Άσκηση μετά από σπασμένο πλευρό

εισαγωγή

Τα σπασμένα πλευρά είναι οδυνηρά και παρατεταμένα τραύματα. Συνήθως χρειάζονται περίπου έξι εβδομάδες για να επουλωθούν, αλλά μπορεί να χρειαστούν έως και 12 εβδομάδες για περίπλοκα κατάγματα. Ο πόνος μπορεί να επιμείνει έως ότου ολοκληρωθεί η επούλωση. Ο αθλητισμός δεν πρέπει να ξεκινά πολύ νωρίς μετά από σπασμένο πλευρό, καθώς το άθλημα επαφής μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω τραυματισμούς.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Σπασμένη πλευρά

Πότε μπορώ να κάνω ξανά σπορ μετά από σπασμένο πλευρό;

Το χρονικό διάστημα μετά το οποίο δεν ασκείται σπασμένο πλευρό εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα του σπασίματος και τα χαρακτηριστικά του ατόμου που πάσχει.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μικρά κατάγματα αντιμετωπίζονται συντηρητικά, δηλαδή χωρίς χειρουργική επέμβαση ή άλλες επεμβάσεις. Συχνά συμβαδίζουν χωρίς περαιτέρω συνέπειες. Ο χρόνος επούλωσης για τέτοια κατάγματα είναι συνήθως τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Τα αθλήματα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επούλωσης, προκειμένου να είναι σε θέση να εγγυηθούν την ανόθευτη επούλωση του κατάγματος.

Η έναρξη της άσκησης νωρίς μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης ή να προκαλέσει περαιτέρω επιπλοκές. Ένα μικρό κάταγμα που έχει σπάσει μόνο θα μπορούσε να σπάσει εντελώς όταν εκτίθεται ξανά και να οδηγήσει σε πνευμονικές διαταραχές. Επομένως, απαγορεύονται ιδιαίτερα τα αθλήματα επαφής όπως οι πολεμικές τέχνες ή παρόμοια.

Τα σοβαρά κατάγματα των νευρώσεων που είχαν ως αποτέλεσμα μια κατά σειρά κάταγμα ή τραυματισμό στους πνεύμονες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Και εδώ, δεν θα πρέπει να γίνεται άλλο άθλημα έως ότου τα σπασμένα πλευρά να επουλωθούν πλήρως.

Μετά τις 4-6 εβδομάδες, το ελαφρύ άθλημα μπορεί να ξαναρχίσει μετά από διαβούλευση με το γιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τη βαριά σωματική δραστηριότητα και εργασία. Η ποδηλασία, το τέντωμα ή το κολύμπι είναι καλοί τρόποι για να επιστρέψετε στον αθλητισμό αργά. Με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή, μπορείτε να ξεκινήσετε κατάλληλες ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, η αθλητική δραστηριότητα πρέπει να σταματήσει αμέσως.
Η χρήση προστατευτικών ή ταινιών kinesio μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αθλητική δραστηριότητα, καθώς και στη μείωση της μελλοντικής δυσφορίας.

Πόσο καιρό είναι ο συνολικός χρόνος επούλωσης;

Ο χρόνος επούλωσης εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού.
Με απλά κατάγματα των πλευρών, δεν υπάρχει εξάρθρωση των άκρων των οστών και δεν υπάρχει τραυματισμός στους πνεύμονες. Συχνά το πλευρό έχει μόνο μία ρωγμή. Αυτοί οι τραυματισμοί αντιμετωπίζονται συντηρητικά και συνήθως επουλώνονται εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων.

Στην περίπτωση σοβαρών καταγμάτων πλευρών ή καταγμάτων σειράς νευρώσεων, όπου επηρεάζονται αρκετά νευρώσεις, τα άκρα των οστών μπορούν να αποκολληθούν. Με αυτόν τον τρόπο, έχουν μετατοπίσει τα άκρα των οστών έτσι ώστε να μην μπορούν πλέον να ενωθούν. Επιπλέον, υπάρχει συχνά τραυματισμός στους πνεύμονες. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Κατά συνέπεια, ο χρόνος επούλωσης είναι συχνά μεγαλύτερος, περίπου 12 εβδομάδες.

