Πονοκέφαλος μετά την άσκηση

Ορισμός - τι είναι πονοκέφαλοι μετά την άσκηση;

Οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται μετά από εκτεταμένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι πολύ αγχωτικοί για όσους έχουν πληγεί και να οδηγήσουν σε σημαντική μείωση των αθλητικών δραστηριοτήτων. Ο πόνος εμφανίζεται συχνά ως παλλόμενος και διαρκεί από πέντε λεπτά έως 48 ώρες.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αυτού του πονοκέφαλου είναι, κυρίως, πολύ έντονο σωματικό στρες, υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες και υψηλά υψόμετρα. Αυτή η μορφή πονοκέφαλου συνήθως ξεκινά από την ενηλικίωση και μπορεί να ποικίλλει σημαντικά στη διάρκεια. Η διάρκεια της ασθένειας αναφέρεται από μερικές ημέρες έως αρκετά χρόνια.

Τις περισσότερες φορές, οι αυθόρμητες υποχωρήσεις εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, δηλαδή υποχωρούν χωρίς αναγνωρίσιμη σκανδάλη. Εκτός από τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, πολλοί ασθενείς έχουν επίσης άλλες μορφές πονοκέφαλου, όπως ημικρανίες.

Διαβάστε επίσης το άρθρο σχετικά με το θέμα: Αντικατοπτρισμός

αιτίες

Βασικά, οι πονοκέφαλοι χωρίζονται σε δύο διαφορετικές τάξεις. Εξ ορισμού, οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι συνδέονται με σαφώς προσδιορίσιμη αιτία. Ωστόσο, εάν μπορεί να βρεθεί μια σαφής αιτία για τον πονοκέφαλο, ονομάζεται δευτερογενής πονοκέφαλος. Κατά τη διάγνωση αυτού του πονοκέφαλου, το πρώτο βήμα είναι να διευκρινιστούν οι πιθανές υποκείμενες αιτίες, καθώς αυτές μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολες. Για παράδειγμα, οι εγκεφαλικές αιμορραγίες, οι λεγόμενες υποαραχνοειδείς αιμορραγίες, οι μάζες ή οι δυσπλασίες του εγκεφαλικού στελέχους μπορούν να οδηγήσουν σε δευτερογενείς πονοκεφάλους που είναι κλινικά πολύ παρόμοιοι.
Εάν δεν υπάρχει καμία από αυτές τις αιτίες, ο πονοκέφαλος ταξινομείται ως πρωτογενής. Δεν είναι ακόμη σαφές πώς αναπτύσσονται πονοκέφαλοι μετά τη σωματική δραστηριότητα. Υποψιάζεται, ωστόσο, ότι μια βραχυπρόθεσμη αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλει στην ανάπτυξη του πόνου. Ωστόσο, εκκρεμεί η απόδειξη αυτής της θεωρίας.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα: Αιτίες πονοκέφαλου

Πονοκέφαλος σε ζέστη

Είναι γνωστό ότι οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται πολύ πιο συχνά μετά από σωματική δραστηριότητα όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλή. Δεδομένου ότι η ακριβής αιτία της ανάπτυξης κεφαλαλγίας δεν έχει διευκρινιστεί, αυτή η σύνδεση δεν έχει αποσαφηνιστεί πλήρως. Είναι γνωστό, ωστόσο, ότι η θερμότητα, ιδιαίτερα η παρατεταμένη έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως, μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των μηνιγγών και έτσι να συμβάλει στην ανάπτυξη πονοκεφάλων. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη σπάνια μορφή πονοκέφαλου συνιστάται να μην ασκούνται σε άμεσο ηλιακό φως και να αποφεύγουν τον αθλητισμό σε υψηλές θερμοκρασίες.

Αυτό το άρθρο μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ηλίαση

Άλλα συνοδευτικά συμπτώματα

Εκτός από τον έντονο πονοκέφαλο, άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά από σωματική δραστηριότητα. Όσοι έχουν προσβληθεί δεν αναφέρουν σπάνια ότι πάσχουν επίσης από σοβαρή ναυτία και ακόμη και έμετο. Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, πρέπει να λαμβάνεται πάντα υπόψη η διαφορική διάγνωση των ημικρανιών.
Επιπλέον, μετά την άσκηση μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, γενική αίσθηση εξάντλησης ή ευαισθησίας στο θόρυβο καθώς και ζάλη. Ανάλογα με τις πιθανές υποκείμενες αιτίες, είναι πιθανά περαιτέρω συμπτώματα, τα οποία μπορεί να είναι πρωτοποριακά στη διάγνωση της νόσου.

Διαβάστε επίσης το άρθρο σχετικά με το θέμα: Πονοκέφαλος με ναυτία

διάγνωση

Στη διάγνωση πονοκεφάλων μετά από αθλητική δραστηριότητα, η κλινική εικόνα της νόσου είναι αρχικά πρωτοποριακή. Έτσι, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται μόνο σε απομόνωση μετά την άσκηση και δείχνει έναν τυπικό παλλόμενο πονοκέφαλο που διαρκεί για λίγα λεπτά έως ώρες. Ωστόσο, αυτή η εικόνα πρέπει να διακρίνεται από τις ημικρανίες. Ο αποφασιστικός παράγοντας για τη διάκριση αυτή, ωστόσο, μπορεί να είναι η μεμονωμένη εμφάνιση πόνου κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ενώ υπάρχουν σημαντικά περισσότεροι παράγοντες για ημικρανίες.
Επιπλέον, στη διάγνωση αυτού του πονοκέφαλου, είναι απαραίτητος ο αποκλεισμός πιθανών σοβαρών αιτιών, όπως η εγκεφαλική αιμορραγία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πραγματοποιείται απεικόνιση με τη μορφή CT ή MRI. Τελικά, η διάγνωση του πρωτοπαθούς σωματικού πονοκέφαλου είναι μια διάγνωση αποκλεισμού, καθώς δεν υπάρχει πειστική δοκιμή για αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, η χρήση της θεραπείας με ινδομεθακίνη μπορεί να είναι χρήσιμη. Εάν η ανταπόκριση σε αυτήν τη θεραπεία είναι πολύ καλή, αυτό μπορεί να είναι μια άλλη ένδειξη της παρουσίας της νόσου.

