ισορροπία

Συνώνυμα

Αιθουσαία συσκευή, αιθουσαίο όργανο, αιθουσαίο όργανο, ικανότητα ισορροπίας, συντονισμός κίνησης, ζάλη, αποτυχία οργάνου ισορροπίας

ορισμός

Η ισορροπία με την έννοια της ικανότητας ισορροπίας ορίζεται ως η ικανότητα να διατηρείται το σώμα και ή μέρος του σώματος σε ισορροπία ή να το επαναφέρει σε ισορροπία κατά τη διάρκεια των κινήσεων.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: συντονιστικές δεξιότητες

Λειτουργία ισορροπίας

Το όργανο ισορροπίας χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της γραμμικής επιτάχυνσης καθώς και της περιστροφικής επιτάχυνσης.

ο Macules είναι υπεύθυνοι για την ανίχνευση της γραμμικής επιτάχυνσης καθώς και για την καταγραφή των αποκλίσεων της κεφαλής από την κατακόρυφη. Αυτό λειτουργεί με τη βοήθεια του Μεμβράνη Statolith, δεδομένου ότι οι στατόλιθοι έχουν μεγαλύτερη αδράνεια σε σύγκριση με το περιβάλλον ενδολύμπι. Από αυτό προκύπτει ότι η ενδολύμφη με την κολόνα των τριχωτών κυττάρων εκτρέπεται κατά τη διάρκεια της κίνησης, αλλά η μεμβράνη του στατόλιθου παραμένει πίσω. Αυτή η εκτροπή της βλεφαρίδας τους προκαλεί ενθουσιασμό ανοίγοντας κανάλια ιόντων (νάτριο, κάλιο, ασβέστιο) και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να δημιουργηθεί και να προωθηθεί νευρική ώθηση στον εγκέφαλο.

ο Κρίστα τα ημικυκλικά κανάλια αναλαμβάνουν την καταγραφή της περιστροφικής επιτάχυνσης. Και εδώ, η αδράνεια παίζει ρόλο ως μηχανισμός μέτρησης. ο Κύπελλο συμπεριφέρεται λιγότερο αργά από ό, τι η γύρω ενδολύμφη. Όταν η κεφαλή περιστρέφεται, το ενδολύμμιο παραμένει στους ημικυκλικούς σωλήνες λόγω της αδράνειας του σε σύγκριση με τον κύπελλο, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα μια σχετική κίνηση με εκτροπή της βλεφαρίδας των αισθητήριων κυττάρων. Αυτό το ερέθισμα θέτει τον ίδιο μηχανισμό μετάδοσης σε κίνηση με το Macules περιγράφεται.

Τελικά, η μέτρηση αυτών των επιταχύνσεων χρησιμοποιείται για να αντισταθμίσει άλλες πληροφορίες έτσι ώστε, αφενός, να διατηρηθεί η ισορροπία και, αφετέρου, ένα αντικείμενο να μπορεί να καθοριστεί όταν κινείται η κεφαλή και μπορεί να ληφθεί μια σταθερή οπτική εντύπωση. Το τελευταίο είναι γνωστό ως οφθαλμικός οφθαλμικός Reflex, το οποίο χρησιμοποιείται για χωρικό προσανατολισμό.

Αυτό απαιτεί την αλληλεπίδραση των μυών των ματιών για αντισταθμιστικές κινήσεις των ματιών, των μυών του αυχένα για αντισταθμιστικές αλλαγές στη θέση του λαιμού και του οργάνου ισορροπίας. Το σύνολο επιτρέπει την ανωτέρω περιγραφείσα διασύνδεση των μεμονωμένων συστατικών στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος, εγκεφαλικό στέλεχος, νωτιαίο μυελό).

