Πόνος στον αγκώνα του τένις

ορισμός

Ο αγκώνας του τένις είναι ο συνηθισμένος όρος για ερεθισμό του εξωτερικού αγκώνα. Είναι επίσης γνωστό ως αγκώνα του τένις. Στην τεχνική γλώσσα, ο όρος είναι "epicondylitis humeri lateralis". Η προέλευση του τένοντα διαφόρων μυών που προκαλούν τέντωμα στον αγκώνα και τον καρπό επηρεάζονται. Ο πόνος προκύπτει ως σύμπτωμα ερεθισμού. Διάφορα άλλα συμπτώματα μπορούν να ακολουθήσουν.

Όχι μόνο οι αθλητές επηρεάζονται από αυτόν τον ερεθισμό με πόνο. Εκτός από την κύρια αιτία του τένις, πολλές άλλες δραστηριότητες λαμβάνονται υπόψη. Ο αγκώνας έχει ένα προεξέχον οστό στο εσωτερικό και το εξωτερικό που ονομάζεται "επικόντυλο". Από μέσα και έξω, μιλάει στο αντιβράχιο όταν η παλάμη βλέπει προς τα εμπρός. Οι μύες που προκύπτουν από την εξωτερική προεξοχή του οστού συνδέονται μερικώς στο πίσω μέρος του χεριού και προκαλούν την περιστροφή του αντιβράχιου εκτός από το τέντωμα του αγκώνα και του καρπού. Η περιστροφή που ενεργοποιείται ονομάζεται «supination», που περιστρέφει το βραχίονα έτσι ώστε η παλάμη να βλέπει προς τα εμπρός.

Τι βοηθάει στον πόνο;

Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες επιλογές για τη θεραπεία του πόνου του αγκώνα του τένις. Ο ερεθισμός σπάνια ανταποκρίνεται στη θεραπεία και προκύπτουν χρόνια παράπονα.

Δυστυχώς, για τα παράπονα που προκαλούνται από αθλητικές δραστηριότητες, η κύρια εστίαση είναι η παύση του αθλητισμού. Μόνο με τη διάσωση των μυών μπορεί να δοθεί στους τένοντες ο απαραίτητος χρόνος για να επουλωθούν. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίδεσμοι για αυτό, αλλά η κίνηση δεν πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Η ελαφριά διατήρηση της κίνησης με τέντωμα είναι ευεργετική για την επούλωση.

Επιπλέον, οι αλοιφές ή τα τοπικά φάρμακα μπορούν να προωθήσουν και να επιταχύνουν την επούλωση.
Για το σκοπό αυτό, διατίθενται αντιφλεγμονώδεις αλοιφές με φάρμακα από ΜΣΑΦ, για παράδειγμα "Diclofenac" ή αλοιφές που περιέχουν κορτιζόνη. Αυτά ανακουφίζουν τον πόνο και καταστέλλουν τη φλεγμονή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν επίσης να χορηγηθούν απευθείας στον αγκώνα μέσω σύριγγας.

Σε έντονες περιπτώσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χειρουργικές θεραπείες. Οι τένοντες ελέγχονται, αφαιρούνται οι προσκολλήσεις και, εάν είναι απαραίτητο, εξαλείφονται τα μικρά νεύρα που είναι υπεύθυνα για τον πόνο.
Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Λειτουργία αγκώνα τένις

Ραντεβού με ειδικό στον αγκώνα του τένις;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".

Ως πρώην τενίστας με γνώμονα την απόδοση, ειδικεύτηκα νωρίς στη συντηρητική θεραπεία του χρόνιου αγκώνα του τένις.
Τα τελευταία χρόνια έχω αντιμετωπίσει με επιτυχία αρκετές χιλιάδες όπλα τένις.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ.

Επιλογές θεραπείας

Οι δυνατότητες είναι πολύ διαφορετικές εδώ. Ξεκινώντας με κρύες θεραπείες, οι οποίες βοηθούν ειδικά σε οξείες περιπτώσεις, σε θερμικές θεραπείες που τείνουν να βοηθούν σε χρόνιες περιπτώσεις. Επιπλέον, υπάρχουν μορφές φυσικής θεραπείας όπως η εξωσωματική θεραπεία κυμάτων σοκ, η οποία χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής ενέργειας καθώς και φαρμακευτικούς παράγοντες όπως το diclofenac ως δραστικό συστατικό για κρέμες και αλοιφές για τοπική εφαρμογή σε οδυνηρές περιοχές. Ένα μέσο παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο βελονισμός, χρησιμοποιείται επίσης εδώ, όπως και η συμβατική ιατρική, η οποία χρησιμοποιείται συχνά με τη μορφή ένεσης κορτιζόνης για φλεγμονή και παράπονα ασαφούς προέλευσης.

