Οικιακές θεραπείες για τενοντίτιδα

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν

κρύο

• Πακέτο πάγου / παγοκύστη
• Περιτύλιγμα κουάρκ
• Περιτύλιγμα λάχανου

Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος

• Ζεστασιά (π.χ. με μπουκάλι ζεστού νερού)
• Αλοιφή αλόγου
• Οινόπνευμα

Λαχανικό

• Ρέτερσπιτς
• φαρμακευτικό φυτό
• δενδρολίβανο

κρύο

Οι κρύες εφαρμογές χρησιμοποιούνται κυρίως για τενοντίτιδα στην αρχή των συμπτωμάτων. Όταν είναι κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία στο ψυχρό μέρος του σώματος γίνονται πολύ στενά, έτσι ώστε λιγότερες ουσίες αγγελιοφόρων από το σώμα να φτάσουν στον προσβεβλημένο τένοντα. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική απελευθέρωση φλεγμονωδών μεσολαβητών και ουσιών που στέλνουν σήμα πόνου στον εγκέφαλο. Αυτό επιβραδύνει τη φλεγμονή και ταυτόχρονα παρέχει ανακούφιση από τον πόνο. Λόγω της μειωμένης ροής του αίματος, λίγο υγρό φτάνει στην πληγείσα περιοχή, έτσι ώστε να αποτρέπεται το πρήξιμο.
Ψυχρά πακέτα και παγοκύστες, καθώς και τυλίγματα με τυρί και λάχανο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κρύες εφαρμογές. Ένα λουτρό κρύου νερού είναι επίσης δυνατό, ανάλογα με το πού επηρεάζονται οι τένοντες.

Ραντεβού με έναν αθλητικό ορθοπεδικό ειδικό;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Ως παθιασμένος αθλητής, έχω ειδικευτεί στη θεραπεία αθλητικών ασθενειών για επαγγελματίες και αθλητές χόμπι.
Το επίκεντρο επομένως είναι στις ασθένειες των μυών, των τενόντων και των αρθρώσεων.

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".

Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Περιτύλιγμα κουάρκ

Τα κουάρκ κουάρκ είναι μια από τις τυπικές θεραπείες στο σπίτι που χρησιμοποιούνται για πόνο και φλεγμονή. Για να φτιάξετε ένα κουάρκ, το συμβατικό κουάρκ από το ψυγείο (θερμοκρασία ψυγείου) τοποθετείται σε χαρτί κουζίνας. Τότε περιμένετε έως ότου η πετσέτα κουζίνας απορροφήσει το κουάρκ.Το υγρό περιτύλιγμα κουάρκ τοποθετείται στον φλεγμονή τένοντα και, εάν είναι απαραίτητο, στερεώνεται με άλλη πετσέτα κουζίνας ή κάτι παρόμοιο. Η συμπίεση μπορεί συνήθως να παραμείνει στο δέρμα για περίπου 20 λεπτά προτού χάσει το ψυκτικό της αποτέλεσμα. Λόγω της υγρασίας, τα περιτυλίγματα κουάρκ δεν χρειάζεται να είναι τόσο κρύα όσο τα πακέτα πάγου για συγκρίσιμο αποτέλεσμα ψύξης. Αυτό προστατεύει το δέρμα από κρυοπαγήματα, ειδικά στην επιφάνεια.

ζεστασιά

Οι θεραπείες θέρμανσης στο σπίτι είναι συνήθως κατάλληλες μόνο μετά από μερικές ημέρες έως εβδομάδες για τενοντίτιδα. Πρώτα απ 'όλα, η οξεία φλεγμονώδης διαδικασία πρέπει να κατασταλεί από το κρύο. Μετά από αυτό, ωστόσο, ο τένοντας μπορεί να αναγεννηθεί καλύτερα όταν πραγματοποιηθεί η υψηλότερη δυνατή μεταβολική δραστηριότητα και συνεπώς ιδιαίτερα καλή ροή αίματος στον τένοντα και στον σχετικό μυ. Η αναγέννηση αυτού του σώματος υποστηρίζεται ιδιαίτερα από την εφαρμογή της θερμότητας.
Για να γίνει αυτό, μπορεί να τοποθετηθεί ένα μπουκάλι ζεστό νερό στον προσβεβλημένο μυ. Πολλά παγάκια μπορούν επίσης να θερμανθούν. Οι εφαρμογές θερμότητας μπορούν να συνδυαστούν με μασάζ, εάν απαιτείται.

