Ανατομία-Λεξικό

Μορφές κίνησης

Συνώνυμα

Κατευθύνσεις κίνησης, απαγωγής, προσθήκης, αντιστροφής, ανατροπής, κάμψης, επέκτασης

εισαγωγή

Οι κατευθύνσεις κίνησης / διαστάσεις κίνησης των άκρων στις αρθρώσεις είναι συχνά αμφιλεγόμενες μεταξύ των λαών κατά την προπόνηση με βάρη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μεμονωμένες ασκήσεις στην προπόνηση δύναμης μπορεί να είναι ένα μείγμα πολλών κατευθύνσεων κίνησης (πάγκο πάγκου, πρέσα ποδιών κ.λπ.).

Επιπλέον, η θέση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο. Σε προσθήκη, για παράδειγμα, οι ίσιοι βραχίονες μπορούν να φέρονται στο κατακόρυφο σώμα. Η πεταλούδα ξαπλωμένη είναι επίσης προσθήκη, αν και τα χέρια διατηρούν την ίδια απόσταση από το σώμα όταν κινούνται.

Απαγωγή

Κατά την απαγωγή, τα χέρια και τα πόδια αφαιρούνται από το σώμα.

Η αντίστροφη πεταλούδα είναι μια μορφή απαγωγής στην άρθρωση του ώμου, αλλά τα χέρια κρατούνται μπροστά. (Όπως με τα ιπτάμενα)

Παράδειγμα. Τα τεντωμένα χέρια είναι κοντά στο σώμα. Στη φάση συστολής, οι βραχίονες αφαιρούνται από το σώμα.

Εδώ θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για το θέμα της απαγωγής

Προσαγωγή

Η προσθήκη είναι το αντίθετο κίνημα στην απαγωγή. Τα χέρια ή τα πόδια που αφαιρούνται από το σώμα μεταφέρονται στο σώμα.

Εδώ θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες και κινούμενα σχέδια σχετικά με το θέμα της προσθήκης

Αντιπαράθεση

Η αντιπαράθεση είναι η αντίστροφη αναδρομή και χαρακτηρίζεται από τα άκρα που κινούνται προς τα εμπρός.

Αναλυτικότερες πληροφορίες σχετικά με την αντι-εκτροπή είναι διαθέσιμες εδώ.

Ρετρό έκδοση

Η αναδρομή είναι η αντίστροφη κίνηση της αντιπαράθεσης και χαρακτηρίζεται από την επιστροφή των άκρων.

Εδώ θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με το θέμα της αναδρομής

Κάμψη

Η κάμψη ή η κάμψη είναι μια μείωση στη γωνία της άρθρωσης. Μια κλασική κίνηση κάμψης είναι η καμπύλη δικέφαλου στην προπόνηση βάρους

Εδώ μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη περίθλαση

Τέντωμα (επέκταση)

Το τέντωμα ή η επέκταση προκαλεί αύξηση της γωνίας άρθρωσης. Η επέκταση είναι το αντίθετο προς την κάμψη.

Παραδείγματα και κινούμενες εικόνες μπορείτε να βρείτε στο Stretching.

Εξωτερική περιστροφή και εσωτερική περιστροφή

Στο Εξωτερική περιστροφή Για να το περιγράψουμε με απλό και κατανοητό τρόπο, θα πρέπει να φανταστεί κανείς να σφίξει μια βίδα. Υπάρχει μια εξωτερική περιστροφή στο αντιβράχιο (Αγκώνα). Ως εκ τούτου είναι ένα Εσωτερική περιστροφή η αντίστροφη κίνηση. Εξωτερική και εσωτερική περιστροφή μπορεί να πραγματοποιηθεί στο Άρθρωση ώμου, Άρθρωση αγκώνα, άρθρωση ισχίου και άρθρωση γόνατος.