Αυτές οι λεπτομέρειες αναφέρονται στη διαδικασία επούλωσης χωρίς επιπλοκές. Εάν αρχίσετε να ασκείτε πολύ νωρίς ή εάν η επούλωση των οστών καθυστερεί, ο χρόνος επούλωσης μπορεί να καθυστερήσει. Παράγοντες όπως η ηλικία, η οστεοπόρωση και η παχυσαρκία καθυστερούν επίσης τη διαδικασία επούλωσης.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Θεραπεία του σπασμένου πλευρού

Τι μπορώ να κάνω ώστε να μπορώ να κάνω σπορ πιο γρήγορα;

Εάν έχετε σπασμένο πλευρό, είναι σημαντικό να μην ξεκινήσετε την άσκηση πολύ νωρίς.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω κατάγματα και να καθυστερήσει την επούλωση. Στην αρχή, η πρώτη προτεραιότητα είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας έτσι ώστε η επούλωση των οστών να μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς προβλήματα. Όχι μόνο τα αθλήματα, αλλά και η βαριά, σωματική εργασία όπως η βαριά ανύψωση πρέπει να αποφεύγονται. Μετά την οξεία φάση, ο πόνος ελαττώνεται επίσης.

Οι νέοι και οι αθλητές συχνά έχουν ταχύτερη επούλωση των οστών, έτσι ώστε ο αθλητισμός να μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Οι ασκήσεις μπορούν επίσης να ασκηθούν με τον φυσιοθεραπευτή για να αρχίσει σταδιακά η σωματική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις για αναπνοή, για την πλάτη, για τέντωμα και ασκήσεις ενδυνάμωσης του φωτός, όπως καταλήψεις κλπ. Εδώ είναι σημαντικές. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής με άφθονο ασβέστιο για την προώθηση της επούλωσης των οστών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Σπασμένο πλευρό - τι μπορείτε να κάνετε;

Ταινίες Kinesio

Οι ταινίες Kinesio είναι ταινίες που είναι κολλημένες στο δέρμα με μια μικρή ένταση κατά μήκος των μυών και των τενόντων. Αυτή η ένταση δημιουργεί μια μικρή έλξη και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Ανακουφίζουν επίσης τον πόνο και βελτιώνουν την αποστράγγιση των λεμφών.

Στην περίπτωση σπασμένου πλευρού, η ταινία Kinesio δεν είναι μια από τις τυπικές εφαρμογές, καθώς είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες μυών και τένοντα. Αλλά μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη διαδικασία επούλωσης σε περίπτωση σπασμένου πλευρού και μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνσή της. Λόγω της αυξημένης ροής του αίματος, τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά γίνονται καλύτερα στον τραυματισμό. Επιπλέον, οι ταινίες διασφαλίζουν αυξημένη σταθερότητα, κάτι που μπορεί να είναι πλεονέκτημα, ειδικά σε περίπτωση σπασμένου νεύρου. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αναπνοή εάν επηρεάζεται από το σπασμένο πλευρό. Στο μέλλον, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφυγή περαιτέρω σπασίματος των πλευρών μέσω της σταθερότητάς τους.

Για σωστή χρήση, ωστόσο, οι ταινίες kinesio πρέπει να επισυνάπτονται από έναν ειδικό, φυσιοθεραπευτή ή γιατρό. Οι ταινίες μπορούν επίσης να διατηρηθούν κατά το ντους και μπορούν επίσης να φορεθούν κατά την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Ταινία Kinesio

Συμπτώματα σπασμένου πλευρού

Τα συμπτώματα είναι γενικά έντονος πόνος στο στήθος, ειδικά όταν αναπνέετε, μιλάτε και βήχετε. Αυτό σημαίνει ότι ένα σπασμένο πλευρό διαφέρει μόνο λίγο συμπτωματικά από ένα μώλωπες πλευρές. Επομένως, ο ασθενής συχνά αντιδρά με ρηχή (λιγότερο επώδυνη) αναπνοή, έως και συμπεριλαμβανομένης Δύσπνοια, τόσο δύσπνοια Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη για τον ασθενή, επειδή από τη μια πλευρά προσπαθεί με πανικό να πάρει μια ανάσα, αλλά αυτή η διαδικασία τον προκαλεί έντονο πόνο κάθε φορά.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συσσώρευση αέρα κάτω από το δέρμα στην περιοχή του σπασίματος της πλευράς, η οποία είναι ήδη ένα σημάδι σοβαρότερου τραυματισμού: Σε αυτήν την περίπτωση, ένα σπασμένο πλευρό έχει πιεστεί προς τα μέσα, στην πνευμονική μεμβράνη και το έχει τρυπήσει. Ο αέρας διαφεύγει από τους πνεύμονες στον υποδόριο ιστό, υπάρχει κίνδυνος πνευμοθώρακα. Αυτή είναι μια απόλυτη ένδειξη έκτακτης ανάγκης.

