Ανατομία-Λεξικό

Bepep femoris

Συνώνυμα

Γερμανός: μυς του δικέφαλου, Κάμψη μπλοκάρει

στην επισκόπηση των μυών των μηρών
στην επισκόπηση των μυών

εισαγωγή

Ο δικέφαλος μηριαίος μυς (δύο μυς του μηρού) βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού και ανήκει στην ομάδα κάμψης (καμπτήρες στην άρθρωση). Είναι σαφώς ορατό και ψηλαφητό στο εξωτερικό πίσω μέρος του μηρού.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα εδώ

Μηριαίο οστό
ισχίο
Οστεοαρθρίτιδα ισχίου
Χειρουργική επέμβαση ισχίου

Σχήμα δικέφαλου μηριαίου

Εικόνα του μυός του δικέφαλου μυός (μυς μηρού δύο κεφαλών): πίσω μέρος του μηρού με τη λεκάνη

Μύες δικέφαλου
Κορδόνια με δύο κεφάλια
(1.+2.)

Μύες δικέφαλου,
μακρύ κεφάλι -
Μύες δικέφαλου μηριαίου,
Caput longum
Μύες δικέφαλου,
κοντό κεφάλι -
Μύες δικέφαλου μηριαίου,
Caput breve
Fibula - Περόνη της κνήμης
Shin - Οστό της κνήμης
Μηρός - Μηριαίο οστό
Ischium - Os ischii
Ηβικό οστό - Pubis
Sacrum - Ιερό οστό
Ηλιακή σέσουλα - Ala ossis ilii
Τραχιά γραμμή - Linea aspera

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Προσέγγιση, προέλευση, επιβίωση

Πλησιάζω: Κεφάλι ινώδους (Ιμάντες κεφαλής)

Προέλευση:

Μακρύ κεφάλι (caput longum): Ischial tuberosity (Επιστημονική tuberosity) και συνδέσμου ιερού και ισχιακού tuberosity (Λικ. Cacrotuberale)
Κοντό κεφάλι (Caput brevis): οσφυϊκή βουβωνική χώρα στο πίσω μέρος του μηρού (Labium laterale linea asperae)

Καινοτομία: Κοινό περιτοναϊκό νεύρο L5, S1

Τενόντας του μηριαίου δικέφαλου

Ο μυς δικέφαλου μυός αποτελείται από δύο κοιλιές μυώνπου συμφωνούν και εργάζονται μαζί στο κεφάλι του ινώδους (Ιμάντες κεφαλής) έχουν την προσέγγισή τους. Ο τένοντας τρέχει από το κάτω μέρος του μηρού έως το εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος. Για την προστασία του τένοντα από ζημιές, υπάρχει ένας στην περιοχή προσάρτησης Προύσα. Ωστόσο, ο μυός του δικέφαλου, που δρα ως εκτατικός ιστός και κάμψη γόνατος, και ο τένοντάς του παραμένει ιδιαίτερα ευάλωτος Ρωγμές ή Φλεγμονή.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ: Tendon δάκρυ, Τενοντίτιδα

Πόνος στον τένοντα του δικέφαλου μηριαίου

Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στον τένοντα του δικέφαλου διάφορες αιτίες να έχω. Μπορεί να είναι Τενοντίτιδα, ένας Θυλακίτιδα, ένας Δάκρυ μυών ή ένα Tendon δάκρυ υποκρίνομαι. Ο πόνος βρίσκεται συνήθως στο κοίλο του γόνατος ή στο εξωτερικό του κοίλου του γόνατος και μπορεί να εκπέμψει μέσα στον θύλακα. Εάν χρησιμοποιείται το biceps femoris (δηλαδή όταν λυγίζετε το γόνατο), τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν. Είτε πρόκειται για φλεγμονή ή δάκρυ, είναι και στις δύο περιπτώσεις Ξεκούραση και ανακούφιση ενδείκνυται επειδή ένας τένοντας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί

Ο τένοντας είναι φλεγμονή

ΕΝΑ Φλεγμονή του τένοντα (Τενοντίτιδα) του μηριαίου μυός του δικέφαλου χαρακτηρίζεται από πόνο στο εξωτερικό μέρος του κοίλου του γόνατος, ο οποίος μπορεί να εκπέμψει μέσα στον ιστό. ΕΝΑ Τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα συχνών μικρών τραυματισμών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής Κρυοθεραπεία όπως και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να χρησιμοποιηθεί. Επίδεσμοι, θερμότητα και ηλεκτροθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Επίσης, είναι νωρίς φυσικοθεραπεία, καθώς και ασκήσεις stretching και light για την αποφυγή απώλειας κινητικότητας και δύναμης. Η διαφορική διάγνωση πρέπει να περιλαμβάνει το "γόνατο δρομέα" (Σύνδρομο χαλάρωσης του ηλιθιακού συστήματοςκαι βλάβη εξωτερικού μηνίσκου μπορεί να αποκλειστεί.

Τέντον "άλματα"

Ο πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος και ένας τένοντας «σπασίματος» μπορεί να προκληθεί από α Υπεξαίρεση τον τένοντα του μηριαίου δικέφαλου προκύπτουν. Ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, όταν ο τένοντας δεν είναι σωστά συνδεδεμένος με την κεφαλή του ινώδους ή η κεφαλή του ινώδους είναι μεγεθυμένη. Και τα δύο παραδείγματα είναι συχνά ανατομικές παραλλαγές που γίνονται αισθητές μόνο υπό μεγαλύτερη πίεση (ανταγωνιστικό άθλημα). Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν το γόνατο κάμπτεται. Η συνιστώμενη θεραπεία είναι η χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, στην οποία ο λανθασμένα στερεωμένος τένοντας δικέφαλου ράβεται πίσω στην ανατομικά και φυσιολογικά σωστή θέση ή σε μείωση της κεφαλής των ινών. Άλλες αιτίες ενός τένοντα τσακίσματος μπορεί να είναι στην περιοχή του Μενίσσι, το kneecap ή το ilio-κνημιαία Οι κορδέλες ψέματα.

Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;

Οι δικέφαλοι μηριαίοι μύες, όπως ολόκληροι οι μύες του οπίσθιου μηρού, μπορούν κατά προτίμηση να εκπαιδευτούν με τα κορδόνια. Ειδικός, καθοδηγημένος εξοπλισμός στο γυμναστήριο είναι ο καλύτερος για αυτό.

Τα μπλουζάκια μπορούν να γίνουν ξαπλωμένα και καθισμένα.

Hamstrings

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα Εκπαίδευση βάρους

Ασκήσεις για το μηριαίο δικέφαλο

Οι βασικές λειτουργίες του δικέφαλου μηριαίου είναι αυτές Κάμψη γόνατος καθώς και η Επέκταση ισχίου. Για την εκπαίδευση του μηριαίου δικέφαλου, για παράδειγμα, συνιστάται κάμψη του γόνατος με (ή χωρίς) αλτήρες. Η κάμψη του γόνατος πρέπει να γίνεται αργά και η πλάτη πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα όσο πιο ευθεία γίνεται διαμονή. Ένα barbell ή ένα multi press μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αυξηθεί αυτό. Μία παραλλαγή είναι να κρατάτε το barbell πάνω από το κεφάλι σας με τα χέρια σας ευθεία. Λόγω της πρόσθετης πίεσης στους ώμους, ο μυς πρέπει να ασκήσει περισσότερη δύναμη για να ισιώσει τους γοφούς και να λυγίσει αργά το γόνατο.

Ένας δεύτερος τύπος άσκησης για το biceps femoris θα ήταν Lunges. Εδώ πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο (lunge) βήμα μπροστά και να φέρετε το γόνατό σας στην αντίθετη πλευρά σχεδόν στο πάτωμα. Είναι επίσης σημαντικό ότι η πλάτη σας το κάνει αυτό όσο πιο ευθεία γίνεται λείψανα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μικρούς αλτήρες ή μπάρες για αυτήν την άσκηση. Μηχανήματα γυμναστικής όπως ισιωτικά πλάτης ή πρέσες ποδιών είναι επίσης καλά για την προπόνηση της αντοχής του δικέφαλου. Οι μύες μπορούν επίσης να εκπαιδευτούν ενώ ξαπλώνουν, για παράδειγμα ανυψώνοντας λυγισμένα γόνατα και πόδια στο πάτωμα, σηκώνοντας τους γλουτούς και την κάτω πλάτη. Η κορυφή της πλάτης, των χεριών και των ώμων σας πρέπει να παραμείνει στο πάτωμα.

