Τενοντίτιδα δικέφαλου

• Συνώνυμα

Συνώνυμα

Τενοντίτιδα

ορισμός

Ο όρος «τενοντίτιδα δικέφαλου» σημαίνει την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στην περιοχή του τένοντα δικέφαλου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι φλεγμονώδεις διεργασίες επηρεάζουν τον μακρύ τένοντα του δικέφαλου μυός. Άρα δεν είναι ακριβώς μια φλεγμονή των μυών.

εισαγωγή

Οι δικέφαλοι (Μύες δικέφαλου brachii) είναι ένας σκελετικός μυς στην περιοχή του Το πάνω μέρος του χεριού. Αποτελείται από δύο διαφορετικά Κεφάλια μυών (μακρύ κεφάλι και κοντό κεφάλι · Caput longum et breve) απαρτίζεται. Αυτά τα δύο μυϊκά κεφάλια εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία του Ωμοπλάτη και ενωθείτε μέσα μεσαίο τμήμα του άνω βραχίονα σε μια κοιλιά μυών.

Ο δικέφαλος είναι ιδιαίτερα σημαντικός Ύπνος του Πήχης (Περιστροφή του αντιβραχίου έτσι ώστε ο αντίχειρας να περιστρέφεται γύρω από το χέρι από μέσα προς τα έξω) εμπλέκονται. Επιπλέον, ο βραχίονας μπορεί να απομακρυνθεί από το σώμα όταν είναι απομονωμένη η μακριά κεφαλή δικέφαλου.Απαγωγή). Εάν και οι δύο κεφαλές του μυός συστέλλονται ταυτόχρονα, ο βραχίονας κινείται προς τα εμπρός από τη βασική θέση (Αντιπαράθεση). Επιπλέον, ο δικέφαλος είναι στο Εσωτερική περιστροφή του εμπλεκόμενου βραχίονα.

Λόγω των μερικές φορές μεγάλων φορτίων που δρουν στους δικέφαλους μυς, διάφορες ασθένειες είναι ιδιαίτερα συχνές στην περιοχή αυτού του μυός. Πάνω απ 'όλα, ο μακρύς τένοντας υπόκειται, λόγω της πορείας του από το Άρθρωση ώμου, ειδικό μηχανικό φορτίο. Για αυτόν τον λόγο, ο τένοντα του δικέφαλου διατρέχει κίνδυνο Ανάπτυξη επώδυνης φθοράς ή παγίδευσης. Εκτός από το ιδιαίτερα διαδεδομένο Ρήξη τένοντα δικέφαλου (Δάκρυ του τένοντα δικέφαλου), μπορεί να είναι Τενοντίτιδα δικέφαλου να προκληθεί.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη τενοντίτιδας δικέφαλου είναι Σφάλματα στάσης και κίνησης, γήρας και ασθένειες της άρθρωσης του ώμου. Άτομα που είχαν πόνο στην περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα ώμος και ο άνω βραχίονας θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό. Μόνο μέσω της έγκαιρης διάγνωσης και της έναρξης της κατάλληλης θεραπείας μπορεί να προκληθεί ζημιά στην περιοχή του Τενόντας δικέφαλου να προληφθεί.

Ραντεβού με έναν ειδικό ώμου

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι Carmen Heinz. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και χειρουργική τραύματος στην ειδική ομάδα του Δρ. Gumpert.

Η άρθρωση του ώμου είναι μια από τις πιο περίπλοκες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Η θεραπεία του ώμου (περιστροφική μανσέτα, σύνδρομο πρόσκρουσης, ασβεστοποιημένος ώμος (τενοντίτιδα calcarea, δικέφαλος τένοντας, κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στους ώμους με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία με πλήρη ανάρρωση χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου στο Carmen Heinz.

αιτίες

Εάν αναπτυχθεί μια φλεγμονή τένοντα δικέφαλου, ο μακρύς τένοντας του μυός επηρεάζεται σε περίπου 90 τοις εκατό των περιπτώσεων. Αντιθέτως, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή του τένοντα του δικέφαλου είναι σχετικά σπάνιες. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί ότι η τενοντίτιδα του δικέφαλου επηρεάζει συνήθως τον κυρίαρχο βραχίονα.

