υγεία

Συνώνυμα με την ευρύτερη έννοια

Υγεία αθλήματα, αθλήματα γυμναστικής, προληπτικά αθλήματα, αθλήματα αποκατάστασης, αερόβια αντοχή, προπόνηση αντοχής, αθλήματα αντοχής και καύση λίπους

Αγγλικά: υγεία

Ορισμός της υγείας

Το να είσαι υγιής δεν σημαίνει απλώς ότι είσαι απαλλαγμένος από ασθένειες · η υγεία περιλαμβάνει όχι μόνο φυσιολογικές αλλά και ψυχολογικές και κοινωνιολογικές πτυχές.

Έτσι, σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), η υγεία είναι μια κατάσταση ολοκληρωμένης σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας.

("Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας")

Ορισμός του αθλητισμού υγείας

Ο αθλητισμός υγείας περιλαμβάνει όλες τις μορφές αθλητισμού στις οποίες η συντήρηση, βελτίωση και πρόληψη της υγείας θεωρείται πρωταρχικός στόχος. Ο αθλητισμός επομένως οργανώνεται και χρησιμοποιείται ειδικά στην πρόληψη και την αποκατάσταση.

Ο αθλητισμός είναι στοιχειώδης για την υγεία και αποτελεί σημαντικό μέρος της οξείας θεραπείας Αναμόρφωση και η φροντίδα είναι ο τέταρτος πυλώνας στην υγειονομική περίθαλψη.

Η έννοια της υγείας

Η φυσιολογική υγεία σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση. Οι καθοριστικοί παράγοντες είναι οι φυσικές και φυσικές καταστάσεις, η ισχύς του ανοσοποιητικού συστήματος και οι γενετικές προθέσεις. Εκτός από τη βιολογική ηλικία και τη διατροφή, άλλες τιμές αναφοράς που επηρεάζουν τη φυσιολογική υγεία είναι μια γενικά υγιής στάση απέναντι στη ζωή.

Όλα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνοψίζονται στην ψυχολογική υγεία.
Στάσεις και προοπτικές για διαφορετικές στάσεις απέναντι στη ζωή όπως Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνονται εδώ.Εκτός από τα χαρακτηριστικά, η αντίσταση στο στρες και η ικανότητα χαλάρωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία.

Η κοινωνιολογική υγεία καθορίζει το πλαίσιο στο οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Το οικογενειακό περιβάλλον, οι φίλοι, η εργασία και οι γνωστοί, η φήμη στην κοινωνία και η ικανότητα επικοινωνίας είναι προαπαιτούμενα για την κοινωνική υγεία. Σε κάθε άτομο, ωστόσο, η ατομική προσωπικότητα είναι μια μοναδική, σχετικά σταθερή, συμπεριφορική συσχέτιση που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου και δεν πρέπει να αγνοείται.

Σημείωση: Ο όρος προσωπικότητα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς οι προσπάθειες εξήγησης του όρου αντιστοιχούν σχεδόν στον αριθμό των γνωστών ψυχολόγων προσωπικότητας.

Σε περαιτέρω ορισμούς, εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, η οικολογική κατάσταση περιλαμβάνεται συχνά στον ορισμό της υγείας. Αυτό σημαίνει τις συνθήκες διαβίωσης και περιβάλλοντος στις οποίες ζουν οι άνθρωποι.

Μοντέλα υγείας

Το μοντέλο αλατογένεσης

Ο Aaron Antonowski παρουσίασε μια διαμάχη σχετικά με το μοντέλο παράγοντα κινδύνου με το μοντέλο salutogenesis.
Διάλυσε τα υπάρχοντα σύνορα μεταξύ να είναι υγιής και να είσαι άρρωστος και δημιούργησε ένα συνεχές για ασθένειες υγείας. Η μετάβαση μεταξύ υγείας και ασθένειας είναι ρευστή. Η κατάσταση ενός ατόμου είναι επομένως σε μια γραμμή όπου είναι είτε πιο υγιής ή πιο άρρωστος. Η θέση κάθε ατόμου σε αυτό το συνεχές υγειονομικό νόσημα εξαρτάται από τις προγνώσεις και την εμπειρογνωμοσύνη μέσω ατομικών αξιολογήσεων, την ικανότητα δράσης σε καθημερινές καταστάσεις. Δεν αφορά λοιπόν την εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου που προάγουν τις ασθένειες, αλλά τους προστατευτικούς παράγοντες που διατηρούν την υγεία. Το βασικό ερώτημα δεν είναι πώς αρρωσταίνω, αλλά πώς μπορώ να παραμείνω υγιής;