Η θεραπεία με φυσιοθεραπεία και ορισμένες ασκήσεις τεντώματος για έναν αγκώνα του τένις θεωρούνται πλέον η πιο ελπιδοφόρα μορφή θεραπείας, καθώς είναι πιθανότατα πιο αποτελεσματικές κατά της κράμπας και της αδυναμίας των μυών. Αυτό σημαίνει ότι προωθούν την αναγέννηση και την επούλωση των μυών μέσω του τεντώματος και της ενδυνάμωσης τους.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση:

• Θεραπεία / θεραπεία του αγκώνα του τένις
• Θεραπεία σοκ για τη θεραπεία του αγκώνα του τένις
• Φυσιοθεραπεία για αγκώνα του τένις
• Πατώντας τον αγκώνα του τένις
• Τένις αγκώνα

Διάρκεια του πόνου

Η διάρκεια εξαρτάται από το πόσο καιρό και πόσο έντονος ήταν ο πόνος στον αγκώνα του τένις. Με φως αρχική δυσφορία μπορεί α Προστασία για μικρό χρονικό διάστημα ήδη διορθώσετε το πρόβλημα. Σε ένα προφέρεται αγκώνα τένις πρέπει να είναι Θεραπεία και ξεκούραση για μερικές εβδομάδες να σεβαστεί.

ο πλήρη θεραπεία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις Μήνες για ολοκλήρωση να παρεις. Ακόμα και μετά από αυτό, μια αθλητική δραστηριότητα πρέπει να αυξηθεί αργά και δεν πρέπει να ασκείται εντατικά ξανά αμέσως.

αιτίες

Η αιτία του πόνου είναι αυτό ερεθισμός και το ελαφρύ Φλεγμονώδης αντίδραση των τενόντων στον εξωτερικό αγκώνα. Οι τένοντες πολλών μυών συνδέονται εκεί. Στο υπερβολική χρήση και βάρος Αυτοί οι τένοντες μπορεί να προκληθούν από τη φυσική διέγερση, την πίεση ή την τριβή οδυνηρός ερεθισμός των τενόντων συμβούν. Αυτό μπορεί να ακολουθηθεί από μια φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία αυξάνει επιπλέον την αίσθηση του πόνου μέσω ορμονικών ουσιών αγγελιοφόρων και ευαισθητοποιεί την πληγείσα περιοχή. Η διάγνωση μπορεί στη συνέχεια να γίνει από το Περιγραφή του πόνου και σάρωση από το Ρώτησε ο γιατρός γίνομαι.

Το άγχος και ο ερεθισμός των τενόντων είναι μια κοινή ασθένεια, ειδικά στο τένις. Αλλά άλλα αθλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν τα συμπτώματα. Οποιαδήποτε αθλήματα που περιλαμβάνουν ισχυρές εντυπωσιακές κινήσεις συμβαδίζουν, προκαθορισμός για παρόμοιες καταγγελίες τένοντα, όπως γκολφ, μπόουλινγκ ή Κωπηλασία με κανό.

Ωστόσο, μπορεί πλεονάζοντα, μόνιμα φορτία πίσω από αυτό που δεν οφείλονται κυρίως σε ένα άθλημα. Συχνά μπορεί Χρήση ποντικιού υπολογιστή, Η πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο και παρόμοιες μονότονες δραστηριότητες μπορεί να είναι η αιτία. Ειδικά σε βιοτεχνικός και σωματικά απαιτητικό Τα επαγγέλματα μπορεί να οδηγήσουν σε εσφαλμένη επιβάρυνση. Ο πόνος στον αγκώνα του τένις μπορεί μερικές φορές ακόμη και να προκαλείται από κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Από ένα Κατάχρηση εμφανίζονται οι μύες του εκτατήρα μικρές ρωγμέςπου μπορούν στη συνέχεια να εκφραστούν οδυνηρά.