Η φλεγμονή των τενόντων δικέφαλου του μακριού τένοντα του μυός σχετίζεται με φθορά στις περισσότερες περιπτώσεις. Τα άτομα που παίζουν τακτικά αθλήματα ρίψης (όπως μπέιζμπολ ή χάντμπολ) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας δικέφαλου. Επιπλέον, η τενοντίτιδα του δικέφαλου μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε αθλητές δύναμης και / ή παίκτες γκολφ. Ο λόγος για αυτό είναι η μακροχρόνια υπερφόρτωση του τένοντα δικέφαλου. Προηγούμενη βλάβη στον τένοντα του δικέφαλου, η οποία μπορεί να κουραστεί μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα σε μια τενοντίτιδα δικέφαλου, προκαλείται επίσης σε πολλές περιπτώσεις από ένα ξαφνικό τραύμα. Συγκεκριμένα, σοβαρές πτώσεις ή αμβλύ βία στην περιοχή της άρθρωσης των ώμων μπορεί να προσβάλουν τη δομή του τένοντα και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη τενοντίτιδας δικέφαλου.

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή του βραχέως τένοντα του μυός, ωστόσο, συχνά προκύπτουν χωρίς προφανή λόγο. Στην ιατρική ορολογία, αυτό είναι γνωστό ως ιδιοπαθή τενοντίτιδα δικέφαλου.

Μια άλλη τυπική αιτία για την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στην περιοχή του τενόντος του μακρύ δικέφαλου είναι το λεγόμενο «σύνδρομο προσβολής». Αυτή η κατάσταση προκαλεί στένωση στην άρθρωση του ώμου. Ειδικά όταν ο βραχίονας ανυψώνεται προς τα πλάγια, ο βραχίονας φέρνει πολύ κοντά στην οροφή του ώμου. Με αυτόν τον τρόπο, ο μακρύς τένοντας του μυός εκτίθεται τακτικά σε σημαντικό άγχος. Η τενοντίτιδα του δικέφαλου μπορεί επίσης να αναπτυχθεί στην οξεία φάση των λεγόμενων «παγωμένων ώμων» ή σε ρευματοειδείς παθήσεις των ώμων.

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με αυτό Τενοντίτιδα στο χέρι

Συμπτώματα

Παρουσία τενοντίτιδας δικέφαλου, το τυπικό Σημάδια φλεγμονής για παρακολούθηση. Οι πάσχοντες ασθενείς το αισθάνονται συνήθως νωρίς θαμπό και / ή μαχαίρι πόνο στο Μπροστά από τον ώμο. Αυτός ο πόνος εκπέμπεται συχνά στο λαιμό και στο άνω χέρι. Επιπλέον, σε άμεση πλευρική σύγκριση και των δύο βραχιόνων στον ώμο που επηρεάζονται από τις φλεγμονώδεις διεργασίες, α σημαντική υπερθέρμανση να γίνονται αντιληπτές. Οίδημα και ερυθρότητα συμβαίνει λόγω της σχετικά βαθιάς πορείας των τενόντων δικέφαλου μόνο σε ιδιαίτερα έντονες περιπτώσεις ασθένειας.

Τα άτομα που πάσχουν από τενοντίτιδα δικέφαλου μπορούν συνήθως να μετακινήσουν τον προσβεβλημένο βραχίονα σε περιορισμένο βαθμό ή καθόλου. Περιστασιακά, όταν προσπαθείτε να σηκώσετε το προσβεβλημένο χέρι προς τα πλάγια, μπορεί να ακουστεί ένα θραύσμα, άλμα ή ρωγμή.

διάγνωση

Η διάγνωση του Τενοντίτιδα δικέφαλου περιλαμβάνει πολλά βήματα. Στην αρχή υπάρχει συνήθως ένα εκτενής Συνομιλία γιατρού-ασθενούς (ανανά), στον οποίο ο ενδιαφερόμενος ασθενής πρέπει να περιγράψει τα συμπτώματα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Τα συμπτώματα που έχουν ήδη αισθανθεί ο ασθενής παρέχουν μια αρχική ένδειξη της παρουσίας τενοντίτιδας δικέφαλου.

Αυτό ακολουθείται από ένα προσανατολισμός της φυσικής εξέτασης σε σύγκριση δίπλα-δίπλα. Εάν υπάρχει υποψία τενοντίτιδας δικέφαλου, ο γιατρός θα ξεκινήσει με έναν Επιθεώρηση των ώμων και όπλα. Δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό Ασυμφωνία, συμπτώματα του δέρματος (π.χ. ερυθρότητα), Πληγές και ουλές. Ξεκινά η πραγματική εξέταση. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση παθολογικών αλλαγών στον τένοντα του δικέφαλου. Λόγω των αιτιωδών ασθενειών, ένας ασθενής που πάσχει από τενοντίτιδα δικέφαλου εμφανίζει συνήθως έναν σημαντικός περιορισμός της κίνησης της άρθρωσης του ώμου.