Το μοντέλο παράγοντα κινδύνου

Το ζήτημα της πρόληψης ασθενειών βρίσκεται στο προσκήνιο του μοντέλου παράγοντα κινδύνου.
Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, δεν υπάρχουν υγιείς άνθρωποι, μόνο άρρωστοι και λιγότερο άρρωστοι. Αυτό το μοντέλο χωρίζεται σε παράγοντες κινδύνου και προστασίας. Στη φυσιολογική περιοχή, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα κ.λπ. είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι προστατευτικοί παράγοντες θα ήταν επομένως επαρκής άσκηση, ιδανικό βάρος κ.λπ. Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, όλοι οι παράγοντες κινδύνου πρέπει να εξαλειφθούν.

καταλληλότητα

Ο όρος φυσική κατάσταση δεν πρέπει και δεν μπορεί να εξομοιωθεί με τον όρο υγεία.
Η φυσική κατάσταση είναι μόνο ένα μέρος της υγείας και σχετίζεται μόνο με τη φυσιολογική πλευρά. Γίνεται διάκριση μεταξύ δύο τομέων στο γυμναστήριο. Αφενός, η έννοια της φυσικής κατάστασης μπορεί να ερμηνευθεί με άθλημα. Οι αθλητικές πτυχές όπως το κίνητρο και η ικανότητα ανταγωνισμού βρίσκονται στο προσκήνιο. Είναι αποδεκτός ο κίνδυνος ζημιάς που προκαλείται από άγχος ή μακροχρόνια φθορά. Η αναερόβια αντοχή, η ταχύτητα, η μέγιστη αντοχή, η ταχύτητα, η εκρηκτική ισχύς περιλαμβάνονται εκτός από τις μορφές φυσικής κατάστασης υγείας.

Η μορφή φυσικής κατάστασης που βασίζεται στην υγεία βασίζεται σε όλες τις πτυχές της προώθησης και της διατήρησης της καλής υγείας. Εκπαίδευση αερόβιας αντοχής (Δες παρακάτω, Η αντοχή δύναμης, η βέλτιστη κινητικότητα και η ικανότητα χαλάρωσης βρίσκονται στο προσκήνιο.

Πόση άσκηση είναι υγιής;

Το ζήτημα της συχνότητας της προπόνησης είναι ένα από τα πιο συχνά και πιο δύσκολα απαντημένα ερωτήματα στον τομέα της αθλητικής επιστήμης. Η εστίαση είναι στην ατομική απαίτηση. Επομένως, το ερώτημα δεν πρέπει να είναι πόση άσκηση είναι υγιής; Μάλλον:

Για ποιον, ποιο άθλημα είναι υγιές, με ποιο εύρος και ένταση, με πόσα διαλείμματα?

Η θέση ότι η υπερβολική άσκηση είναι ανθυγιεινή είναι λάθος. Οι δρομείς μαραθωνίου ή οι ποδηλάτες με πάρα πολύ υψηλό όγκο προπόνησης θα πρέπει επομένως να έχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα κατά τη διάρκεια της καριέρας τους. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο στις σπανιότερες περιπτώσεις όταν προκύπτουν σφάλματα στην τεχνολογία. Οι αθλητές της μπάλας είναι πολύ πιο πιθανό να παραπονεθούν για προβλήματα αρθρώσεων. Ειδικά σπορ με γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης όπως Μπάντμιντον, τένις, σκουός, αθλήματα με αυξημένη επαφή με το σώμα όπως Το ποδόσφαιρο πολεμικών τεχνών, το χάντμπολ κ.λπ. είναι τίποτα εκτός από υγιές.