θεραπεία

Η θεραπεία του πονοκέφαλου εξαρτάται αρχικά από μια πιθανή υποκείμενη αιτία. Εάν αυτό μπορεί να βρεθεί, η εστίαση της θεραπείας είναι στη θεραπεία αυτής της αιτίας. Ενώ συνταγογραφείται μόνο ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι για μια απλή λοίμωξη κόλπων, μπορούν να ληφθούν σημαντικά πιο εκτεταμένα μέτρα σε περίπτωση αιμορραγίας ή μάζας. Εάν, ωστόσο, δεν μπορεί να αποδειχθεί καμία υποκείμενη αιτία, με την έννοια του πρωτοπαθούς πονοκέφαλου, η θεραπεία είναι πολύ πιο συγκεκριμένη όσον αφορά τον πονοκέφαλο.
Βασικά, πρέπει να αναφερθεί ότι αυτή η μορφή πονοκέφαλου είναι σχετικά σπάνια και ότι υπάρχουν μόνο περιορισμένες μελέτες σχετικά με τη θεραπεία της νόσου. Ποια θεραπεία πόνου χρησιμοποιείται τελικά εξαρτάται αρχικά από τη συχνότητα της αθλητικής δραστηριότητας και, ως εκ τούτου, οι επιθέσεις πόνου. Η δραστική ουσία ινδομεθακίνη, η οποία μοιάζει πολύ με την ιβουπροφαίνη ή την ASA, έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική στη θεραπεία αυτών των πονοκεφάλων. Εάν οι πάσχοντες δεν κάνουν πολύ άθλημα, η λήψη 25-50 mg ινδομεθακίνης πριν από τον αθλητισμό είναι συνήθως αρκετή για να αποφευχθεί η εμφάνιση πονοκεφάλων ως προφυλακτικό μέτρο. Με πιο τακτική σωματική δραστηριότητα και συχνή εμφάνιση του πόνου, η θεραπεία μπορεί να αλλάξει σε μακροχρόνια θεραπεία και η ινδομεθακίνη μπορεί να ληφθεί τρεις φορές την ημέρα σε παρόμοια δόση.
Εδώ, ωστόσο, θα πρέπει να εξεταστεί η σύγχρονη πρόσληψη γαστρικών προστατευτικών προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές παρενέργειες της ινδομεθακίνης. Ωστόσο, πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι, εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται ορισμένα μη-ναρκωτικά μέτρα, όπως η αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας και η αποφυγή υπερβολικής θερμότητας.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα: Θεραπεία πονοκεφάλου

Μπορείτε να αποτρέψετε πονοκεφάλους μετά την άσκηση;

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη πονοκεφάλων μετά από σωματική δραστηριότητα. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση αρκετών υγρών πριν και μετά την άσκηση. Τα αθλήματα πρέπει επίσης να αποφεύγονται σε υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες και σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν ο πονοκέφαλος εμφανιστεί παρά αυτά τα μέτρα, η προφυλακτική πρόσληψη ινδομεθακίνης, όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι μια αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης της ανάπτυξης πονοκεφάλων στις περισσότερες περιπτώσεις.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Οικιακές θεραπείες για πονοκεφάλους

Πόσο διαρκεί ο πονοκέφαλος μετά την άσκηση;

Μια εφάπαξ οξεία κεφαλαλγία μετά από άσκηση μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά έως ώρες. Αντίθετα, η διάρκεια της ασθένειας, η λεγόμενη συμπτωματική φάση, μπορεί να διαρκέσει πολύ διαφορετικά. Ενώ μερικοί πάσχοντες υποφέρουν από αυτόν τον πονοκέφαλο μόνο δύο ή τρεις φορές, σε άλλους ασθενείς η πορεία μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια. Συνήθως, ωστόσο, υπάρχει μια αυθόρμητη ύφεση, δηλαδή μια ανεξήγητη εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Δεν έχει περιγραφεί ακόμη καθυστερημένη επανεμφάνιση της νόσου.

Ποια είναι η πρόγνωση;

Κατ 'αρχήν, η πρόγνωση αυτής της πρωτογενούς μορφής πονοκέφαλου μπορεί να περιγραφεί ως πολύ καλή. Η αυθόρμητη ύφεση λαμβάνει χώρα σε όλους τους ασθενείς κατά τη διάρκεια μερικών ετών και τα συμπτώματα συνήθως μπορούν να ανακουφιστούν στη συμπτωματική φάση με τη χρήση ινδομεθακίνης και μη φαρμακευτικών μέτρων. Αυτή η θετική εικόνα είναι θολωμένη, ωστόσο, εάν βρεθεί μια σοβαρή αιτία που προκαλεί τον πονοκέφαλο.
Ενώ μπορεί επίσης να θεωρηθεί πολύ καλή πρόγνωση για ιγμορίτιδα, η κατάσταση είναι σημαντικά διαφορετική για την εγκεφαλική αιμορραγία. Σε αυτήν την περίπτωση, η ταχεία διάγνωση και θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόγνωση του ασθενούς.