Φάσεις του συνδρόμου εξουθένωσης

εισαγωγή

Ο όρος "εξάντληση"Προέρχεται από τα Αγγλικά και σημαίνει μεταφρασμένο"σβήνω" Το σύνδρομο Burnout είναι το αποτέλεσμα μιας προοδευτικής κατάστασης συναισθηματική εξουθένωση. Αυτό είναι ανοιχτό βαρέα φορτία σε επαγγελματικές ή άλλες απόψεις και τις προκύπτουσες δυσκολίες στη διαχείριση συνθήκες διαβίωσης. Η εξουθένωση δεν θεωρείται επίσημα ασθένεια, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια κατάθλιψη, να οδηγήσει. Η κατάσταση εξάντλησης υπάρχει τόσο σε φυσικό όσο και σε συναισθηματικό-πνευματικό επίπεδο. Μέσα από το αποτέλεσμα στρες η ανθεκτικότητα των πληγέντων συνεχίζει να μειώνεται και η διαδικασία επιδεινώνεται.

Φάσεις

εξάντληση μπορεί να χωριστεί σε 12 φάσεις που βασίζονται μεταξύ τους. Το σύστημα για αυτό ανέπτυξε τον Herbert Freudenberger, έναν κλινικό ψυχολόγο που ήταν ο πρώτος που δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με το θέμα της «εξουθένωσης» και που επέστησε την προσοχή του κοινού σε αυτό το φαινόμενο. Οι φάσεις είναι όχι ως αυστηρή ακολουθία να ερμηνεύσει. Οι μεταβάσεις συνήθως συγχωνεύονται ή αλληλεπικαλύπτονται. Μερικές φορές οι πληγέντες βρίσκονται σε διάφορα στάδια ταυτόχρονα ή μπορούν να τα παραλείψουν. Αυτό πιθανώς συμβάλλει επίσης στο γεγονός ότι η ουδετεροποίηση δεν ταξινομείται ως ασθένεια, διότι χωρίς σαφή κλινική εικόνα μπορεί να οριστεί και το Μαθήματα ατομικά διαφέρει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν διάφορα άλλα συστήματα από διάφορους ψυχολόγους που χρησιμεύουν για να περιγράψουν τις φάσεις της εξάντλησης. Αυτό που τελικά χρησιμοποιείται δεν έχει σημασία, καθώς προτεραιότητα είναι ο εντοπισμός του προβλήματος.

Φάση 1 - Ο εξαναγκασμός ή η επιθυμία να αποδείξετε τον εαυτό σας:

Η επιθυμία να αποδειχθεί και να έχει επαγγελματική επιτυχία είναι θεμελιωδώς μια θετική ποιότητα και το μαρτυρεί Κίνητρα και αποφασιστικότητα. Ωστόσο, εάν η επιθυμία γίνει μια δύναμη αναπτύχθηκε και η ενέργεια της ζωής ρέει εντελώς στην επαγγελματική σταδιοδρομία, αυτό μπορεί να είναι η αρχή των συμπτωμάτων εξάντλησης. Η επιθυμία για αναγνώριση κερδίζει πάρα πολύ δυναμική και το προσδοκίες στον εαυτό σου πολύ ψηλά. Αυτό το αρχικό στάδιο είναι πολύ δύσκολο να αναγνωριστεί και μπορεί να παρερμηνευθεί μεμονωμένα. Η πρόωρη παραδοχή ενός προβλήματος εξάντλησης δεν συνιστάται εάν είστε πολύ αφοσιωμένοι στη δουλειά σας. Ωστόσο, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και τους συναδέλφους σας ή τους συνανθρώπους σας.

Φάση 2 - Ακραία προσπάθεια για απόδοση και αυξημένη δέσμευση:

ο υπερβολικές προσδοκίες οδηγεί στο γεγονός ότι επιδιώκεται μια τέλεια σχεδιασμένη εφαρμογή για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης της εργασίας. Η συμπεριφορά γίνεται όλο και πιο καταναγκαστική και προέρχεται ακραία αφοσίωση και τελειομανία ανάγλυφο. Το ψυχολογικό άγχος ξεκινά ήδη εδώ, επειδή τα άτομα που έχουν πληγεί δεν μπορούν να κόψουν το κεφάλι τους από τη δουλειά και έτσι, επίσης, στον ελεύθερο χρόνο τους, σε ένα Κατάσταση συνεχούς ενθουσιασμού κολλημένος.

Φάση 3 - Διαρκής παραμέληση των κοινωνικών επαφών και των προσωπικών αναγκών:

Όλες οι δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με την εργασία γίνονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα. Τα διαλείμματα, η υγιεινή διατροφή ή η σωματική δραστηριότητα είναι δευτερεύοντα και θεωρούνται χρονοβόρα. Επίσης κοινωνικές επαφές χάνουν αργά την αξία τους, καθώς καταναλώνουν επίσης χρόνο, ο οποίος είναι πιο επείγουσα ανάγκη για την ολοκλήρωση των εργασιών. Οι πρώτες απώλειες γίνονται δεκτές εις βάρος της επιτυχίας.