Επιπλέον, παίξτε κυρίως διαδικασίες απεικόνισης παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάγνωση της τενοντίτιδας του δικέφαλου. Με τη βοήθεια ενός Εξέταση υπερήχων (Ηχογραφία), μπορεί να αποδειχθεί πάχυνση και συσσώρευση υγρού στην περιοχή του τενόντος του δικέφαλου.
Επιπλέον, η εφαρμογή ενός Μαγνητική τομογραφία του ώμου (μικρός: Μαγνητική τομογραφία) του προσβεβλημένου ώμου βοηθά στη διάγνωση τενοντίτιδας δικέφαλου.
ΕΝΑ Μαγνητική τομογραφία του ώμου Εκτός από την ποιότητα και τη φλεγμονή του τένοντα του δικέφαλου, μπορεί επίσης να γίνει ορατή η βλάβη στο στροφείο του στροφείου, η βλάβη του χόνδρου στην άρθρωση του ώμου και άλλες παθολογικές διαδικασίες.
Διαβάστε περισσότερα για αυτό: Μαγνητική τομογραφία του ώμου

Διάρκεια τενοντίτιδας δικέφαλου

Οι λοιμώξεις των τενόντων δικέφαλου μπορεί να είναι από πολύ διαφορετική διάρκεια είναι. Εάν αισθάνεστε πόνο μετά από μια επίπονη άσκηση ή οποιαδήποτε άλλη ειδική πίεση στους ώμους σας, αυτός ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί γρήγορα με κρύες εφαρμογές και ακινητοποίηση και η φλεγμονή μπορεί να ανατραπεί στον οφθαλμό.

Παρατηρείται η φλεγμονή (un) πιο προχωρημένο, μπορεί επίσης να είναι για εβδομάδες έως μήνες κρατήστε μακριά και, ανάλογα με τη θεραπεία / ακινητοποίηση, προκαλεί πάντα νέα προβλήματα. Η απόλυτη ακινητοποίηση της περιοχής του ώμου είναι πολύ δύσκολη στην καθημερινή ζωή και η επιστροφή σε αθλητικές δραστηριότητες πολύ νωρίς μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση της φλεγμονής.

Βρες ένα χειρουργική θεραπεία Αντ 'αυτού, μετά την επέμβαση, μια περίοδος χωρίς άγχος τουλάχιστον 2 εβδομάδων και μία Πλήρες φορτίο στον ώμο μόνο μετά από 8-12 εβδομάδες μπορεί να υποτεθεί.

θεραπεία

Η θεραπεία της τενοντίτιδας του δικέφαλου εξαρτάται κυρίως από την υποκείμενη αιτία. Τα οξέα παράπονα που προκαλούνται από τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον τένοντα των μυών μπορούν να ανακουφιστούν με τη λήψη ανακουφιστικών πόνων. Ειδικά αναλγητικά (Αναλγητική), που έχουν τα δραστικά συστατικά παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της τενοντίτιδας του δικέφαλου. Δεδομένου ότι το δραστικό συστατικό ιβουπροφαίνη έχει τόσο ανακουφιστικές όσο και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα πρέπει να προτιμάτε να το παίρνετε.

Επιπλέον, οι τοπικές κρύες εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων της τενοντίτιδας του δικέφαλου. Οι ασθενείς που πάσχουν από ιδιαίτερα έντονα συμπτώματα μπορούν να θεραπεύσουν τον προσβεβλημένο ώμο με τη βοήθεια ενός ψυκτικού μαξιλαριού ή ενός ψύξης. Σε αυτό το πλαίσιο, ωστόσο, πρέπει να διασφαλιστεί ότι το ψυκτικό δεν πρέπει ποτέ να τοποθετείται απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος. Διαφορετικά, το δέρμα και ο ιστός ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος μπορεί να καταστραφούν από το κρύο.

Συνιστάται έντονα η χρήση επιθετικών θερμότητας κατά την παρουσία τενοντίτιδας δικέφαλου. Η ζεστασιά συνήθως διασφαλίζει ότι οι φλεγμονώδεις διεργασίες εξαπλώνονται περαιτέρω και ότι τα συμπτώματα που αισθάνεται ο ασθενής αυξάνονται σε ένταση.