Περαιτέρω είναι το σημείο θραύσης προσφορά, τόσο ευαίσθητο στην πίεση. Το αίμα ρέει μέσω των τραυματισμένων αιμοφόρων αγγείων στον υποδόριο ιστό και εμφανίζεται αιμάτωμα.

Ένα κλασικό για μια σειρά από κάταγμα των πλευρών, δηλαδή ένα κάταγμα πολλών παρακείμενων πλευρών, είναι το λεγόμενο "παράδοξη αναπνοή«: Το στήθος αποσύρεται κατά την εισπνοή και διογκώνεται προς τα έξω ενώ εκπνέει, ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θα περίμενε κανείς σε έναν υγιή ασθενή. Αυτό συμβαίνει επειδή το διάφραγμα - ο μεγάλος μυς που βρίσκεται κάτω από τους δύο πνεύμονες - δημιουργεί ενεργά ένα είδος κενού κατά τη διάρκεια της εισπνοής (δηλαδή εισπνοή) έτσι ώστε ο αέρας να ρέει στους πνεύμονες από έξω. Αλλά επειδή το στήθος είναι ασταθές, τραβιέται με την έμπνευση και πιέζεται προς τα έξω όταν εκπνέεται η αναπνοή.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Σπασμένος πόνος στα πλευρά

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρεις:

• Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Αιτίες σπασμένου πλευρού

Οι αιτίες ενός σπασμένου πλευρού είναι διαφορετικές και εμφανίζονται κυρίως σε αθλήματα με πολλή σωματική επαφή. Για να τα ονομάσουμε όλα θα ξεπερνούσαν το πεδίο εφαρμογής, αλλά τα κουτιά και η ποδηλασία τονίζονται ιδιαίτερα:

Στην πυγμαχία, το περίφημο "Γάντζος συκωτιού«Στο ήπαρ, το οποίο προστατεύεται κάτω από τα πλευρά. Συνήθως, ωστόσο, το ήπαρ επηρεάζεται λιγότερο και τα πλευρά επηρεάζονται περισσότερο - εάν το χτύπημα είναι πολύ δυνατό, σπάζουν.

Αν και το στήθος είναι εξαιρετικά ελαστικό, δεν είναι όλα τα ζευγάρια νευρώσεων σταθερά: Ενώ τα πάνω επτά ζεύγη νευρώσεων, τα λεγόμενα "αληθινά πλευρά"(Λατινικά:"costae verae ") είναι σταθερά αγκυροβολημένα στο στέρνο, τα ζεύγη των νευρώσεων 8 έως 12 τελειώνουν σαν καταρράκτης στο αντίστοιχο άνω πλευρό (το λεγόμενο "ψεύτικα πλευρά", Ή λατινικά"costae spuriae"). Αυτό τους καθιστά καταρχάς λιγότερο σταθερούς και δεύτερον λιγότερο ελαστικούς.

Οι ποδηλάτες, και ειδικά οι ποδηλάτες, έχουν αυξημένο κίνδυνο να χτυπήσουν το τιμόνι με το στήθος τους σε περίπτωση πτώσης ή ξαφνικού φρεναρίσματος. Ιδιαίτερα οι ποδηλάτες αγώνων έχουν συχνά μια σωματική διάπλαση με λίγο προστατευτικό λίπος ή μυϊκή μάζα.

Θεραπεία σπασμένου πλευρού

Ένα σπασμένο πλευρό αντιμετωπίζεται συνήθως συντηρητικά.

Ένας γύψος του Παρισιού ή ένας κορσέ δεν χρησιμοποιείται για πρακτικούς λόγους: από τη μία πλευρά, η ακινητοποίηση του στήθους χρησιμοποιώντας γύψο θα έκανε την αναπνοή σχεδόν αδύνατη. Από την άλλη πλευρά, ένας επίδεσμος δεν θα διαρκούσε πολύ σε αυτό το σημείο.

Η θεραπεία λοιπόν λαμβάνει τη μορφή ακινητοποίησης και συμπτωματικής θεραπείας του πόνου. Τα αναλγητικά χρησιμοποιούνται συνήθως για αυτό (Παυσίπονο) της τάξης NSAID, όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη. Δεδομένου ότι αυτά τα παυσίπονα βλάπτουν το γαστρικό βλεννογόνο μακροπρόθεσμα, αντιμετωπίζονται πάντα με "Προστασία στομάχου«Όπως χορηγείται παντοπραζόλη.

Εάν ο αρχικός πόνος είναι εξαιρετικά σοβαρός, βραχυχρόνια θεραπεία με οπιοειδή χαμηλής ισχύος όπως Τραμαδόλη θεωρείται.