Μια άλλη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι η τακτική προπόνηση αντοχής φθείρει τις αρθρώσεις. Ακριβώς ισχύει το αντίθετο. Όποιος δεν κάνει αρκετό άθλημα έχει μεγαλύτερη φθορά. Πώς μπορεί να εξηγηθεί αυτό; Ο ανθρώπινος οργανισμός λειτουργεί με βάση την αρχή της προσαρμογής. Αυτή η αρχή είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στην προπόνηση μυών. Εάν εκπαιδεύετε τους μύες σας τακτικά, θα επιτύχετε αύξηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, το γεγονός ότι το παθητικό μυοσκελετικό σύστημα (οστά, σύνδεσμοι, αρθρώσεις κ.λπ.) είναι επίσης προσαρμόσιμο συχνά παραβλέπεται. Εκείνοι που προπονούνται ενώ παρατηρούν τη σωστή τεχνική λειτουργίας σταθεροποιούν τις αρθρώσεις τους εκτός από άλλα συμπτώματα προσαρμογής. Η δήλωση που τρέχει είναι κακή για τις αρθρώσεις δεν είναι συνεπώς αληθινή. Η προπόνηση με υψηλά φορτία αρθρώσεων συνιστάται μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις, οι οποίες συνοδεύονται από προηγούμενο τραυματισμό στις αρθρώσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να στραφείτε σε αθλήματα αντοχής όπως κολύμπι ή ποδηλασία.

Περιστασιακές μορφές υπερφόρτωσης συμβαίνουν συχνά όταν οι μύες (τρέχοντας: (Οι μηροί και οι γλουτοί) δεν είναι επαρκώς εκπαιδευμένοι. Μπορεί να προκληθεί ζημιά από υπερφόρτωση στο γόνατο ή στη σπονδυλική στήλη. Το καρδιαγγειακό σύστημα και ο μεταβολισμός δύσκολα μπορούν να υπερφορτωθούν σε υγιείς ανθρώπους και υπό κανονικές καιρικές συνθήκες. Το τρέξιμο με παχυσαρκία δεν είναι επίσης πρόβλημα εκτός εάν πρόκειται για σοβαρή περίπτωση παχυσαρκίας.

Δεν πρέπει να παραβλέπεται ότι πολλοί αθλητές αναψυχής αμφισβητούν συχνά την επιθυμία εξάντλησης και τη σχετική υπερφόρτωση, και ο αθλητισμός μπορεί έτσι να γίνει εθισμός.

Περαιτέρω προβλήματα που προκύπτουν όταν ρωτούνται σχετικά με τη συχνότητα της προπόνησης είναι το γεγονός ότι η εκπαίδευση όχι μόνο αυξάνει την απόδοση, αλλά και την ικανότητα αναγέννησης. Οι κορυφαίοι αθλητές ολοκληρώνουν πολλές εκπαιδευτικές μονάδες κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα, τα όρια της ανθεκτικότητας καθίστανται όλο και πιο δύσκολο να αναγνωριστούν με την αύξηση της απόδοσης. Προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η επιτυχία της προπόνησης, όλο και περισσότεροι αθλητές αναψυχής αναθέτουν έναν προσωπικό προπονητή για βέλτιστη υποστήριξη προπόνησης σε ψυχαγωγικά αθλήματα.

Αρχές του αθλητισμού υγείας

• Προκειμένου να επιτευχθούν οι πτυχές που προωθούν την υγεία του αθλητισμού, τα ερεθίσματα άγχους πρέπει να ρυθμιστούν βέλτιστα. Με βάση την αρχή της άσκησης του βέλτιστου ερεθίσματος άγχους, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για την υγεία ότι τα στρες δεν επιλέγονται πολύ υψηλά. Επιπλέον, στο σώμα πρέπει να δοθεί επαρκής χρόνος για την αναγέννηση. (Σούπερ αποζημίωση)
• Να προσαρμόζετε πάντα την εκπαίδευση στις ατομικές απαιτήσεις (ηλικία, κατάσταση).
• Μερικές φορές το λιγότερο είναι περισσότερο. Σε περίπτωση ασθένειας, παραλείψτε την προπόνηση. Πάντα να θεραπεύετε τους τραυματισμούς.
• Να αυξάνετε πάντα την περιφέρεια πριν από την ένταση. Καλύτερα να τρέχετε περισσότερο από το γρηγορότερο.
• Λαμβάνετε πάντα υπόψη τη συμβουλή ενός γιατρού αθλητισμού καθώς μεγαλώνετε.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Τα σωστά υποδήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για το τρέξιμο.
• Ο αθλητισμός είναι υγιής εάν γίνεται τακτικά. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να αναζητήσετε αθλητικά που προάγουν την υγεία που σας αρέσουν ή τουλάχιστον να μην αντισταθείτε. Εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε πιο συχνά τα αθλήματα.
• Με την ησυχία σου. Ο οργανισμός δεν προσαρμόζεται εν μία νυκτί. Το επίκεντρο του αθλητισμού υγείας είναι η αερόβια αντοχή, η οποία απαιτεί πολύ χρόνο στην προπόνηση, καθώς και στην προετοιμασία και την παρακολούθηση.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Αρχές εκπαίδευσης

