Ανατομία-Λεξικό

Λιπώδης ιστός

ορισμός

Ο λιπώδης ιστός είναι ένας τύπος συνδετικού ιστού στο ανθρώπινο σώμα που εκτελεί μια ποικιλία ζωτικών λειτουργιών.

Ο λιπώδης ιστός αποτελείται από μεμονωμένα λιπώδη κύτταρα, τα οποία κάτω από το μικροσκόπιο εμφανίζονται ως συγκριτικά μεγάλα, κενά (επειδή ήταν προηγουμένως γεμάτα λίπος) στρογγυλεμένα κύτταρα. Τα λιπώδη κύτταρα είναι μέσα χαλαρός συνδετικός ιστός αποθηκεύονται μαζί σε ομάδες, μερικές από τις οποίες έχουν λοβική δομή.

Το ποσοστό του λιπώδους ιστού στο σώμα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά κυρίως από τη σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της πρόσληψης ενέργειας.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα: Λίπη στο ανθρώπινο σώμα

Λειτουργίες του λιπώδους ιστού

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι λιπώδους ιστού, και μαζί τους επίσης διαφορετικές λειτουργίες:

1. Το λίπος αποθήκευσης ή αποθήκης. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο λιπαρός ιστός χρησιμεύει κυρίως ως αποθήκη ενέργειας εάν ο οργανισμός δεν μπορεί να βασιστεί στον ενεργειακό εφοδιασμό με τη μορφή τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει από αυτό το λίπος αποθήκευσης για έως και 40 ημέρες, ανάλογα με τη σύνθεσή του. Σήμερα, αυτό το γεγονός είναι περισσότερο ένα βάρος παρά ένα όφελος για πολλούς ανθρώπους, επειδή το αποθηκευμένο λίπος βρίσκεται κυρίως στην κοιλιά και τους γοφούς.

Το ποσοστό του λίπους αποθήκευσης κυμαίνεται μεταξύ 10-15% σε αθλητές, 15-25% σε άτομα φυσιολογικού βάρους και έως και πάνω από 50% σε παχύσαρκους, δηλαδή παχύσαρκους ασθενείς. Οι bodybuilders μπορούν να επιτύχουν ποσοστά σωματικού λίπους λιγότερο από 6% σε φάσεις ανταγωνισμού, αλλά τουλάχιστον 3-5% (άνδρες) ή 10-13% (γυναίκες) θεωρείται απαραίτητο για την επιβίωση.

2. το μονωτικό λίπος: ο λιπώδης ιστός είναι μια εξαιρετική αποθήκη θερμότητας. Δεν είναι τίποτα που οι φώκιες ή οι πολικές αρκούδες, οι οποίες πρέπει να επιβιώσουν σε κρύες περιοχές, έχουν ένα μεγάλο στρώμα λίπους για να διατηρηθούν ζεστά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο λιπώδης ιστός προκαλεί θερμότητα πολύ χειρότερη από οποιονδήποτε άλλο ιστό σώματος όπως μυϊκός ιστός.

Το 65% του λιπώδους ιστού βρίσκεται στον υποδόριο ιστό (Υποδόρια) των ανθρώπων, το υπόλοιπο βρίσκεται στην κοιλιά.

3. Ο λιπώδης ιστός είναι πολύ μαλακός και εύκαμπτος, επομένως χρησιμεύει ως ρυθμιστικό και προστασία έναντι εξωτερικών μηχανικών επιδράσεων. Οι αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα χρειάζονται ειδικό μαξιλάρι, καθώς είναι πολύ ευαίσθητα και ταυτόχρονα πολύ σημαντικά για το σώμα.

Για παράδειγμα, υπάρχει μια μεγάλη ποδιά λίπους στην κοιλιά στο επίπεδο των πλευρών, το λεγόμενο omentum majus (μεγάλο κοιλιακό δίκτυο). Καλύπτει τα πρόσθια κοιλιακά όργανα όπως το λεπτό έντερο και μέρη του στομάχου.

Υπάρχει επίσης λιπώδης ιστός πάνω από τα νεφρά, τα μάγουλα ή στην πρίζα των ματιών. Ωστόσο, αυτό μετατρέπεται σε ενέργεια μόνο σε ακραίες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, δηλαδή σε ακραίες καταστάσεις πείνας. Στην περίπτωση των πολύ αδύναμων ανθρώπων, τα μάτια επομένως φαίνονται πάντα βυθισμένα, καθώς τα λιπαρά μαξιλάρια πίσω τους έχουν κινητοποιηθεί και τα μάτια «πέφτουν πίσω».