Η διάρκεια της θεραπείας για ένα σπασμένο πλευρό εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος και την ηλικία του ασθενούς, αλλά συνήθως είναι 2-3 εβδομάδες.

Σε περίπτωση κατάγματος κατά σειρά, η συντηρητική θεραπεία συνήθως δεν είναι αρκετή, γι 'αυτό συχνά αποτελεί ένδειξη χειρουργικής επέμβασης. Για το σκοπό αυτό, τα σπασμένα νεύρα μειώνονται χειρουργικά, δηλαδή επιστρέφονται στην αρχική τους θέση και στερεώνονται σε αυτήν τη θέση με βίδες ή πλάκες.

Μπορεί τότε να είναι απαραίτητη η τεχνητή αναπνοή. Πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η δύναμη που ασκείται σε ένα κατά πλάτος κάταγμα πλευρών είναι συνήθως τόσο ισχυρή που τα εσωτερικά όργανα ή άλλα οστά συνήθως εμπλέκονται ούτως ή άλλως. Είναι τότε ένα πολλαπλό τραύμα που απαιτεί εντατική ιατρική περίθαλψη.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Θεραπεία σπασμένου πλευρού

Διάγνωση σπασμένου πλευρού

Η διάγνωση γίνεται σχετικά γρήγορα και εύκολα χρησιμοποιώντας ακτινογραφίες ή υπερηχογραφία. Στο "Ακτινογραφια θωρακος«Ο ασθενής στέκεται σε ένα δωμάτιο ελέγχου και ακτινογραφείται από την πλάτη προς την κοιλιά. Αυτή η διαδικασία διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα και η διάγνωση ενός σπασμένου πλευρού μπορεί να γίνει μέσα σε λίγα λεπτά.

Η υπερηχογραφία, δηλαδή μια εξέταση που χρησιμοποιεί συσκευή υπερήχων, είναι επίσης κατάλληλη για παρακολούθηση της προόδου.

Επιπλέον, η χειροκίνητη εξέταση του ασθενούς από το γιατρό με σάρωση της πληγείσας περιοχής παρέχει επίσης μια σειρά πληροφοριών: Για παράδειγμα, η άλεση των θορύβων κατά την κίνηση ή η ανώμαλη θέση του πλευρού (π.χ. διείσδυση μέσω του δέρματος) είναι σίγουρα σημάδια κατάγματος.

Πρόγνωση σπασμένου πλευρού

Ένα σπασμένο πλευρό συνήθως θεραπεύεται εντελώς χωρίς επιπλοκές εντός 2-3 εβδομάδων. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα μειωμένη τη νύχτα όταν ο ασθενής γυρίζει από τη σπασμένη πλευρά και εμφανίζει έλλειμμα ύπνου λόγω του πόνου. Η καλή θεραπεία πόνου είναι μια σημαντική απαίτηση εδώ!

Παρεμπιπτόντως, τα κατάγματα των πλευρών και οι μώλωπες των πλευρών δεν είναι πολύ διαφορετικά είτε συμπτωματικά είτε κλινικά, γι 'αυτό και οι δύο τραυματισμοί αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Η διάκριση δεν είναι πάντα εύκολη, ακόμη και σε ακτίνες Χ, αλλά για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, δεν είναι απαραίτητα σημαντική.

Προφύλαξη από σπασμένο πλευρό

Οι αθλητικοί τραυματισμοί μπορούν εύκολα να αποφευχθούν με τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και με διαλογισμό μεταξύ των προπονητών. Ένα ουσιαστικό μέρος είναι επίσης η συνείδηση ​​προθέρμανση και η συγκέντρωση στις ασκήσεις.

Σε σχεδόν όλα τα αθλήματα μπορείτε επίσης να φοράτε προστατευτικά, αυτά δεν είναι μόνο διαθέσιμα για καρπούς ή γόνατα, αλλά με τη μορφή ενός είδους "Θώρακας«Επίσης για ολόκληρο το στήθος και την πλάτη. Ειδικά σε extreme sports όπως σκι-Δωρεάν βόλτα και Κατηφορικός έχουν βρει όλο και περισσότερο τον δρόμο τους τα τελευταία χρόνια.

Αλλά μια τέτοια αγορά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για αθλητές αναψυχής. Εκτός από την προστασία του στήθους, προστατεύουν επίσης τη σπονδυλική στήλη και δεν επηρεάζουν δυσμενώς τον αθλητή όσον αφορά το εύρος και την έκταση της κίνησης. Απλά στήθη είναι διαθέσιμα σε κάθε αθλητικό κατάστημα με τιμή κάτω των 100 €, αλλά ανάλογα με τη μάρκα, μπορεί επίσης να κοστίσει πάνω από 200 €.