Λόγω της εγγύτητας με τον αγκώνα Ασθένειες της άρθρωσης πρώτα να αποκλειστεί. Εάν υπήρχε ατύχημα ή συστροφή, οι αιτίες συχνά αναζητούνται αλλού.

Σε αντίθεση με το όνομα, έως Το 90% των ασθενειών δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό.

• Αγκώνα γκολφ
• Πόνος στον αγκώνα

Ταυτόχρονα συμπτώματα

Το τυπικό σύμπτωμα του αγκώνα του τένις είναι το μαχαίρι, ο δακρυϊκός πόνος κατά τη μετακίνηση. Ο πόνος εμφανίζεται επίσης όταν εφαρμόζεται εξωτερική πίεση στο σημείο πρόσδεσης του τένοντα. Δεν μπορεί κανείς να μιλήσει άμεσα για φλεγμονή, καθώς συχνά λείπουν η κοκκίνισμα, η υπερθέρμανση και το πρήξιμο. Εάν συμβούν αυτά, είναι πιο πιθανό να υποτεθεί άλλη ασθένεια, για παράδειγμα θυλακίτιδα.

Ο πόνος γίνεται αισθητός ειδικά μετά από παρατεταμένη άσκηση και όταν οι προσβεβλημένοι μύες κινούνται ανάλογα. Ο ύπνος και η επέκταση προκαλούν τον πόνο περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η χρήση ενός κατσαβιδιού ή η σύλληψη αντικειμένων, ο πόνος είναι ιδιαίτερα αισθητός.

Αρχικά, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης και καθώς εξελίσσεται, ακόμη και με ελαφριές κινήσεις. Ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται στο άνω χέρι και στο αντιβράχιο, ακόμη και στο χέρι. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα μυρμήγκιασσης και ευαισθησίας των δακτύλων. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ερεθισμό των γύρω νεύρων.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Συμπτώματα του αγκώνα του τένις

Ιδιότητες πόνου

Ο πόνος είναι ιδιαίτερα αισθητός όταν επεκτείνονται οι αρθρώσεις του καρπού και των δακτύλων (κάμψη προς το πίσω μέρος του χεριού). Αυτή η κίνηση εκτελείται με ένα απλό backhand hit στο τένις.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με στατική φυσική άσκηση όπως το να κρατάτε ένα στυλό ή ένα γυαλί, μπορεί να προκύψει μερικές φορές έντονος πόνος, κάτι που μπορεί να δυσκολευτεί ή ακόμη και να είναι αδύνατο να εκτελεστούν αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες.

Επιπλέον, το Κλείστε τη γροθιά ή κινήσεις βραχιόνων έτσι Κουνώντας να είναι επώδυνη, καθώς οι αντίστοιχες μυϊκές ομάδες εμπλέκονται επίσης εδώ.

Επιπλέον, ο πόνος εμφανίζεται κυρίως ή εντατικοποιήθηκε τη νύχτα και Το πρωί επί. ΕΝΑ Κράμπα και ένα συνοδευτικό Σύμπτυξη των προσβεβλημένων μυών είναι πιθανοί συντελεστές του πόνου. Το ίδιο ισχύει και για τους άλλους μυς τη νύχτα, και ειδικά αυτοί Αντίπαλος (Ανταγωνιστές) ηρεμία και οι προσβεβλημένοι μύες συνεχίζουν να σφίγγουν. Αυτό προκαλεί τον πόνο να συνεχιστεί.

Είναι λοιπόν τυπικό ότι ο πόνος εκδηλώνεται κυρίως τη νύχτα και την ανάπαυση.

Ο πόνος είναι συνήθως αναμμένος εξωτερικός αγκώνας εντοπισμένος. Εκδηλώνεται ως πόνος που σκιαγραφείται πάνω από την εισαγωγή του τένοντα Μύες εκτεταμένου βραχίονα και μπορεί να επηρεάσουν τους ίδιους τους μύες.

Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από πίεση στο εξωτερικό, οστό μέρος του αγκώνα. Αυτή η ιδιότητα είναι επίσης σημαντική για την προστασία από άλλους τραυματισμούς και ασθένειες, όπως το Κουτιά υπερκείμενου-σύνδρομο ή άλλη παγίδευση και βλάβη των νευρικών οδών.

