώιμο στάδιο. Ο τρόμος μπορεί συχνά να παρερμηνευθεί ως μυϊκή καταπόνηση μετά την άσκηση ή σε καταστάσεις άγχους. Ωστόσο, ακριβώς σε αυτές τις καταστάσεις μπορεί να προκύψει ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία γίνεται εμφανής στις επόμενες φάσεις ανάπαυσης ως τρόμος ή μυϊκές κράμπες.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Ανεπάρκεια ψευδαργύρου
• Ανεπάρκεια πρωτεϊνών

Πόνος στην πλάτη και στις αρθρώσεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και ο πόνος στην πλάτη και τον πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να σχετίζεται με ανεπάρκεια μαγνησίου. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν περιστασιακό ή μόνιμο πόνο στην πλάτη ή πόνο στις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών τους. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, ο πόνος στην πλάτη ειδικότερα είναι το αποτέλεσμα μυϊκών προβλημάτων που οδηγούν σε κακή ευθυγράμμιση, σπασμούς των μυών της πλάτης και δυσάρεστο πόνο. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε λανθάνουσες κράμπες στους πίσω μυς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη και σοβαρό πόνο που εξαρτάται από την κίνηση, που συχνά παρερμηνεύονται ως πρόβλημα με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Πόνος στην πλάτη
• Επιδράσεις του πόνου στην πλάτη
• Πόνος στις αρθρώσεις

Εμβοές

Ο εμβοές είναι ένα πολύ δυσάρεστο σύμπτωμα, το οποίο έχει πολλές ανεξήγητες αιτίες και είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.Σε πολλές περιπτώσεις, φλεγμονώδεις ή εκφυλιστικές διεργασίες βρίσκονται πίσω από την ανάπτυξη του κουδουνίσματος στα αυτιά. Ωστόσο, σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, η προέλευση του ενοχλητικού εμβοές δεν μπορεί να αποδειχθεί.

Τα μικρά κύτταρα των μαλλιών του εσωτερικού αυτιού έχουν επίσης υποδοχείς που χρειάζονται μαγνήσιο για να διατηρήσουν την ισορροπία τους με άλλα μέταλλα. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου, τα τριχωτά κύτταρα είναι επίσης υπερβολικά ενθουσιασμένα, πράγμα που σημαίνει ότι οι θόρυβοι μπορούν να εμφανιστούν χωρίς καμία αιτία. Το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της εμβοής, καθώς μειώνει τη διέγερση των κυττάρων και μπορεί έτσι να διαπεράσει την εμβοή ανεξάρτητα από την αιτία.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Χτύπημα στα αυτιά και θεραπεία εμβοής

τσάντες ματιών

Εκτός από το μαγνήσιο, πολλά μέταλλα και ηλεκτρολύτες εμπλέκονται στη διατήρηση του ανέπαφου δέρματος. Το μαγνήσιο αναγκάζει το δέρμα να ανοργανοποιηθεί και έτσι προωθεί διαδικασίες επισκευής για βλάβες που συμβαίνουν στο δέρμα κάθε ατόμου στην καθημερινή ζωή. Εάν το δέρμα δεν έχει αυτά τα μέταλλα, δεν μπορεί να αναγεννηθεί επαρκώς από το καθημερινό άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σκοτεινούς αποχρωματισμούς κάτω από τα μάτια. Οι μαύροι κύκλοι είναι ιδιαίτερα αισθητοί μετά από μια κουραστική μέρα ή το πρωί. Πολλές διαδικασίες επισκευής πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι μαύροι κύκλοι το πρωί υποδηλώνουν σημαντική διαταραχή της ικανότητας του δέρματος να αναγεννάται.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Σκοτεινοί κύκλοι - ξεφύγετε και αφαιρέστε
• Κρέμα ενάντια στους μαύρους κύκλους
• Ένεση κάτω από μαύρους κύκλους
• Οικιακές θεραπείες για μαύρους κύκλους

Πόνος στα νεύρα

Τα μυϊκά και νευρικά κύτταρα επηρεάζονται κυρίως από έλλειψη μαγνησίου. Εκτός από τους μυϊκούς σπασμούς και τις συσπάσεις, τα πιο συνηθισμένα και τυπικά συμπτώματα είναι οι μη φυσιολογικές αισθήσεις στα νεύρα. Αυτό οφείλεται στην υπερεκτικότητα των νεύρων, που προκαλείται από την αυξημένη εισροή ασβεστίου στα κύτταρα. Αυτό συνήθως επιβραδύνεται από το μαγνήσιο.

Ως αποτέλεσμα, τα νευρικά κύτταρα μπορούν να ενθουσιαστούν και να μεταδώσουν ευαίσθητες αισθήσεις στον εγκέφαλο, αν και δεν έχει εμφανιστεί ευαίσθητο ερέθισμα. Αυτές οι ανώμαλες αισθήσεις μπορεί να κυμαίνονται από μυρμήγκιασμα και καρφίτσες και βελόνες έως μούδιασμα και πόνο. Σε αντίθεση με πολλές παρόμοιες νευρολογικές ασθένειες, ο πόνος και η βλάβη των νευρικών κυττάρων είναι αναστρέψιμες.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Πόνος στα νεύρα
• Το λάδι του Αγίου Ιωάννη - το φαρμακευτικό φυτό για την ηρεμία των νεύρων και πολλά άλλα