Ποια είναι η αίσθηση της ισορροπίας;

Η αίσθηση της ισορροπίας είναι μια αισθητηριακή αντίληψη που δίνει στο σώμα πληροφορίες σχετικά με τη θέση του στο διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, η αίσθηση της ισορροπίας χρησιμεύει στο να είναι σε θέση να προσανατολιστεί στον χώρο και να υιοθετήσει μια ισορροπημένη στάση, τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και όταν κινείται.

Το σώμα λαμβάνει πληροφορίες από το εσωτερικό αυτί, τα μάτια και τις αρθρώσεις. Όλα αυτά ενώνονται στο στέλεχος του εγκεφάλου και αντισταθμίζονται εκεί. Το εσωτερικό αυτί αποτελείται από τη μία πλευρά των δύο οργάνων της ωχράς κηλίδας και του μήκους, τα οποία αντιλαμβάνονται κάθετη (για παράδειγμα όταν οδηγείτε έναν ανελκυστήρα) και οριζόντια (για παράδειγμα κατά την εκκίνηση ενός αυτοκινήτου) επιτάχυνση. Από την άλλη πλευρά, αποτελείται από τα τρία ημικυκλικά κανάλια, τα οποία μπορούν να ανιχνεύσουν περιστροφικές κινήσεις σε οποιαδήποτε χωρική κατεύθυνση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Αίσθηση ισορροπίας

Τα μάτια λαμβάνουν οπτικές πληροφορίες και το μεταδίδουν επίσης στον κορμό του εγκεφάλου. Στις αρθρώσεις έχουμε επίσης τους λεγόμενους ιδιοδεκτές, οι οποίοι καθορίζουν σε ποια θέση βρίσκεται η αντίστοιχη άρθρωση. Εάν ο εγκέφαλος λάβει αντιφατικές πληροφορίες, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε μέσα σε ένα πλοίο με βαριά θάλασσα, το όργανο ισορροπίας του εσωτερικού αυτιού προκαλεί έντονες επιταχύνσεις σε πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις. Το μάτι, ωστόσο, θέλει να μας πει ότι το δωμάτιο είναι σε ηρεμία. Αυτό αναγκάζει τον ενδιαφερόμενο να αισθανθεί ζάλη.

Εξέταση του οργάνου ισορροπίας

Το όργανο ισορροπίας μπορεί να ελεγχθεί για λειτουργικότητα με διάφορους τρόπους.

Ο απλούστερος τύπος δοκιμής επιτρέπει τις δοκιμές πεζοπορίας και όρθιας στάσης με τα δύο μάτια ανοιχτά και κλειστά.

Μια άλλη επιλογή είναι η δοκιμή περιστρεφόμενης καρέκλας. Εδώ, ο ασθενής γυρίζει γύρω από τον άξονά του σε μια καρέκλα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά την επιβράδυνση, τα υγιή άτομα αναπτύσσουν νυσταγμό, το οποίο εξαρτάται από την κατεύθυνση της περιστροφής, ως αποτέλεσμα του ερεθισμού των ημικυκλικών καναλιών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Νυσταγμός

Επιπλέον, το αιθουσαίο όργανο (Όργανο ισορροπίας) μπορεί επίσης να ελεγχθεί μέσω διέγερσης θερμίδων. Για το σκοπό αυτό, τα οριζόντια ημικυκλικά κανάλια διεγείρονται το ένα μετά το άλλο με κρύο ή ζεστό νερό, το οποίο επίσης διεγείρει υγιείς ανθρώπους Νυσταγμός συμβαίνει με μια συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Ως νυσταγμός νοείται η κίνηση των ματιών με αργή και γρήγορη συνιστώσα στην οριζόντια (δεξιά αριστερά). Η κατεύθυνση του γρήγορου συστατικού δίνει στο νυσταγμό το όνομά του (Δεξί ή αριστερό νυσταγμό).

Πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε το υπόλοιπό σας;

Η ισορροπία μπορεί να εκπαιδευτεί όπως δύναμη, αντοχή ή ταχύτητα. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι τα νήπια που, μέσω επαναλαμβανόμενων προσπαθειών, αναπτύσσονται από ένα μη ασφαλές σε ασφαλές μοτίβο βάδισης.
Ως εκ τούτου, αυτή η μεταφορά είναι προφανής και οι αθλητές όλων των ηλικιών πρέπει να είναι σε θέση να βελτιώσουν την ισορροπία τους και να προπονηθούν. Η στοχευμένη εκπαίδευση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισορροπία των ασθενών. Γίνεται προβληματικό μόνο όταν η ισορροπία παραμελείται και η ισορροπία μας υποχωρεί.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να εκπαιδευτεί η ισορροπία. Οι ηλικιωμένοι μπορούν έτσι να βελτιώσουν το μοτίβο βηματισμού τους και να είναι πιο ασφαλείς στα πόδια τους κατά τη διάρκεια καθημερινών κινήσεων. Ακόμα και σε μεγάλη ηλικία, αυτό διασφαλίζει την ανεξαρτησία και την κινητικότητα και, επομένως, μια αίσθηση ζωής.

Οι ασκήσεις ισορροπίας πρέπει να γίνονται κυρίως ενώ στέκεστε, γιατί το κάθισμα και το ξάπλωμα δεν μπορούν να εκπαιδεύσουν επίσης την ισορροπία. Η καλή κατάρτιση ισορροπίας γίνεται καλύτερα αργά το πρωί ή αργά το απόγευμα, καθώς αυτό συμβαίνει όταν το σώμα είναι συνήθως πιο ενεργό. Συνήθως θα πρέπει να αφιερώσετε περίπου μισή ώρα για την εξισορρόπησή σας και να βρείτε αρκετό χώρο και ησυχία.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Εκπαίδευση συντονισμού

Προκειμένου να βελτιωθεί η ισορροπία, πρέπει να βάλουμε το σώμα σε μια κατάσταση όπου απαιτείται ισορροπία. Για παράδειγμα, εάν πάμε στη στάση ενός ποδιού, το κεφάλι λαμβάνει, με βάση την αισθητηριακή αντίληψη, τις πληροφορίες ότι η στάση έχει γίνει λιγότερο ασφαλής και στη συνέχεια προσπαθεί να ξεκινήσει αντισταθμιστικές κινήσεις στους αστραγάλους ή τα χέρια. Ένα άλλο στάδιο είναι το κλείσιμο των ματιών, έτσι ώστε το σώμα να στερείται και πάλι σημαντικές πληροφορίες για τη διατήρηση της ισορροπίας. Για να μην πέσει, ο εγκέφαλος αλλάζει την τακτική του και ενισχύει τις εντυπώσεις των άλλων αισθητικών οργάνων. Το πραγματικό αποτέλεσμα της κατάρτισης της κατάρτισης ισορροπίας είναι η ευέλικτη προσαρμογή του εγκεφάλου σε νέες συνθήκες. Οι πληροφορίες αξιολογούνται πιο αποτελεσματικά προκειμένου να αντισταθμιστεί η έλλειψη πληροφοριών.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα: συντονιστικές δεξιότητες

Όταν κάνετε προπόνηση ισορροπίας, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ελαφριές ασκήσεις και στη συνέχεια να αυξήσετε την πάροδο του χρόνου. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε απαλή επιφάνεια στην αρχή, ώστε να μην μπορούν να συμβούν πολλά σε περίπτωση πτώσης.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της ισορροπίας

Σε γενικές γραμμές, οι ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποτεδήποτε, αλλά γίνονται καλύτερα ενώ στέκεστε ή περπατάτε. Επιπλέον, μικρές συσκευές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για εκπαίδευση ισορροπίας.