Γιατί τα αθλήματα;

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η τακτική άσκηση όχι μόνο αυξάνει τη σωματική απόδοση και τη σωματική ευεξία, αλλά επίσης αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πολύ δύσκολο να γίνει κατανοητό το ζήτημα της συχνής αποχής στον αθλητισμό. Ένα φάρμακο που έχει τα ίδια αποτελέσματα με την τακτική εκπαίδευση αντοχής θα ήταν ανεκτίμητο. Ωστόσο, παρά τη μικρή προσπάθεια και το χαμηλό κόστος, είναι μόνο ένας μικρός αριθμός ανθρώπων που προωθούν συγκεκριμένα την υγεία τους μέσω του αθλητισμού.

Αλλά ποιος είναι ο λόγος για αυτό το φαινόμενο; Σε μια εποχή αυξανόμενης πλήξης, υπάρχει ελάχιστα λιγότερος χρόνος για τακτική άσκηση. Ο πραγματικός λόγος για την αυξανόμενη αποχή από τον αθλητισμό είναι η στάση απέναντι στη ζωή που έχει καθιερωθεί στο μυαλό πολλών ανθρώπων. Επιτύχετε όσο το δυνατόν περισσότερο και γρήγορα με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια και προσπάθεια. Αυτή η βασική ιδέα είναι αντίθετη με κάθε αθλητικό μοντέλο. Μόνο όσοι μαθαίνουν να εργάζονται σκληρά για την επιτυχία τους θα δεχθούν επίσης μακροχρόνια προπόνηση προκειμένου να επιτύχουν τους στόχους τους. Ακόμα και το άθλημα με γνώμονα την υγεία, τουλάχιστον αρχικά, είναι αδιανόητο χωρίς άσκηση. Αυτή η «άσκηση» πρέπει πρώτα να επανεκτιμηθεί. Όσοι το γνωρίζουν αυτό είναι ένα βήμα πιο κοντά στην υγεία τους.

Ο αθλητισμός ως εργαλείο

Η υγεία συσκευάζεται σε αναρίθμητους ορισμούς από αμέτρητους επιστήμονες. Το ερώτημα του τι είναι ο αθλητισμός είναι επίσης μια δύσκολη ερώτηση να απαντηθεί. Υγιής είναι κάποιος που δεν είναι άρρωστος και ο αθλητισμός είναι κίνηση.
Έτσι, ο ασθενής που απαλλάσσεται από το γιατρό ως υγιής κάθε μέρα και δεν θέλει ποτέ αυτό να είναι αληθινός είναι υγιής και ο γυμναστής που κρέμεται στο σταυρό δεν είναι αθλητής. Στα μάτια των ανθρώπων, ο αθλητισμός πρέπει πάντα να εξυπηρετεί έναν σκοπό. Χρησιμοποιείται πάντα ως όργανο για να δικαιολογήσει τον αθλητισμό. Κανείς δεν κάνει άθλημα για χάρη του αθλητισμού. Η βασική ιδέα που ακολουθεί τον αθλητισμό, υψηλότερο, γρηγορότερο, καλύτερο, περαιτέρω δεν είναι απαραίτητα λάθος, αλλά ανθυγιεινό. Κεντρικό κίνητρο στον αθλητισμό είναι η σύγκριση της απόδοσης και της ανταγωνιστικότητας. Η εστίαση είναι στη νίκη. Αλλά η νίκη και η ήττα καθορίζουν το ένα το άλλο. Δεν είναι ασυνήθιστο για αθλητές με τραυματισμούς να συμμετέχουν σε αγώνες ή να κάνουν κατάλληλες ενέσεις. Για να εξασκηθείτε σε υγιή αθλήματα, αυτή η σκέψη πρέπει να αποφευχθεί.