Περαιτέρω θεραπεία για τενοντίτιδα δικέφαλου συνήθως πραγματοποιείται με διάφορα στοιχεία για μια περίοδο τριών έως έξι μηνών. Η τακτική συμμετοχή σε ασκήσεις φυσικής θεραπείας παίζει καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία της τενοντίτιδας του δικέφαλου. Η ένεση τοπικών αναισθητικών και παρασκευασμάτων κορτιζόνης κοντά στον προσβεβλημένο τένοντα δικέφαλου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

Τοπικά μασάζ στην περιοχή του ώμου και του άνω βραχίονα είναι επίσης τυπικά μέτρα θεραπείας για ασθενείς που πάσχουν από τενοντίτιδα δικέφαλου. Επιπλέον, η τενοντίτιδα του δικέφαλου μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλο αριθμό αιτιωδών ασθενειών μέσω της τοπικής εφαρμογής κυμάτων υπερήχων ή ρευμάτων διέγερσης.

Σε περίπτωση φλεγμονής τένοντα δικέφαλου που έχει αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια του συνδρόμου πρόσκρουσης, σε πολλές περιπτώσεις πρέπει να πραγματοποιηθεί χειρουργική διόρθωση της άρθρωσης του ώμου. Οι ασθενείς με τενοντίτιδα δικέφαλου πρέπει να προσέχουν πολύ για να μην βάζουν βάρος στον προσβεβλημένο βραχίονα για λίγο. Οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει γενικά να σταματήσουν έως ότου οι φλεγμονώδεις διεργασίες επουλωθούν πλήρως. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να προκληθούν σοβαρές επιπλοκές, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να εξεταστεί η χειρουργική επέμβαση τένοντα.

φυσικοθεραπεία

Με φλεγμονή του Τενόντας δικέφαλου υπάρχουν διαφορετικά επιλογές θεραπείας φυσιοθεραπείας. Ένα από αυτά είναι το συντηρητική θεραπεία μέσω της φυσικοθεραπείας Ο στόχος της θεραπείας είναι να αποκαταστήσει το πλήρες φάσμα κίνησης και Ελευθερία από τον πόνο στην άρθρωση του ώμου.

Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, Άσκηση για τους μυς των ώμων. Ο ασθενής πρέπει να εισαχθεί σε ασκήσεις που χρησιμεύουν για την ανάπτυξη μυών στην περιοχή των ώμων. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται μόνοι σας τακτικά για να σας βοηθήσουν Μυϊκή αύξηση να επιτρέψει στη ζώνη ώμου.
Παίζουν Μύες περιστροφικής μανσέτας παίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς καθοδηγούν την ωμοπλάτη και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του τένοντα δικέφαλου μόνο εάν είναι λειτουργική. Επίσης το Τρικέφαλος μύς είναι σημαντικό σε αυτό το σημείο.

Η κινητοποίηση των αντίστοιχων μυών μπορεί να πραγματοποιηθεί παθητικά από τον θεραπευτή, ενεργά από τον ασθενή ή ένα μείγμα και των δύο.

Ειναι ενα τενοντίτιδα που προκαλείται από υπερβολική χρήση, χρησιμοποιείται κυρίως κατά τη διάρκεια της φυσικοθεραπευτικής αγωγής Ανακούφιση της άρθρωσης του ώμου, συνοδευόμενη από παύση της σωματικής δραστηριότητας, στο προσκήνιο.

Voltaren για τενοντίτιδα δικέφαλου

Υπάρχουν επί του παρόντος διάφορα προϊόντα Voltaren® που διαφέρουν ως προς τον τύπο εφαρμογής και τη δοσολογία.
Αυτό που έχουν όλοι κοινό είναι το δραστικό συστατικό diclofenac, το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες (αντιφλεγμονώδες) Είναι μια ουσία που παρέχει κυρίως ανακούφιση από τον πόνο και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Voltaren®