Φάση 4 - Η καταστολή εσωτερικών προβλημάτων και καταστάσεων σύγκρουσης με τον εαυτό του:

Η συνειδητοποίηση ότι κάτι είναι λάθος στη ζωή αναπτύσσεται και προκαλεί φόβος με τους πληγέντες. Είναι πραγματικά σαφές ότι η δουλειά είναι πολύ απαιτητική, αλλά η μειωμένη ευεξία θεωρείται απαραίτητη θυσία για επαγγελματική επιτυχία. Η περαιτέρω απόσυρση είναι το αποτέλεσμα, καθώς κανείς δεν πρέπει να ανακαλύψει ότι μια κρίση εξελίσσεται όλο και περισσότερο. Από αυτή τη φάση μυστικότητας, ο κίνδυνος αυξάνεται Εθισμοί εκπαιδεύστε τους πληγέντες. Το πιο κοινό αποτέλεσμα είναι ένα Νικοτίνη- και ή Εθισμός στο αλκοόλ, καθώς και οι δύο εθιστικές ουσίες είναι εύκολο να ληφθούν και κοινωνικά αποδεκτές. Οι συγγενείς των ατόμων που εργάζονται εξαιρετικά σκληρά πρέπει να παρακολουθούν την κατανάλωση αλκοόλ.

Φάση 5 - Η αλλαγή στο σύστημα προσωπικής αξίας:

Το σύστημα προσωπικής αξίας αμφισβητείται και προσαρμόζεται στις δεδομένες συνθήκες. Οι πρώτες θέσεις στο σύστημα δεν απασχολούνται πλέον από χόμπι, φίλους ή οικογένεια, όπως πριν, αλλά από το Η αναζήτηση καριέρας. Αποπροσανατολισμός επικρατεί μεταξύ των πληγέντων: η αντίληψη του χρόνου έχει αλλάξει. Τόσο το παρελθόν όσο και το μέλλον είναι άσχετα, επειδή πρέπει να γίνουν εργασίες στο τώρα. Η πίεση εργασίας έχει πλέον φτάσει σε ένα επίπεδο όπου το σημαντικό δεν μπορεί πλέον να διαχωριστεί από το ασήμαντο.

Στάδιο 6 - Άρνηση εξελισσόμενων προβλημάτων:

ο άρνηση είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η ασυνείδητη συμπεριφορά προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από τις απόψεις ή την κριτική άλλων ανθρώπων που έχουν παρατηρήσει ότι υπάρχει πρόβλημα. ο Κρίσιμη ικανότητα και ανοχή προς τους άλλους νεροχύτης και μπορεί να εξελιχθεί σε αγνόηση για συναδέλφους ή φίλους. Κίνηση όλο και περισσότερο προσωπικές ανάγκες στο παρασκήνιο. Όσοι επηρεάζονται γίνονται όλο και πιο κυνικοί - αντλούν π.χ. γελοιοποιώ τις δραστηριότητες των άλλων και σε καμία περίπτωση δεν προσέχεις τα συναισθήματα των ανθρώπων, πόσο μάλλον τις κοινωνικές συμβάσεις.

Φάση 7 - Η κοινωνική απόσυρση:

Μόνο το πιο απαραίτητο κοινωνικές επαφές έχουν πλέον διατηρηθεί. Συνήθως εμφανίζεται ο κύκλος των προσωπικά πολύτιμων ανθρώπων το ελάχιστο μειωμένη - μόνο συναδέλφους που είναι σημαντικοί για εργασία ή στενά μέλη της οικογένειας εξακολουθούν να είναι σχετικοί. Τα κυρίαρχα συναισθήματα σαν Ελπίδα και Αποπροσανατολισμός μαστίζουν τους πληγέντες και ωθήστε τους σε ένα συναισθηματική θαμπή. Η απόσυρση από τον έξω κόσμο και από τον εαυτό του συνεχίζει να λαμβάνει χώρα.

Φάση 8 - Η αλλαγή συμπεριφοράς:

Ακόμη και σε αυτή τη φάση, η οποία είναι ήδη σχετικά προχωρημένη, η διαδικασία της Υποχώρηση περαιτέρω. Ένα συναίσθημα ευτέλεια κυριαρχεί στη διάθεση και απελευθερώνει δυνατές φόβοι έξω. Επειδή εν τω μεταξύ ένα σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά είναι αισθητή, όσοι επηρεάζονται όλο και περισσότερο έρχονται σε επαφή με συναδέλφους ή φίλους που θέλουν να τους βοηθήσουν δίνοντάς τους προσοχή. Ωστόσο, αυτό κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται προσβεβλημένοι - η υποστήριξη δεν ερμηνεύεται ως τέτοια, αποφεύγεται η αγάπη και η προσοχή. Μια ευαίσθητη προσέγγιση είναι πλέον απαραίτητη, γιατί διαφορετικά η κατάσταση μπορεί να κλιμακωθεί και δεν επιτρέπονται περαιτέρω συζητήσεις.