4. Η μεταβολική λειτουργία: Με 9,4 θερμίδες ανά γραμμάριο, το λίπος είναι ο πιο ενεργητικός ιστός στο σώμα. Τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν να κινητοποιηθούν από τα λιπώδη κύτταρα και να απελευθερωθούν στο αίμα. Εκεί έχουν χρόνο ημιζωής μόνο 1-2 λεπτά - δηλαδή μεταβολίζονται πολύ γρήγορα.

Οι μύες και τα όργανα προτιμούν τα ελεύθερα λιπαρά οξέα από τα μόρια σακχάρου που επίσης επιπλέουν στο αίμα.

Η σύνθεση λιπαρών οξέων (Λιπογένεσηδιεγείρεται από την ορμόνη ινσουλίνη, τη διάσπαση λιπαρών οξέων (Λιπόλυση) από την ορμόνη γλυκαγόνη.

Ένα υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, για παράδειγμα μετά το φαγητό, προκαλεί την απελευθέρωση της ινσουλίνης, διεγείρει τη σύνθεση λιπαρών οξέων και έτσι την αποθήκευση σακχάρου στο αίμα με τη μορφή λιπαρών οξέων στον λιπώδη ιστό. Η ινσουλίνη συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη πάχυνσης».

Τα σάκχαρα μακράς αλυσίδας, όπως εκείνα που περιέχονται σε ρύζι ή προϊόντα ολικής αλέσεως, συνήθως πρέπει να συνθλίβονται προτού απορροφηθούν στον λιπώδη ιστό - ο οργανισμός με τη σειρά του χρειάζεται ενέργεια για αυτό. Αυτό τους καθιστά πιο υγιείς από ό, τι περιέχουν υδατάνθρακες βραχείας αλυσίδας, όπως εκείνοι που βρίσκονται στο άσπρο ψωμί και μπύρα.

Ιατρικά θέματα

Πολύ υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους είναι ιατρικά δυσμενές.

Ο υπερβολικός λιπώδης ιστός μπορεί να είναι ενοχλητικός τόσο για αισθητικούς όσο και για ιατρικούς λόγους.

Από τη μία πλευρά, τα υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους συχνά συνδέονται με ψυχολογική δυσφορία.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχετικά με αυτό: Παχυσαρκία και ψυχολογία

Από την άλλη πλευρά, ο λιπώδης ιστός είναι πολύ βαρύς (περίπου 940 γραμμάρια ανά λίτρο) και επομένως δημιουργεί μεγάλη μηχανική πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις. Τα αιμοφόρα αγγεία και τα όργανα πάσχουν επίσης από πάρα πολύ λιπώδη ιστό και η λειτουργία τους μπορεί να μειωθεί. Ένα πολύ γνωστό παράδειγμα αυτού είναι η ασβεστοποίηση των φλεβών ή της αρτηριοσκλήρωσης.

Περίπου απειλητικές για τη ζωή συνέπειες πως Θρόμβωση ή Καρδιαγγειακές παθήσεις να αποτρέψω ο θεράπων ιατρός προσπαθεί πρώτα απ 'όλα για έναν φυσική απώλεια βάρους με τη μορφή περισσότερης σωματικής άσκησης και πιο υγιεινής / πιο συνειδητής διατροφής.

Διαβάστε και αυτό: Διατροφή για υπέρβαρο

Η βασική ιδέα είναι να μειωθεί το λίπος αποθήκευσης που κατέχουν τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος δημιουργώντας ένα ενεργειακό έλλειμμα. Με απλά λόγια, εάν το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργειαόταν σηκώνει, μαζεύει πίσω στο λίπος αποθήκευσης - Σήκεις.

Εάν αυτή η μορφή θεραπείας δεν είναι επιτυχής λόγω έλλειψης συνεργασίας εκ μέρους του ασθενούς ή άλλων περιστάσεων, μπορεί κανείς να επικοινωνήσει επεμβατικά μέτρα σαν ένα Χειρουργική μείωση στομάχου Για να επιστρέψω. Μια ταινία τοποθετείται γύρω από ένα μέρος του στομάχου και αυτό γίνεται τεχνητά μικρότερο. Το σώμα μπορεί ως αποτέλεσμα τρώτε λιγότερο φαγητό, συσσωρεύστε λιγότερα ενεργειακά αποθέματα, και ως αποτέλεσμα λιγότερο λιπώδη ιστό επενδύω. Με αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να το κάνει αυτό εντός μισού έτους έως ενός ολόκληρου έτους Ο λιπώδης ιστός μειώθηκε σημαντικά γίνομαι.