Ο αθλητισμός από μόνος του δεν είναι υγιής, αλλά μπορεί να συμβάλει στην υγεία.

Εκπαίδευση αντοχής και υγεία

Η αλλαγή των διαδεδομένων ασθενειών σε καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία και τα συναφή., Οφείλεται στη στάση απέναντι στη ζωή. Η ακατάλληλη διατροφή, το άγχος και η έλλειψη άσκησης δεν είναι πλέον ασυνήθιστα στη σύγχρονη τεχνολογία των καταναλωτών. Η στοχοθετημένη εκπαίδευση στον τομέα της αντοχής είναι ακόμη πιο σημαντική για την εξουδετέρωση αυτών των παραγόντων που αναφέρονται παραπάνω.

Οι επιδράσεις του αερόβιου αθλητισμού αντοχής στον οργανισμό μπορούν εύκολα να τεθούν σε λειτουργία. Με τον τακτικό αθλητισμό αντοχής, το καρδιαγγειακό σύστημα γίνεται πιο οικονομικό. Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μειώνεται, ο όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται και η χρήση οξυγόνου στον οργανισμό βελτιώνεται. Επομένως, η καρδιά πρέπει να κάνει λιγότερη δουλειά. Τα αθλήματα αντοχής είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Καύση λίπους

Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή;

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας όρος που όλοι έχουν ακούσει, αλλά τι ακριβώς σημαίνει; Λόγω των αμέτρητων τάσεων για φαγητό και διατροφή, είναι δύσκολο για πολλούς να παρακολουθούν τα πράγματα, αλλά τα βασικά της υγιεινής διατροφής δεν είναι τόσο δύσκολα. Μια υγιεινή διατροφή αφορά κυρίως τη διατήρηση ή τη βελτιστοποίηση της υγείας του ατόμου μέσω της σωστής διατροφής.

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να διασφαλίζει ότι η ημερήσια ποσότητα θρεπτικών συστατικών και η καθημερινή ενεργειακή απαίτηση καλύπτονται από την κατάλληλη διατροφή, ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Οι προτάσεις για μια υγιεινή διατροφή καθορίζονται στη Γερμανία από την Εταιρεία Διατροφής κ.λπ. Χρησιμεύουν ως αρχικός προσανατολισμός. Μια υγιεινή διατροφή βασικά υποτίθεται ότι προάγει την απόδοση και την ανάπτυξη καθώς και φυσικά τη γενική υγεία των ανθρώπων για μια ζωή και για την πρόληψη ασθενειών.

Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει επίσης ότι τρώτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Αυτό που σημαίνει ακριβώς μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές συνθήκες διαβίωσης (προηγούμενες ασθένειες, τρόποι ζωής όπως χορτοφάγοι ή vegans, φύλο). Τα δομικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής είναι, για παράδειγμα, προϊόντα σιτηρών, λαχανικά και φρούτα, ζωικά προϊόντα (γάλα, αυγά, κρέας) και λίπη, ζάχαρη και αλάτι, καθώς και επαρκής πρόσληψη υγρών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Υγιεινή διατροφή

Τι είναι τα υγιή έλαια;

Κατά την εκτίμηση εάν ένα λάδι θεωρείται υγιές ή όχι, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη σύνθεση του λαδιού. Κάθε λάδι αποτελείται από διάφορα λιπαρά οξέα και πιθανώς δευτερεύοντα φυτικά συστατικά, βιταμίνες και αιθέρια έλαια. Αυτά είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνα για το εάν το λάδι ταξινομείται ως υγιές ή όχι.