• Η πρώτη άσκηση είναι να μετατοπίσετε το βάρος σας σε όρθια θέση προς όλες τις κατευθύνσεις, χωρίς να χρειάζεται να υποχωρήσετε. Το άνω σώμα είναι όρθιο και το βλέμμα κατευθύνεται προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι κοντά μεταξύ τους και τα χέρια τοποθετούνται στις πλευρές του άνω σώματος. Τώρα το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται πρώτα προς τα εμπρός. Το κέντρο βάρους πρέπει να μετατοπιστεί μόνο μέχρις ότου δεν χάσετε την ισορροπία σας και θα πρέπει να αισθανθείτε το μεταβαλλόμενο φορτίο πίεσης κάτω από τα πέλματα των ποδιών σας.
• Μια άλλη άσκηση είναι ο λεγόμενος σφιγκτήρας, όπου η αρχική θέση είναι ελαφρώς διαφορετική από ό, τι όταν κινούνται πλάγια. Τα πόδια στέκονται το ένα πίσω από το άλλο σε μια φανταστική γραμμή και τα χέρια τεντώνονται προς τα πλάγια για να διασφαλιστεί η ισορροπία. Τώρα αρχίζετε να γυρίζετε το κεφάλι σας εναλλάξ προς την οροφή και προς το πάτωμα. Άλλες παραλλαγές περιλαμβάνουν το κλείσιμο και το άνοιγμα των ματιών σας, την κίνηση των χεριών σας πάνω-κάτω ή στροφή του κεφαλιού σας προς τα δεξιά και αριστερά.
• Η στάση με ένα πόδι είναι μια άλλη κλασική άσκηση ισορροπίας που μπορεί να συνδυαστεί με διαφορετικές παραλλαγές. Για παράδειγμα, εάν στέκεστε στο δεξί πόδι, μπορείτε να λυγίσετε το αριστερό πόδι και να βάλετε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα χέρια σας έξω ή να τα διασχίσετε μπροστά από το στήθος σας. Μπορείτε να σταθείτε στη μπάλα του ποδιού σας ή στη φτέρνα σας, να κάνετε την άσκηση μόνοι σας ή με έναν σύντροφο και να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά.
• Τα βήματα άλματος είναι μια δυναμική άσκηση ισορροπίας στην οποία δεν στέκεστε σε ένα μέρος και εκπαιδεύετε την ισορροπία σας, αλλά μετακινείστε στο διάστημα. Ξεκινάτε με το ένα πόδι και μετά κάνετε ένα άλμα, μετά το οποίο προσγειώνεστε στο άλλο πόδι. Στη συνέχεια πηδάτε ξανά και προσγειώνεστε ξανά στο αρχικό σας πόδι. Σε αυτήν την άσκηση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να ελέγξετε την ισορροπία σας ή, με παραλλαγές, μπορείτε να περιορίσετε συνειδητά την κινητικότητά σας. Επίσης, η άσκηση μπορεί να γίνει με τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά για να μεταβάλλετε το επίπεδο δυσκολίας. Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε την απόσταση άλματος, να ξεκινήσετε με μικρά άλματα και να αυξήσετε αργά αλλά σταθερά τις αποστάσεις.

Ασθένειες του οργάνου ισορροπίας

Η νόσος του Meniere

Η νόσος του Menière ή η νόσος του Menière είναι μια ασθένεια του εσωτερικού αυτιού, η οποία εκδηλώνεται μέσω των τριών χαρακτηριστικών συμπτωμάτων ζάλης, κουδουνίσματος στα αυτιά και απώλειας ακοής. Οι επιθέσεις ζάλης συνήθως ξεκινούν ξαφνικά και απρόβλεπτα και μπορούν να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως και ώρες. Με τους πληγέντες, όλα φαίνεται να γυρίζουν και πάσχουν από ναυτία και έμετο. Ο πόνος στο αυτί (εμβοές) συνδυάζεται με απώλεια ακοής στην πληγείσα πλευρά. Τα συμπτώματα είναι συνήθως αισθητά μόνο σε ένα αυτί.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Συμπτώματα της νόσου του Meniere