Άλλα, μη επεμβατικά μέτρα στοχεύουν επίσης στο να γίνει το στομάχι μικρότερο, για παράδειγμα λαμβάνοντας έναν τύπο σφουγγαριού που διογκώνεται στο στομάχι και μειώνει τον όγκο του.

Γενικά μπορεί να δηλωθεί ότι α Αποφύγετε υδατάνθρακες βραχείας αλυσίδας (Όπως το άσπρο ψωμί, τα γλυκά και τα αναψυκτικά), καθώς και δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (Χοιρινό λαιμό, σαλάμι) οδηγεί πάντα σε μείωση του λιπώδους ιστού.

Στην αντίθετη περίπτωση, στο ισχυρότερη Υποσιτισμός,είναι ένα δίαιτα υψηλών θερμίδων ευρετήριο. Αυτό μπορεί να περάσει ειδικά διατροφικά παρασκευάσματα που συνήθως έχουν ενεργειακή περιεκτικότητα άνω των 2 θερμίδων ανά γραμμάριο. Και εδώ, ο στόχος είναι αυτός Λειτουργία προστασίας, μόνωσης και αποθήκευσης ενέργειας λιπώδους ιστού επαναφέρω.

ΕΝΑ κοινή παρανόηση παρεμπιπτόντως, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένη εκπαίδευση μεμονωμένων μερών του σώματος, όπως το στομάχι ή οι γλουτοί μόνος σε αυτά τα μέρη Σπάστε τον λιπώδη ιστό.

ο Διάσπαση του λιπώδους ιστού λαμβάνει χώρα κεντρικά, το μοτίβο κατανομής λίπους (δηλαδή τα μέρη όπου προτιμάτε να βάλετε λίπος) είναι ειδικά για το φύλο και ξεχωριστά. Περίπου μπορείτε να πείτε ότι οι άντρες κατά προτίμηση στην κοιλιακή περιοχή Φορέστε λιπώδη ιστό, γυναίκες μάλλον στην περιοχή του ισχίου. Κάποιος μιλά επίσης για έναν στους άντρες σε σχήμα μήλου, σε γυναίκες ενός μοτίβο διανομής σε σχήμα αχλαδιού.

Η μείωση του λιπώδους ιστού που βρίσκεται εκεί είναι δυνατή μόνο μέσω ενός γενική αλλαγή τρόπου ζωής και δεν είναι εφικτό μόνο μέσω τοπικής συγκέντρωσης εκπαίδευσης Μετά από όλα, τα κύτταρα του σώματος είναι σε ένα συνεχής διαδικασία ανακαίνισης, γι 'αυτό ο λιπώδης ιστός ανακατανέμεται πάντα σύμφωνα με το γενετικά προκαθορισμένο πρότυπο κατανομής

Φυσικά, η μεμονωμένη προπόνηση ενός μόνο μέρους του σώματος καίει επίσης ενέργεια και μειώνει τον λιπώδη ιστό - ακριβώς όχι απαραίτητα ακριβώς στην εκπαιδευμένη περιοχή του σώματος.

Λιπώδης ιστός και μεταβολισμός

Ο λιπώδης ιστός είναι απαραίτητος για να επιβιώσει πάρα πολύ Ποσοστό σωματικού λίπους βλαβερό, ωστόσο.

Από 30% λιπώδη ιστό στο σώμα μιλάει Ευσαρκία (Ευσαρκία).

Πολλοί στοχεύουν στη Γερμανία Προληπτικά μέτρα να προειδοποιήσει τους καταναλωτές για ανθυγιεινές δίαιτες. Ένα παράδειγμα είναι αυτά που συνταγογραφούνται στα τρόφιμα Πίνακες ενεργειακής αξίας, που υποδεικνύουν το ποσοστό του προϊόντος, από το οποίο προέρχεται καθημερινές ανάγκες καλύμματα. Οι τιμές των κατευθυντήριων γραμμών είναι 2500 για τους άνδρες και 2000 για τις γυναίκες Θερμίδες ανά μέρα. Ανάλογα με την αθλητική δραστηριότητα, αυτές οι τιμές μπορούν φυσικά να αποκλίνουν προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Οι επαγγελματίες ποδηλάτες αγώνων ή οι ακραίοι ορειβάτες, για παράδειγμα, καταναλώνουν έως 10.000 θερμίδες την ημέρα για να καλύψουν τις ενεργειακές τους ανάγκες.