Αλοιφή αλόγου

Η αλοιφή αλόγου αναπτύχθηκε για τους μυς των αλόγων, μόνο αργότερα οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν αυτήν την αλοιφή. Αποτελείται από πολλά συστατικά, τα οποία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην τενοντίτιδα.

• Το μέρος μενθόλης έχει ψυκτικό αποτέλεσμα.
• Το Arnica εξουδετερώνει τον πόνο της τενοντίτιδας.
• Το δεντρολίβανο και η καμφορά έχουν αποτέλεσμα προθέρμανσης και κυκλοφορίας του αίματος.

Λόγω αυτών των διαφορετικών μηχανισμών δράσης, η αλοιφή αλόγου είναι μια θεραπεία στο σπίτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή της τενοντίτιδας.

Ρέτερσπιτς

Το Retterspitz είναι μια εμπορική ονομασία για ένα συγκεκριμένο φαρμακευτικό υγρό που αναπτύχθηκε από τη Margarete Retterspitz. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Στην περίπτωση της τενοντίτιδας, η εξωτερική εφαρμογή παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Retterspitz περιέχει θυμόλη ως αντιφλεγμονώδη παράγοντα, το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος. Το Retterspitz περιέχει επίσης το δραστικό συστατικό ανακούφισης του πόνου arnica. Το Retterspitz λειτουργεί καλύτερα όταν αφήνεται σε μια νύχτα με τη μορφή αναδιπλώσεων Retterspitz.

Arnica βάμμα

Το Arnica είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που εμφανίζεται κυρίως στις ευρωπαϊκές ορεινές περιοχές. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να ληφθούν από τα άνθη, τα οποία έχουν αναλγητικό και αντισηπτικό (αντιφλεγμονώδες) αποτέλεσμα. Κατά κανόνα, το arnica χρησιμοποιείται εξωτερικά, ως επί το πλείστον βάμματα με βάση το αλκοόλ χρησιμοποιούνται για αυτό. Πιο σπάνια, το arnica χρησιμοποιείται επίσης ως μείγμα με νερό. Λόγω των αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών αποτελεσμάτων, η arnica είναι μια πολύτιμη θεραπεία στο σπίτι, ειδικά τις πρώτες ημέρες της τενοντίτιδας.
Αργότερα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα που αυξάνουν την κυκλοφορία και την κυκλοφορία του αίματος.

δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Βασικά, το θεραπευτικό αποτέλεσμα του δεντρολιβάνου βασίζεται στην αύξηση της ροής του αίματος, η οποία διεγείρει τη μεταβολική δραστηριότητα στους μύες. Αυτό βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τα μικρά ελαττώματα στον τένοντα πιο γρήγορα και έτσι να θεραπεύσει την τενοντίτιδα πιο γρήγορα. Το δεντρολίβανο μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στην πληγείσα περιοχή του σώματος ως βάμμα ή αλοιφή. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο μπάνιου.

Θεραπεύοντας τη γη

Ο θεραπευτικός πηλός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο στην τενοντίτιδα. Συνιστάται η χρήση κόκκινου ή πράσινου θεραπευτικού εδάφους. Αναμιγνύετε τη θεραπευτική γη με χλιαρό νερό για να φτιάξετε μια πάστα. Αυτό εφαρμόζεται στο επώδυνο μέρος του σώματος για 20 έως 30 λεπτά. Μία ή δύο εφαρμογές την εβδομάδα είναι συνήθως επαρκής για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Εάν θέλετε να αφήσετε πρόσθετα ενεργά συστατικά να λειτουργούν με το θεραπευτικό χώμα, μπορείτε να αναμίξετε τη γη με εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων αντί για κανονικό νερό και στη συνέχεια να την εφαρμόσετε.

Λάδι σπόρου κυμινοειδούς κάρου

Το λάδι σπόρου καραβιού είναι μια άλλη θεραπεία στο σπίτι που έχει μια φλεγμονώδη και ανακουφιστική επίδραση στον πόνο και την ψύξη στην τενοντίτιδα. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιείται παράλληλα με τη θεραπεία. Αν και μόνο περίπου το 1% του σπόρου του κυμινοκαρδίου αποτελείται από αιθέρια έλαια, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, η δόση είναι επαρκής για ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Το λάδι του κύμινο αντλεί θερμότητα από το σώμα μόνο μέσω της υγρασίας του. Το φαινόμενο ψύξης προκαλείται από την εξάτμιση του υγρού.