Ασκήσεις για το μηριαίο δικέφαλο

Οι βασικές λειτουργίες του δικέφαλου μηριαίου είναι αυτές Κάμψη γόνατος καθώς και η Επέκταση ισχίου. Για την προπόνηση του μηριαίου δικέφαλου, για παράδειγμα, συνιστάται κάμψη στο γόνατο με (ή χωρίς) αλτήρες. Η κάμψη του γόνατος πρέπει να γίνεται αργά και η πλάτη πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα όσο πιο ευθεία γίνεται διαμονή. Ένα barbell ή ένα multi press μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αυξηθεί αυτό. Μια παραλλαγή είναι να κρατάτε το barbell πάνω από το κεφάλι σας με τα χέρια σας ευθεία. Λόγω της πρόσθετης πίεσης στους ώμους, ο μυς πρέπει να ασκήσει περισσότερη δύναμη για να ισιώσει τους γοφούς και να λυγίσει αργά το γόνατο.

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του και εργάζομαι ως ορθοπεδικός στο Lumedis.
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε ζωντανά κάθε 6 εβδομάδες στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος κάθε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρείτε:

Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
14 Kaiserstrasse
60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Πώς τεντώνεται ο μυς;

Οι ασκήσεις τεντώματος για το πίσω μέρος του μηρού θεωρούνται από πολλούς πολύ δυσάρεστες και μερικές φορές οδυνηρές. Ο αθλητής στέκεται με τα πόδια του κλειστά και ίσια και προσπαθεί να αγγίξει τις άκρες των ποδιών του με τα δάχτυλά του. Το πίσω μέρος πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο ίσιο.

Ειδοποίηση: Οι αθλητές που δεν καταφέρνουν να αγγίξουν τις άκρες των ποδιών τους όταν τεντώνουν τα πόδια τους συνήθως δεν υποφέρουν από βραχύτερους μύες, αλλά απλώς στερούνται κινητικότητας. Αυτό μπορεί να φανεί πολύ καθαρά στην εικόνα μας.

Δείτε το Stretching για περισσότερες πληροφορίες

(Kinesio) μαγνητοσκοπία

Η εγγραφή μυών είναι κατάλληλη για διάφορους τύπους τραυματισμών. Για παράδειγμα, εάν έχετε μυϊκή καταπόνηση στην περιοχή του μηρού, μπορείτε να πατήσετε τον μυ δικέφαλο μηριαίο μυ. Γι 'αυτό, το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να σταθεί και να λυγίσει προς τα εμπρός με το πάνω μέρος του σώματος, προκειμένου να τεντωθεί ο μυός του δικέφαλου. Για να αγγίξετε αποτελεσματικά το biceps femoris, την πρώτη λωρίδα του πίσω έξω από το κοίλο του γόνατος στους γλουτούς κατάλληλος. Για αυτό συνιστάται να ισιώσετε το γόνατο και να γυρίσετε ελαφρώς το πάνω μέρος του σώματος προς την αντίθετη πλευρά. Αυτή η ταινία προσαρμόζεται χωρίς υπερβολική ένταση.

Η δεύτερη ταινία πρέπει να είναι α Διπλές ρίγες να είναι, δηλαδή, δύο λεπτές λωρίδες με κοινή βάση. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί πολύ εύκολα με την απλή κοπή της λωρίδας στο κέντρο, αλλά αφήνοντας ένα κοινό άκρο. Η βάση της διπλής λωρίδας είναι κολλημένη στον κάτω πόλο του μυός, έτσι μερικές ίντσες πάνω από το κοίλο του γόνατος και οι δύο λωρίδες βρίσκονται κάτω από το μεσαίο τράβηγμα γύρω από την κοιλιά των μυών κατάλληλος. Εάν είναι δυνατόν, τα δύο χαλαρά άκρα πρέπει να είναι κολλημένα μεταξύ τους. Αυτή η ταινία μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του μυός και έτσι μπορείτε να επιτύχετε (πόνο) ανακούφιση.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ: Πατώντας το γόνατο