Φάση 9 - Η αποπροσωποποίηση:

Ένας μηχανισμός έχει τεθεί στη ζωή που είναι μόνο λειτουργικός και σχεδόν μηχανικό τρέχει. Κάθε ατομικότητα έχει χαθεί, συμπεριλαμβανομένων διακριτικών χαρακτηριστικών. Αυτό Αποπροσωποποίηση εκδηλώνεται μέσα από την αδυναμία κάλυψης ακόμη και των μικρότερων προσωπικών αναγκών - το συναίσθημα για τον εαυτό του έχει εξαφανιστεί, το οποίο αναπόφευκτα οδηγεί σε εσωτερικές συγκρούσεις και αυτο-άρνηση οδηγεί.

Στάδιο 10 - Το εσωτερικό κενό:

Το σύνδρομο εξουθένωσης έχει προχωρήσει σε ένα ανησυχητικό στάδιο στο οποίο οι πάσχοντες έχουν φτάσει εδώ και πολύ καιρό Εξωτερική βοήθεια χρειάζομαι. Ένα αγωνιστικό συναίσθημα εσωτερικό κενό εξαπλώνεται και η τελευταία σπίθα πεποίθησης ότι μπορείτε να κάνετε κάτι χρήσιμο έχει φύγει. Οι εκνευρισμένοι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να αναπληρώσουν κάπως την ενέργειά τους, η οποία συνήθως καταλήγει σε υπερβολικές αντιδράσεις. Επεκτάσεις στο σεξουαλικότητα ή στο Διατροφικές συνήθειες μορφή. Επίσης Φάρμακα ή διεγερτικά γίνετε δελεαστικοί και οδηγείτε συχνά τους ανθρώπους σε ένα Εξάρτηση. Συχνά προκύπτουν σε αυτήν τη φάση Φοβίες με συνοδευτικό Κρίσεις πανικού.

Φάση 11 - Η κατάθλιψη:

Χωρίς υποστήριξη ή αυτο-διορατικότητα, κάποιος αργά ή γρήγορα θα αναπτυχθεί στον πάσχοντα κατάθλιψη έξω. Εάν αυτό παρατηρηθεί από φίλους, συναδέλφους ή συγγενείς, θα πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με έναν γιατρό, καθώς αυτό είναι το τέλος του Σύνδρομο Burnout ξεκινά. Υπάρχουν τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης: το άτομο είναι απελπισμένο και στο τέλος της δύναμής του προσωπική κίνηση έχει βγει. Το κίνητρο να πάει στη δουλειά και να συμμετέχεις εξαφανίζεται επίσης, το οποίο αποτελεί σημείο καμπής στις προτεραιότητες. Μια κατάσταση πλήρης έλλειψη προοπτικής επιτυγχάνεται. Πολύ κακό ύπνος με την προκύπτουσα επιθυμία να μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, η ζωή κυριαρχεί. Όπως και με οποιαδήποτε μεγάλη κατάθλιψη, μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα Αυτοκτονικός ιδεασμός συμβούν.

Στάδιο 12 - Συνολική εξάντληση:

Το τελικό σημείο του προβλήματος εξάντλησης είναι αυτό ολική εξάντληση σε όλα τα επίπεδα - σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Οι αρχικά εκπαιδευμένοι Περιορισμοί ήταν κατατεθεί και ακόμη και το έργο έχει γίνει άσχετο. Ωστόσο, αυτός ήταν ο μόνος σκοπός της ζωής, και αυτός είναι ο λόγος Χαμένο νόημα στη ζωή έχει πάει. Οι περισσότερες από τις κοινωνικές επαφές έχουν διακοπεί ή απενεργοποιηθεί λόγω συνεχούς απόρριψης - δεν αναμένεται βοήθεια. Συχνά στέκεται α διανοητική και σωματική κατανομή πριν ή έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Το τελικό στάδιο είναι ένα απόλυτη ιατρική κατάσταση, επειδή ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι εξαιρετικά υψηλός. Εάν αυτοί που έχουν πληγεί ή οι πλησίον τους παρατηρήσουν αυτό, είναι ένα απαραίτητη ψυχολογική ή ψυχιατρική θεραπεία και η μόνη διέξοδος από αυτήν την κατάσταση κρίσης.