Τα λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά την αξιολόγηση του λαδιού. Ειδικά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (αυτά είναι λιπαρά οξέα που χρειάζεται το σώμα αλλά δεν μπορούν να παραχθούν) τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι σημαντικά εδώ. Η αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρά οξέα θα πρέπει ιδανικά να είναι 1: 5. Με τη μέση διατροφή, ωστόσο, επιτυγχάνεται συνήθως αναλογία 1:20, επομένως είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα έλαια, τα οποία είναι ο κύριος προμηθευτής αυτών των λιπαρών οξέων εκτός από τα θαλασσινά ψάρια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα .

Είναι επίσης σημαντικό τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο λάδι να είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς αυτά έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Με βάση αυτά και άλλα κριτήρια, τα ακόλουθα έλαια θεωρούνται υγιή έλαια: ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λιναρόσπορο, καρυδιέλαιο, λάδι καρύδας, μαύρο κύμινο και άλλα.

Περισσότερες πληροφορίες για το θέμα μπορείτε να βρείτε εδώ: Υγιή έλαια

Τι είναι η καθοδήγηση για την υγεία;

Η καθοδήγηση της υγείας είναι πρωτίστως επάγγελμα στον τομέα της υγείας, η δραστηριότητα του οποίου καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων υγείας. Χρησιμεύει ως οδηγός αυτοβοήθειας για μια υγιή ζωή.
Η καθοδήγηση για την υγεία μπορεί να πραγματοποιηθεί ως ατομική ή ομαδική καθοδήγηση και μπορεί να οργανωθεί είτε εταιρεία είτε ιδιωτικά. Τα καθήκοντα ενός προπονητή υγείας είναι πρώτα απ 'όλα να αξιολογήσουν και να αναλύσουν την τρέχουσα κατάσταση της υγείας, προκειμένου να προσδιορίσουν στη συνέχεια τα προβλήματα και να συνεργαστούν με τον πελάτη για την επίλυση των προβλημάτων προκειμένου να βελτιώσουν ή να βελτιστοποιήσουν τη συνολική κατάσταση της υγείας.

Μετά την ανάλυση των προβλημάτων, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις στην καθοδήγηση της υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε λύση ή αποσαφήνιση του προβλήματος. Αυτό περιλαμβάνει εκπαίδευση για την υγεία, για παράδειγμα με τη μορφή ρόλων, διαδικασιών χαλάρωσης, οπτικοποίησης προβλημάτων ή γνωστικής αναδιάρθρωσης, εκπαίδευση και συμβουλές από τον προπονητή υγείας χρησιμοποιώντας διάφορα μοντέλα επικοινωνίας ή καλύτερη γενική διαχείριση της υγείας. Πολλές εταιρείες προσφέρουν τώρα σεμινάρια ή εργαστήρια για την καθοδήγηση της υγείας για τους υπαλλήλους τους, προκειμένου να διατηρήσουν και να προωθήσουν την υγεία τους.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση:

• Υγεία - υποστήριξη για εσάς!
• Οικονομολόγος φυσικής κατάστασης

Φροντίδα υγείας

Η υγειονομική περίθαλψη νοείται ως μέτρα που προορίζονται να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την υγεία όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπάρχουν διάφορα προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για την επίτευξη αυτών των στόχων. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τις παλαιότερες γενιές όταν ακούνε τον όρο υγειονομική περίθαλψη. Στην πραγματικότητα, η προληπτική υγειονομική περίθαλψη ξεκινά από τη γέννηση.

Στην πραγματικότητα, εκτός από τα πιο γνωστά μέτρα όπως η μαστογραφία (εξέταση ακτινογραφίας του γυναικείου μαστού για την έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών, ειδικά καρκίνου) και η συνιστώμενη κολονοσκόπηση (η οποία καλύπτεται από εταιρείες ασφάλισης υγείας από την ηλικία των 50 ετών), εμβολιασμούς, άλλες γενικές εξετάσεις όπως η μέτρηση Ενδοφθάλμια πίεση, μετρήσεις πυκνότητας οστού, τεστ ορμονών, γενετικές εξετάσεις, καθαρισμός δοντιών ή προγεννητική φροντίδα.