Οι επιθέσεις Menière εμφανίζονται σε εκρήξεις και επαναλαμβάνονται σε ακανόνιστα διαστήματα. Τα άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών επηρεάζονται συχνότερα. Η αιτία αυτής της ασθένειας είναι το λεγόμενο "ενδολυμφατικό υδροπλάνο". Ως αποτέλεσμα μιας μετατόπισης στα ανόργανα άλατα (ηλεκτρολύτες), το ενδολύμμιο στο εσωτερικό αυτί αυξάνεται σε όγκο, το οποίο τεντώνεται και η πίεση του αυξάνεται και έτσι εντοπίζονται ψευδείς αισθητηριακές εντυπώσεις.

Αυτό που προκαλεί αυτήν την αύξηση του υγρού δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί. Αυτό περιπλέκει επίσης τη θεραπεία της νόσου του Menière. Κάποιος μπορεί να θεραπεύσει μόνο τα συμπτώματα. Από τη μία πλευρά, τα φάρμακα κατά της ζάλης (αντι-ημιγενή) και κατά της ναυτίας (αντιεμετικά) βοηθούν σε οξείες επιθέσεις. Ταυτόχρονα, αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη σοβαρότητα μιας επίθεσης. Μια εναλλακτική λύση σε αυτό είναι φάρμακα όπως η βηταιστίνη για την πρόληψη (προφύλαξη), τα οποία προορίζονται να μειώσουν τον αριθμό των επιθέσεων.

Διαβάστε επίσης το άρθρο σχετικά με το θέμα: Θεραπεία της νόσου του Meniere

Θέση ίλιγγος

Ο θετικός ίλιγγος, επίσης γνωστός ιατρικά ως καλοήθης, παροξυσμικός ιλίγγος θέσης (BPLS - καλοήθης, παροξυσμικός ίλιγγος θέσης), είναι ένα αίσθημα ζάλης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ορισμένων κινήσεων ή αλλαγών στη θέση του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Θέση ίλιγγος

Ο θετικός ίλιγγος είναι κατ 'αρχήν μια αβλαβής ασθένεια, αλλά συνήθως είναι πολύ δυσάρεστο για τους πάσχοντες. Συχνά μιλάτε για το "καρουσέλ στο κεφάλι σας". Η ξαφνική επίθεση ζάλης συμβαίνει συχνά με γρήγορες αλλαγές στη θέση του κεφαλιού, για παράδειγμα όταν ισιώνετε από μια θέση ξαπλωμένη, κάμπτεται γρήγορα ή αναποδογυρίζεται στο κρεβάτι και συνήθως διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Το ιστορικό αυτών των επιθέσεων ίλιγγου είναι μικροσκοπικές, αποσπασμένες πέτρες στο αυτί (otoliths) στο εσωτερικό αυτί.

Όταν το κεφάλι κινείται, αυτά προκαλούν ένα είδος αναρρόφησης στο ενδολυμφικό υγρό και προσομοιώνουν μια ισχυρή επιτάχυνση στον εγκέφαλο. Τα αισθητήρια κύτταρα του ματιού, από την άλλη πλευρά, παρέχουν μια σταθερή, μη κινούμενη εικόνα. Αυτές οι αντιφατικές πληροφορίες πυροδοτούν μια επίθεση ιλίγγου στον ενδιαφερόμενο. Θεραπευτικά, ένας γιατρός ΩΡΛ μπορεί να κάνει ειδικούς ελιγμούς εντοπισμού θέσης στον ασθενή, έτσι ώστε οι μικρές πέτρες του αυτιού να εγκαταλείψουν τους ημικυκλικούς σωλήνες και να βρεθούν στο σημείο όπου δεν προκαλούν πλέον επιθέσεις ίλιγγου.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Ασκήσεις ενάντια στη ζάλη θέσης