Στην περίπτωση τενοντίτιδας δικέφαλου, η εφαρμογή αλοιφής Voltaren® είναι επομένως πολύ χρήσιμη για την ανακούφιση των τοπικών συμπτωμάτων φλεγμονής όπως ερυθρότητα, πρήξιμο και υπερθέρμανση, αλλά και πόνος.
Ανάλογα με την ένταση των παραπόνων και ανάλογα με τις ιδιότητες του προϊόντος (Voltaren pain gel® ή Voltaren pain gel forte® κ.λπ.), η αλοιφή πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή στην περιοχή του τενόντα του μακρύ δικέφαλου.
Το Voltarensalbe® πρέπει να απλώνεται γενναιόδωρα στην αντίστοιχη άρθρωση του ώμου, καθώς εκεί βρίσκονται τα τεντωμένα μέρη του μυός, τα οποία προκαλούν τα συμπτώματα σε περίπτωση φλεγμονής. Ο μυς τραβάει κατά μήκος του άνω βραχίονα προς το σημείο που ξεκινά από το ulna. Εάν είναι απαραίτητο, η αλοιφή μπορεί επίσης να τρίβεται στις μυϊκές περιοχές λόγω του πόνου που προκαλείται από τα νευρώδη μέρη.
Η ακριβής δοσολογία και η εφαρμογή πρέπει να ληφθούν από το αντίστοιχο ένθετο συσκευασίας. Κατ 'αρχήν, η αλοιφή μπορεί να εφαρμοστεί αρκετές φορές την ημέρα.

Άσκηση για τενοντίτιδα δικέφαλου

Μετά τον δικέφαλο τενοντίτιδα είναι ένα φυσιοθεραπεία Εκτός από την εφαρμογή ανακουφιστικών και αντιφλεγμονωδών αλοιφών, είναι απαραίτητο να γεμίσετε Λειτουργικότητα και να αποκτήσει αναγέννηση του τραυματισμένου τένοντα.

Μια κοινή θεραπευτική εφαρμογή είναι η λεγόμενη Εγκάρσια τριβή. Αυτό προορίζεται να είναι ένα Μείωση πόνου με ταυτόχρονο κέρδος στην αυξημένη κινητικότητα.
ο τριβή, δηλαδή τριβή, θα πρέπει να λαμβάνει χώρα κατά μήκος του τένοντα. Με τη βοήθεια των δακτύλων, το τεντωμένο τμήμα τρίβεται κατά προτίμηση σε περίπτωση φλεγμονής τενόντων δικέφαλου, χωρίς το άτομο να αισθάνεται πόνο.
Αυτό γίνεται Προώθηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος Έλα. Με άλλες ενδείξεις, αυτή η μέθοδος μπορεί Ένταση ή σκλήρυνση να λυθεί.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το Εγκάρσια τριβή μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν ο τένοντας του δικέφαλου είναι φλεγμονή. Η ασβεστοποίηση του τένοντα δικέφαλου στη βάση είναι αντένδειξη.

Τέντωμα για τενοντίτιδα δικέφαλου

Η θεραπεία για τενοντίτιδα δικέφαλου φαίνεται δίπλα φαρμακευτική θεραπεία, θεραπεία ανακούφισης πόνου ως μέρος του α φυσιοθεραπεία και προηγούμενο Ευγενής τον προσβεβλημένο τένοντα δικέφαλου ειδικές ασκήσεις διατάσεων μπροστά.
Η τενοντίτιδα των δικέφαλων μυών δεν πρέπει να τεντωθεί μέχρι να υποχωρήσουν τα οξεία συμπτώματα με τη μορφή πόνου, ερυθρότητας και υπερθέρμανσης.

Στη συνέχεια, τρεις ασκήσεις πρέπει να εξηγηθούν ως παραδείγματα τεντώματος του τένοντα δικέφαλου μετά από φλεγμονώδη νόσο.

• Στην πρώτη άσκηση, σταθείτε με την πλευρά του προσβεβλημένου ώμου στον τοίχο ή στο πλαίσιο της πόρτας. Ο προσβεβλημένος βραχίονας τεντώνεται προς τα πίσω παράλληλα προς το πάτωμα και πιέζεται ελαφρά στον τοίχο ή στην άκρη της πόρτας μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα.
• Ο βραχίονας της πληγείσας πλευράς τεντώνεται προς τα εμπρός και παράλληλα προς το πάτωμα, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, έτσι ώστε η παλάμη του χεριού να μπορεί να πιέζεται απαλά προς το πάτωμα με το άλλο χέρι.
• Και τα δύο χέρια ενώνονται πίσω από την πλάτη και τα χέρια τοποθετούνται το ένα μέσα στο άλλο έτσι ώστε οι παλάμες να δείχνουν προς τα κάτω. Τώρα τα χέρια τεντώνονται μακριά από το σώμα προς την οροφή μέχρι να γίνει αισθητή μια τέντωμα στους δικέφαλους μυς.

Οι ασκήσεις τεντώματος πρέπει να πραγματοποιούνται για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα και να επαναλαμβάνονται αρκετές φορές, εάν είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι οι ασκήσεις stretching είναι γενικά πιο κατάλληλες για το μυϊκό μέρος των μυών και όχι για το νευρικό μέρος. Ωστόσο, οι ασκήσεις διατάσεων έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία της τενοντίτιδας του δικέφαλου.