Ωστόσο, τα άτομα με φυσιολογικό μεταβολισμό πρέπει πάντα να φροντίζουν να παραμένουν στην περιοχή θερμίδων 2000-2500 και, εάν είναι απαραίτητο αθλητική δραστηριότητα ισορροπία. Για παράδειγμα, η σκουός ή η περιστροφή είναι αθλήματα που καίνε πολλή ενέργεια. Έτσι εδώ καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα λιπώδους ιστού.

Από την άλλη πλευρά, α Αλλαγή διατροφής προώθηση της απώλειας βάρους στα μεσογειακά τρόφιμα. Ο κανόνας είναι: καθοδηγήστε το σώμα σας περισσότερη ενέργεια επίσης όταν χρειάζεται τη θέληση περίσσεια ενέργειας αποθηκευμένο σε λιπώδη ιστό.

Ταυτόχρονες ασθένειες και κίνδυνοι υπερβολικού βάρους

Για να αποφευχθούν οι συννοσηρότητες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητη μια αλλαγή στη διατροφή.

Ταυτόχρονες ασθένειες που σχετίζονται με αύξηση του ποσοστού λιπώδους ιστού στο σώμα δυσκολία στην αναπνοή, μειωμένη απόδοση, Κόπωση, υψηλή πίεση του αίματος, Νωθρότητα, αλλά και ψυχολογικά συμπτώματα όπως κατάθλιψηή κοινωνική απόσυρση.

Με ισχυρό, ανεπιθύμητη αύξηση βάρους αλλά πρέπει πάντα να είναι ένα Υποθυρεοειδισμός να αποσαφηνιστεί.

Αυτό οδηγεί λόγω ανεπαρκούς παραγωγής του Ορμόνες Θυροξίνη και Τριιωδοθυρονίνη σε ένα μειωμένη ενεργειακή δαπάνη στο σώμα και έτσι σε ένα αυξημένη συσσώρευση λιπώδους ιστούποιος μιλάει αύξηση βάρους. Ένας ανενεργός θυρεοειδής μπορεί να ελεγχθεί από τον οικογενειακό σας γιατρό λαμβάνοντας δείγμα αίματος και στη συνέχεια το Εξέταση αίματος προσδιορίστε στο εργαστήριο.

Επίσης Διαβήτης τύπου 2 (το λεγόμενο Διαβήτης ενηλίκων) και αρτηριοσκλήρωση συγκαταλέγονται στους κινδύνους υπερβολικού βάρους.

Σε κάθε περίπτωση υπάρχει ένα Διατροφή και αλλαγή τρόπου ζωής συμβουλεύτηκε να μειώσει το υπερβολικό λίπος που συμβαίνει.

Καφέ λιπώδης ιστός

Από το λεγόμενο "λευκό λιπώδη ιστό" είναι αυτό "καφέ λιπώδης ιστός"για οριοθέτηση.

Ενώ το πρώτο είναι το συνηθισμένο "κανονικό" λίπος, το δεύτερο είναι ένα ειδική μορφή λιπώδους ιστού εκεί που σε ενεργοποιημένη μορφή ειδικά στα νεογνά βρίσκει, και κυρίως εκεί στο λαιμό και το στήθος.

Η λειτουργία του είναι Παραγωγή θερμότηταςτο οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα νεογνά καθώς ενισχύεται από Υποθερμία Επηρεάζονται.

Ο καφέ λιπώδης ιστός παίρνει το καφέ χρώμα του από έναν ιδιαίτερα μεγάλο αριθμό Μιτοχόνδρια - οι λεγόμενοι "σταθμοί παραγωγής ενέργειας του κελιού". Αυτά παράγουν την απαιτούμενη θερμότητα.

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια θεωρήθηκε ότι οι ενήλικες δεν είχαν πλέον καφέ λιπώδη ιστό, επειδή απλά δεν χρειάζονταν πλέον. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι επίσης σε ενήλικες ανθρώπους υπάρχει πάνω από 10% καφέ λιπώδης ιστός - αν και σε αδρανοποιημένη μορφή. Αυτό παίζει ρόλο στο βαθμό που η τεχνητή ενεργοποίηση αυτού του λιπώδους ιστού προκαλεί αυξημένη κατανάλωση ενέργειας και θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς να χάσουν βάρος.

Τα τρωκτικά μπορούν, για παράδειγμα, να μετατρέψουν ενεργά το λευκό σε καφέ λιπώδη ιστό και να το χρησιμοποιήσουν για να παράγουν θερμότητα κατά την αδρανοποίηση. Μια πραγματική σκοπιμότητα εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο έρευνας από το 2015.