Έτσι, η προληπτική υγειονομική περίθαλψη περιλαμβάνει όλα τα άτομα, από νεογέννητα έως παιδιά και εφήβους έως ενήλικες και ηλικιωμένους. Μερικά προληπτικά μέτρα υγείας είναι σκόπιμα από μια συγκεκριμένη ηλικία ή στην περίπτωση γνωστών προηγούμενων ασθενειών ή περιστατικών στην οικογένεια και συχνά καλύπτονται επίσης ή επιδοτούνται από τις εταιρείες ασφάλισης υγείας. Σε γενικές γραμμές, η ακόλουθη πρόταση μπορεί να θυμάστε: Είναι καλύτερο να αποτρέψετε παρά να αντιμετωπίσετε.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Φροντίδα υγείας

Ποια είναι η ποσόστωση υγείας;

Στον τομέα της υγείας, η έννοια της ποσόστωσης υγείας εμφανίζεται στο προσκήνιο εδώ και αρκετά χρόνια, αντικαθιστώντας το γνωστό ποσοστό ασθενείας.Και οι δύο όροι λένε ακριβώς το ίδιο πράγμα, δηλαδή πόσους υπαλλήλους ήταν παρόντες ή απουσίασαν λόγω ασθένειας στην εταιρεία κατά τη διάρκεια ενός ημερολογιακού έτους.
Από οικονομική και συναισθηματική άποψη, είναι πολύ πιο ελκυστικό και θετικό να επικεντρωθούμε στην υγειονομική ποσόστωση και, συνεπώς, από την πλευρά των υπαλλήλων που είναι παρόντες. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε ή ενδεχομένως να βελτιώσουμε τα περισσότερο ή λιγότερο θετικά αποτελέσματα κατά την εξέταση του ποσοστού υγείας.

Στη συνέχεια ρέει ομαλά σε μέτρα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της υγειονομικής περίθαλψης. Με συγκεκριμένους όρους, αυτό σημαίνει σε εταιρείες ότι η εστίαση είναι στην υγεία των εργαζομένων, έτσι ώστε, για παράδειγμα, να προσφέρονται μαθήματα ή εκδηλώσεις που προωθούν την υγεία, ένα δίκτυο πρώτων βοηθειών επεκτείνεται στην εταιρεία

Προωθούνται τα προληπτικά μέτρα υγείας ή βελτιώνεται η εργονομία στο χώρο εργασίας. Σε αυτό το πλαίσιο, καθίσταται σαφές ότι είναι δύσκολο να παρασχεθεί μια καθολική λύση για τη διατήρηση και τη βελτίωση του ποσοστού υγείας, καθώς οι συνθήκες εργασίας και το σωματικό και διανοητικό στρες ποικίλλουν σημαντικά στις διάφορες βιομηχανίες. Οι μεμονωμένες λύσεις είναι τα μέσα επιλογής εδώ για να υποστηρίξουμε την ποσόστωση υγείας μακροπρόθεσμα.

Πόσο σημαντικό είναι ο αθλητισμός για την υγεία;

Ο αθλητισμός έχει σχετικά υψηλή προτεραιότητα στην υγεία. Η σωματική υγεία βελτιώνεται σημαντικά βελτιώνοντας την αντοχή, τη δύναμη, τον συντονισμό και την ευελιξία (ευελιξία). Ο αθλητισμός έχει επίσης θετική επίδραση σε ψυχολογικό επίπεδο. Η ανθεκτικότητα και η ικανότητα χαλάρωσης βελτιώνεται, το άγχος μπορεί να μειωθεί πιο εύκολα και, πάνω απ 'όλα, ομαδικά ή ομαδικά αθλήματα βελτιώνουν τις κοινωνικές, γνωστικές και συναισθηματικές δεξιότητες.

Μακροπρόθεσμα, η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, μυϊκές ανισορροπίες, υπερχοληστερολαιμία (πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης), υπεργλυκαιμία (πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) και ψυχικές ασθένειες όπως κατάθλιψη ή εξάντληση.

Δεν είναι χωρίς λόγο ότι πολλές ασφαλιστικές εταιρείες και εταιρείες προσφέρουν στα μέλη και τους υπαλλήλους τους ένα δωρεάν πρόγραμμα υγείας, το οποίο μερικές φορές είναι ακόμη υποχρεωτικό. Συνοπτικά, σε σχέση με τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας, ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία ασθενειών.