Κολύμπι εάν έχετε τενοντίτιδα δικέφαλου

Το κολύμπι είναι ένα από τα αθλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς όπως η τενοντίτιδα του δικέφαλου. Ο δικέφαλος έχει την προέλευσή του με τους μεγάλους και μικρούς τένοντες δικέφαλου στην περιοχή της άρθρωσης του ώμου, έτσι ώστε μια τενοντίτιδα δικέφαλου να σχετίζεται στενά Φλεγμονή στην άρθρωση του ώμου είναι συνδεδεμένο.
Όταν κολυμπάτε, η άρθρωση των ώμων χρησιμοποιείται ενεργά, έτσι ώστε το υπερβολικό ή ακατάλληλο στρες να οδηγήσει σε φλεγμονή του τένοντα του δικέφαλου.

Ενώ το κολύμπι μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα δικέφαλου, η κολύμβηση μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αθλητική δραστηριότητα χαμηλού άγχους προς το Διατήρηση της κινητικότητας στην άρθρωση των ώμων σερβίρισμα.
Οι δικέφαλοι εμπλέκονται στην ακολουθία κίνησης κατά το κολύμπι, αλλά το φορτίο στην περίπτωση αυτή δεν είναι συγκρίσιμο με αυτό Σηκώνω βάρη να χτίσει μυ στους δικέφαλους μυς.
Επιπλέον, όταν κολυμπάτε δεν υπάρχει ανάγκη Κάμψη στην άρθρωση του αγκώνα ληφθεί, το οποίο με τη σειρά του υποδηλώνει την προσπάθεια σιγά-σιγά να συνηθίσει τις κινήσεις με τη μορφή κολύμβησης μετά από τενοντίτιδα δικέφαλου.
Γενικά, εναπόκειται στο άτομο να αποφασίσει εάν η ένταση του πόνου επιτρέπει μέτρια κολύμβηση ή όχι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ακινητοποιήσετε την άρθρωση, αλλά να προστατεύσετε την προέλευση του τένοντα δικέφαλου στην άρθρωση του ώμου.

Επιπλοκές

Η τενοντίτιδα δικέφαλου πρέπει πρέπει να διαγνωστεί αμέσως και να αντιμετωπιστεί. Οι έντονες φλεγμονώδεις διεργασίες που υπάρχουν κυρίως στην περιοχή του μακριού τένοντα του μυός μπορεί διαφορετικά να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές. Η πιο συχνή επιπλοκή που εμφανίζεται σε σχέση με μια τενοντίτιδα δικέφαλου είναι η λεγόμενη "Ρήξη τένοντα δικέφαλου«(Σχισμένος τένοντας δικέφαλου).

πρόβλεψη

Παρόλο που η τενοντίτιδα του δικέφαλου μπορεί να είναι αρκετά επίμονη και σε πολλές περιπτώσεις διαρκεί αρκετές εβδομάδες έως μήνες, η πρόγνωση αυτής της νόσου είναι συγκριτικά καλή.Με την έγκαιρη διάγνωση και την άμεση έναρξη κατάλληλης θεραπείας, η τενοντίτιδα του δικέφαλου συνήθως θεραπεύεται χωρίς καμία επακόλουθη βλάβη.

θεραπεία

Μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή του τένοντα δικέφαλου εντελώς αντίγραφα ασφαλείας. Η διαδικασία επούλωσης μπορεί να διαρκέσει πολύ, αλλά είναι συνήθως δυνατή. Το υποκείμενο πρόβλημα της φλεγμονής είναι σημαντικό για τη διαδικασία επούλωσης για να επιλέξετε τις σωστές επιλογές θεραπείας.

Εάν υπάρχει ανατομική αλλαγή ή λανθασμένη στάση στην περιοχή του ώμου που οδηγεί σε ερεθισμό του τένοντα του δικέφαλου, χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητο για την επούλωση της φλεγμονής, αλλιώς η φλεγμονή θα υποχωρήσει πάντα όταν ξαναρχίσει η σωματική άσκηση.

Εάν η φλεγμονή οφείλεται σε αυξημένο άγχος, μπορείτε συντηρητικές θεραπείες όπως φυσιοθεραπεία, υπερηχογράφημα και Ακινητοποίηση οδηγεί στην επούλωση της φλεγμονής.