Διάρκεια εξάψεων

εισαγωγή

Οι εξάψεις είναι παράπονα που μπορούν να εντοπιστούν σε διαφορετικές αιτίες. Συνήθως αυτές είναι ορμονικές αλλαγές στο σώμα που επηρεάζουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας και ως εκ τούτου προκαλούν εξάψεις.

Συνήθως, εξάψεις εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του λεγόμενου κλιμακτηρίου, έτσι οι γυναίκες επηρεάζονται από την εμμηνόπαυση. Μαζί τους, η ρύθμιση των ορμονών του φύλου αλλάζει. Οι εξάψεις συνήθως διαρκούν λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να είναι πολύ συχνές.

Η εμμηνόπαυση διαρκεί μεταξύ πέντε και δέκα ετών, μετά τα οποία οι εξάψεις συνήθως εξαφανίζονται. Ορμονικές ασθένειες όπως διαταραχές του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξάψεις.

Ο υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστικός θυρεοειδής αδένας) οδηγεί σε αυξημένη έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό έτσι ώστε το σώμα να παράγει περισσότερη θερμότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι εξάψεις εμφανίζονται εφόσον η λειτουργία του θυρεοειδούς δεν έχει ρυθμιστεί σωστά.

Διαβάστε επίσης το άρθρο σχετικά με το θέμα: Αναβοσβήνει χωρίς εμμηνόπαυση

Τι έχει θετική επίδραση στη διάρκεια των εξάψεων;

Η διάρκεια των καυτών αναβοσβήνει συχνά δεν μπορεί να ελεγχθεί καλά. Πολλές γυναίκες δοκιμάζουν διαφορετικά φυτικά προϊόντα κατά την εμμηνόπαυση.

Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς πρέπει να πειραματιστούν λίγο μέχρι να βρουν μια κατάλληλη θεραπεία που μειώνει τις εξάψεις. Συχνά, ωστόσο, τα φυτικά φάρμακα επαρκούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των εξάψεων.

Τα φυτά όπως ο γυναικείος μανδύας, το yarrow και το μαύρο cohosh χρησιμοποιούνται ως πιθανά ενεργά συστατικά.

Το κόκκινο τριφύλλι και η σόγια μπορούν επίσης να έχουν θετική επίδραση στη διάρκεια των εξάψεων. Επιπλέον, πολλοί πάσχοντες επιθυμούν να χρησιμοποιούν τα άλατα και το ρόδι του Schüssler κατά των συμπτωμάτων.

Δεδομένου ότι οι εξάψεις εμφανίζονται λόγω της αλλαγμένης ρύθμισης θερμοκρασίας, ισχυρές εφαρμογές θερμότητας ή κρύου μπορούν επίσης να ανακουφίσουν ή ακόμη και να μειώσουν τα συμπτώματα. Οι τακτικές σάουνες και τα λουτρά Kneipp είναι χρήσιμα για εξάψεις.

Τα φάρμακα θεραπείας αντικατάστασης ορμονών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για ιδιαίτερα σοβαρά συμπτώματα. Αυτά βελτιώνουν και συντομεύουν τα συμπτώματα, αλλά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, για παράδειγμα, και επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από προσεκτική εξέταση.

Διαβάστε περισσότερα για το εδώ Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών στην εμμηνόπαυση

Εάν οι εξάψεις βασίζονται σε άλλη ασθένεια (θυρεοειδής αδένας, υπογλυκαιμία σε περίπτωση διαβήτη, αλλεργία κ.λπ.), αυτή η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο.

Υποφέρετε από άλλες δυσάρεστες συνέπειες της εμμηνόπαυσης; - Στη συνέχεια, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο: Φάρμακα για την εμμηνόπαυση

Υποψιάζεστε ότι ο θυρεοειδής προκαλεί τις εξάψεις σας; - Στη συνέχεια, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με: Υπερθυρεοειδισμός

Τι επηρεάζει αρνητικά τη διάρκεια των εξάψεων;

Οι εξάψεις επηρεάζονται αρνητικά από διάφορους παράγοντες.

Πάνω απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει συμπεριφορές που κατευθύνουν όλο και περισσότερο τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος στην παραγωγή θερμότητας.

Τα τρόφιμα και τα ποτά παίζουν τον μεγαλύτερο ρόλο σε αυτό. Για παράδειγμα, εκτός από την αύξηση της εγρήγορσης, η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή θερμότητας στο σώμα, και αυξάνεται ο καρδιακός παλμός και η αρτηριακή πίεση.

Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάρκεια των εξάψεων, επομένως η κατανάλωση καφέ και μαύρου τσαγιού πρέπει να μειωθεί ή να αποφευχθεί εντελώς. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα, καθώς το αλκοόλ μειώνει την αντίληψη του κρυολογήματος.

Ζεστά τρόφιμα και ποτά, γεύματα που είναι βαριά στο στομάχι και πικάντικα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τις εξάψεις περισσότερο. Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε τέτοια τρόφιμα, ειδικά το βράδυ.

Οι εξάψεις προκαλούνται επίσης ή επιδεινώνονται από ζεστά ρούχα και ένα ζεστό περιβάλλον ύπνου. Ο γενικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στη διάρκεια των εξάψεων: η έλλειψη άσκησης και το υπερβολικό βάρος έχουν αρνητικό αποτέλεσμα, ενώ η άσκηση στον καθαρό αέρα βελτιώνει τα συμπτώματα.

Αυτό μπορεί να γίνει για να τερματίσετε τις εξάψεις

Για να αλλάξετε ή να συντομεύσετε τις εξάψεις, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν φυτικά φάρμακα. Αλλά μικρές αλλαγές σε άλλα μέρη μπορούν επίσης να βελτιώσουν και να συντομεύσουν τις εξάψεις.

Τα ρούχα, για παράδειγμα, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Επομένως, πρέπει να φοράτε περισσότερα ρούχα από φυσικές ίνες, καθώς αυτά είναι πιο αναπνέοντα από τα τεχνητά υλικά και, επομένως, αποτρέπουν τη βαριά εφίδρωση.

Η αρχή του δέρματος κρεμμυδιού είναι επίσης κατάλληλη για εξάψεις. Πολλά λεπτά ρούχα μπορούν να φορεθούν το ένα πάνω στο άλλο, έτσι ώστε το ένα ή το άλλο στρώμα να μπορεί να αφαιρεθεί και να ξαναεμφανιστεί ανάλογα με την αντιληπτή θερμοκρασία.

Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη εξάψεων. Τα ελαφριά γεύματα συγκεκριμένα μειώνουν τις εξάψεις επειδή το σώμα δεν ασχολείται επιπλέον με την πέψη. Από την άλλη πλευρά, τα ζεστά ροφήματα πρέπει να αποφεύγονται. Οι κρύες εφαρμογές όπως τα κρύα λουτρά μπορούν επίσης να μειώσουν τις εξάψεις.