Βραχυπρόθεσμη μνήμη

ορισμός

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη περιγράφει την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται τα πράγματα για σύντομο χρονικό διάστημα. Από ανατομική άποψη, το πρόσθιο τμήμα του μετωπιαίου λοβού ο λεγόμενος προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος βρίσκεται πίσω από το μέτωπο.

Διαβάστε περισσότερα για το εδώ Δομή του εγκεφάλου.

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες, το ρητά περιεχόμενα μνήμης, όπως γεγονότα και γεγονότα, και το σιωπηρά περιεχόμενα μνήμηςπ.χ. Δράσεις και συναισθηματικό περιεχόμενο. Σε πιο πρόσφατους ορισμούς, η βραχυπρόθεσμη μνήμη σχετίζεται μόνο με το περιεχόμενο της ρητής μνήμης.Ακριβώς μιλώντας, η συμπεριφορά και οι συναισθηματικές μνήμες ανήκουν στη συνέχεια στη μακροπρόθεσμη μνήμη, επειδή είναι επίσης συναφείς μακροπρόθεσμα. Η επεξεργασία ρητού περιεχομένου μνήμης καλείται επίσης Μνήμη εργασίας σημαίνει τι ισοδυναμεί με μια σύγχρονη περιγραφή της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Ανάλογα με τον τύπο περιεχομένου μνήμης, υπάρχουν συνδέσεις με άλλα μέρη του εγκεφάλου που βοηθούν στην επεξεργασία αυτού που έχει σημειωθεί. Ωστόσο, αυτό είναι ήδη μέρος του λεγόμενου. Ενοποίηση μνήμης, μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Διάρκεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη αποθηκεύει μόνο τις πληροφορίες περίπου λίγα δευτερόλεπτα έως το πολύ λεπτά μακρύς. Δεδομένου ότι η χωρητικότητα αποθήκευσης δεν είναι απεριόριστη, τότε οι πληροφορίες πρέπει είτε να χρησιμοποιούνται για ενοποίηση μνήμης στη μακροπρόθεσμη μνήμη ΜΕΤΑΦΟΡΑ ή με νέες πληροφορίες αντικατασταθεί εάν οι πληροφορίες δεν είναι σχετικές.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη ή η μνήμη εργασίας δεν παίζει μόνο ρόλο στη βραχυπρόθεσμη απομνημόνευση ή, για παράδειγμα, κατά τη μεταγραφή ενός αριθμού τηλεφώνου, αλλά και σχεδόν σε κάθε καθημερινή διαδικασία. Εάν διαβάσετε έναν όρο, είναι σταθμευμένο στη βραχυπρόθεσμη μνήμη έως ότου άλλα μέρη του εγκεφάλου έχουν συνδέσει τα γράμματα που διαβάζονται με ένα νόημα και το νόημα της λέξης που διαβάζεται μορφές στο μυαλό. Στο Μαθηματικές πράξεις με το μυαλό Για παράδειγμα, η βραχυπρόθεσμη μνήμη αμφισβητείται επίσης έντονα.
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν στη συνέχεια να διαγραφούν ξανά, καθώς δεν έχουν μεγάλη σημασία. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι πιο πιθανό να βοηθήσει Επεξεργασία πιο σύνθετων εργασιών και είναι περισσότερο στη δεύτερη θέση η πύλη προς τη μακροχρόνια μνήμη με την έννοια μιας μαθησιακής διαδικασίας.

Εκπαίδευση της βραχυπρόθεσμης μνήμης

Η αποτελεσματικότητα της βραχυπρόθεσμης μνήμης μπορεί σε κάποιο βαθμό με νοημοσύνη να εξισωθούν. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και έτσι και τη δική σας Κατανόηση και Ικανότητα συγκέντρωσης. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως Τζόκινγκ εγκεφάλου καθορισμένο.

Υπάρχουν τώρα αμέτρητες ασκήσεις από διαφορετικές πηγές, αλλά συχνά καλύπτουν τις ίδιες κατηγορίες: Ασκήσεις για Χειρισμός αριθμών ή ψυχική αριθμητική Γλώσσα και Λόγια, συγκέντρωση, λογική κατανόηση και Κράτηση.
Οι απλές μέθοδοι εκπαίδευσης είναι για παράδειγμα Σουντόκου ή σύντομο Ψυχική αριθμητική εργασία υπό πίεση χρόνου. Και οι δύο προωθούν τη χρήση αριθμών και κάνουν τον εγκέφαλο γρηγορότερο με την τακτική πρακτική. Σταυρόλεξο είναι επίσης μια δημοφιλής μορφή εγκεφαλικού τζόκινγκ στην κατηγορία γλώσσας. Έτσι, ο εγκέφαλος μαθαίνει να βρίσκει λεκτικές απαντήσεις πιο γρήγορα μέσω της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Παραδείγματα ασκήσεων για λογική κατανόηση είναι Εργασίες ενός κλασικού τεστ IQ, στο οποίο πρέπει να βρεθεί ένα σύμβολο που να ταιριάζει λογικά με άλλα σύμβολα ή ακολουθίες αριθμών πρέπει να προστεθούν λογικά. Η συγκέντρωση εκπαιδεύεται σε πολλές εργασίες. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη, που σημαίνει βραχυπρόθεσμη μνήμη, μπορεί καλύτερα να επιτευχθεί με παιχνίδια όπως Μνήμη ή τα παρόμοια.

Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι τελικά παιχνιδιάρικες ασκήσεις που μπορούν επίσης να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή ζωή. Εν τω μεταξύ σε πολλά Καθημερινές εφημερίδες Εκτυπώνονται παζλ και Sudokus, τα οποία μπορούν να λυθούν, για παράδειγμα, πάνω από τον καφέ το πρωί. Υπάρχουν επίσης πολλά για εκείνους που είναι πολύ απασχολημένοι Εφαρμογές smartphoneπου προσφέρουν σύντομα πειράγματα εγκεφάλου, π.χ. μπορεί να ολοκληρωθεί κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με τρένο.
Ωστόσο, είναι ακριβώς η σύγχρονη τεχνολογία μας, με την οποία οι πληροφορίες μπορούν πλέον να έχουν πρόσβαση οπουδήποτε και οποτεδήποτε, η γενική απόδοση μνήμης στον πληθυσμό μειώνεται. Για να εξουδετερώσει την ηρεμία που έρχεται με την ηλικία, το τζόκινγκ του εγκεφάλου είναι ο καλύτερος τρόπος. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με αυτό, κάθε άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο να παραμείνει σε φόρμα.
Όσο πιο συχνά και πιο συχνά προπονείστε, τόσο πιθανότερο είναι να βελτιωθεί η μνήμη σας. Αυτό είναι αρκετό περίπου 10-15 λεπτά την ημέρα από, όσο περισσότερες κατηγορίες άσκησης καλύπτετε, τόσο το καλύτερο. Εάν εμφανιστεί μια αισθητή επιδείνωση παρά τις τακτικές απαιτήσεις για την ψυχική απόδοση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο για να μπορέσετε να αποκλείσετε μια φυσική αιτία.

Διαβάστε επίσης τις σελίδες μας Αποτρέψτε την άνοια και Σημάδια άνοιας.

Βραχυπρόθεσμες δοκιμές μνήμης

Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας ή την ψυχική σας απόδοση, μπορείτε να το δοκιμάσετε ιατρικά. Ένα από τα πιο κοινά τεστ για την παρουσία ενός άνοια είναι το λεγόμενο Δοκιμή ψυχικής κατάστασης μίνι. Ο ασθενής υποβάλλεται σε διάφορες ερωτήσεις και εργασίες, για παράδειγμα θέση και χρόνος ή απλά αριθμητικά προβλήματα, ο Απομνημονεύστε τρεις όρους και επαναλάβετε τους αργότερα ή Σχεδιάστε σχήματα σύμφωνα με τις προδιαγραφές.

Ένας βαθμός απονέμεται για κάθε σωστό αποτέλεσμα, μπορεί να επιτευχθεί το πολύ 30 πόντοι. Αυτή η διαδικασία παρέχει ένα γενική επισκόπηση για την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, ειδικά όσον αφορά τη μνήμη και άλλες βασικές πνευματικές ικανότητες, και είναι επίσης κατάλληλο για τον έλεγχο της Πορεία άνοιας. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το περιβάλλον να είναι απαλλαγμένο από ανασταλτικούς παράγοντες, ώστε να είναι σε θέση να ερμηνεύσει τη δοκιμασία όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά.

Διαφορά στη μακροχρόνια μνήμη

Η μακροπρόθεσμη μνήμη είναι πιο περίπλοκη από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και επίσης δεν είναι εύκολο να αντιστοιχιστεί ανατομικά. Υποτίθεται ότι η μακροχρόνια μνήμη είναι συνάρτηση ολόκληρου του εγκεφαλικού φλοιού (φλοιός) είναι. Πάνω απ 'όλα, ωστόσο, τα περιεχόμενα μνήμης αποθηκεύονται μέσω συνδέσεων με διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Οι αθλητικές δεξιότητες ή τα μαθήματα δράσης συνδέονται στενά με την παρεγκεφαλίδα, ενώ οι συναισθηματικές αναμνήσεις περνούν μέσα από τη λεγόμενη αμυγδαλή.
Ανάλογα με τον τύπο της μνήμης, σχεδόν κάθε μέρος του εγκεφάλου μπορεί να συμπεριληφθεί, ακόμη και ο οσφρητικός εγκέφαλος είναι σχετικός, καθώς ορισμένες αναμνήσεις συνδέονται με μια συγκεκριμένη μυρωδιά και μπορούν να προκληθούν ξανά με αυτό.

Κατά την ενοποίηση της μνήμης (δηλαδή μεταφορά από βραχυπρόθεσμη σε μακροπρόθεσμη μνήμη) οι πληροφορίες αποστέλλονται μέσω ενός συγκεκριμένου βρόχου στον εγκέφαλο που ονομάζεται κύκλος νευρώνων Papez. Πρόκειται πρωτίστως για ρητό περιεχόμενο μνήμης. Η επαναλαμβανόμενη διέλευση μέσω αυτού του βρόχου νευρώνων εξασφαλίζει την εδραίωση της μνήμης στον εγκέφαλο και περιέχει τον ιππόκαμπο και τον θαλάμο ως κύρια σημεία μεταγωγής εκτός από άλλες δομές.
Εάν οι συνδέσεις σε αυτόν τον βρόχο καταστρέφονται, για παράδειγμα από εγκεφαλικό επεισόδιο, χειρουργική επέμβαση ή όγκο σε αυτήν την περιοχή, η μνήμη μειώνεται μόνιμα. Οι μνήμες πριν από αυτήν τη ζημιά παραμένουν, η βραχυπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί ως τέτοια, μόνο οι πληροφορίες δεν μπορούν πλέον να μεταφερθούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα εδώ: Μακροχρόνια μνήμη