Ο πόνος από τον αγκώνα του τένις μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι τον άνω βραχίονα και το Ακτινοβολήστε τον ώμο. Η έλξη εξαπλώνεται κατά μήκος των μυών έξω. Ο ερεθισμός των νεύρων μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Στο μόνο πόνος στον άνω βραχίονα πρέπει συχνά και μετά άλλες αιτίες για έρευνα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος ακτινοβολεί κατά μήκος του νευρικού σωλήνα μακριά από τον πυρήνα του σώματος. Στον αγκώνα, τα αγγεία, τα νεύρα και οι μυϊκές δομές καθοδηγούνται σε διάφορα μονοπάτια μέσω των προεξέχοντων οστών. Έτσι μειώνεται ο μυς κατά μήκος των μυών που επηρεάζονται από τον αγκώνα του τένις Ακτινικό νεύροπου προμηθεύει μέρη του χεριού. Εάν υπάρχει έντονος πόνος από τον αγκώνα του τένις, μπορεί επίσης να επηρεαστούν οι νευρικές ίνες. Ένα νευρικό ερέθισμα ενεργοποιείται στον αγκώνα, ο οποίος τροφοδοτεί το χέρι με ευαισθησία. Εξαιτίας αυτού, το Πόνος στο αντιβράχιο, στο χέρι ή τα δάκτυλα αντιληπτή, αν και η αιτία της βρίσκεται στον αγκώνα. Με αυτόν τον τρόπο, ο αγκώνας του τένις μπορεί μερικές φορές να γίνει πολύ καίω και Μούδιασμα έλα στα δάχτυλα.

Πόνος μετά από μια ένεση

Οι ενέσεις στον αγκώνα χρησιμοποιούνται για πολλές ασθένειες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία για τον αγκώνα του τένις φάρμακα κορτιζόνης Ένεση απευθείας στην πληγείσα περιοχή, παρέχοντας συχνά βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο και επιτρέποντας στον χρόνο του τένοντα να ανακάμψει Καταστέλλει τη φλεγμονή γίνεται.

Οι εσφαλμένα τοποθετημένες σύριγγες μπορούν επίσης να ερεθίσουν και να βλάψουν τους τένοντες. Μια σύριγγα στο σώμα είναι βασικά ένας μικρός τραυματισμός που μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αγκώνα.

Πόνος ειδικά τη νύχτα

Σε μερικούς ασθενείς συμβαίνει Πόνος στη νύχτα. Ο πόνος μπορεί να περάσει Ακατάλληλο άγχος στον ύπνο προκύψει ή εάν υπάρχει ήδη ερεθισμός αυξάνεται τη νύχτα. Φταίνε Θέσεις στον ύπνοασκώντας πίεση στον αγκώνα. Με τη στήριξη του κεφαλιού στο χέρι, ο πόνος μπορεί να προκύψει ή να επιδεινωθεί.

Εάν έχετε πονόλαιμο στον αγκώνα του τένις, οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο να υποστεί κανείς για τους πληγέντες, καθώς ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα από τις μικρές κινήσεις.

πρόβλεψη

Η πρόγνωση είναι συνήθως πολύ καλή. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά 1 ή 2 χρόνια και η ασθένεια θεραπεύεται χωρίς συνέπειες. Τότε δεν υπάρχει πια πόνος. Είναι σημαντικό ο χρόνος να είναι επαρκής θεραπεία ή. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ του βραχίονα για να επιτρέψει την αναγέννηση του βραχίονα.

προφύλαξη

Οι ασκήσεις τεντώματος και προθέρμανσης μετά και πριν από τον αθλητισμό έχουν αποτελεσματική προληπτική επίδραση στις μυϊκές κράμπες. Αλλά αυτά δεν είναι μόνο χρήσιμα στον αθλητικό τομέα αλλά και στο εργασιακό περιβάλλον. Οι ασκήσεις τεντώματος και τεντώματος σε μικρά διαλείμματα εργασίας βοηθούν στην πρόληψη αυτού του συμπτώματος και στη θεραπεία μικρών κράμπες σε πρώιμο στάδιο.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Τεντώνοντας ασκήσεις για τον αγκώνα του τένις