Backhand με τα δύο χέρια

εισαγωγή

Το backhand, ως βασικό χτύπημα στο τένις, είναι πολύ λιγότερο δημοφιλές στους παίκτες από το forehand. Δεδομένου ότι το πίσω χέρι των δεξιών χεριών χτυπιέται στην αριστερή πλευρά του σώματος, δεν επιτρέπει στον παίκτη να έχει ελεύθερη ελευθερία στο χέρι. "Ο τενίστας στέκεται με τον δικό του τρόπο όταν χτυπά". Τόσο στον προσανατολισμένο στην απόδοση όσο και στον τομέα αναψυχής μπορείτε να βρείτε εκπροσώπους του backhand με το ένα χέρι και του δύο χεριών. Οι διαφορές είναι περισσότερο στον τύπο του εγκεφαλικού επεισοδίου. Για προχωρημένους παίκτες, το backhand παίζεται όλο και περισσότερο ως παραλλαγή topspin. Στην περιοχή των αρχάριων, το backhand slice παίζεται όλο και περισσότερο. Αυτός ο τύπος πυροβολισμού είναι παρόμοιος με το backhand volley.

τακτική

Παρόμοιο με το εμπρός, πρέπει να είναι το backhand στο τένις να παίζεται ως topspin εάν είναι δυνατόν.

Εάν είστε υπό πίεση τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του αγώνα, η μπάλα μπορεί να παιχτεί ως ένα κομμάτι για να πάρετε την ταχύτητα από το παιχνίδι και να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Το ένα χέρι backhand επιτρέπει στους παίκτες μεγαλύτερο εύρος, αλλά λόγω της πιο συντονιστικά απαιτητικής κίνησης, παίζεται λιγότερο συχνά. Το backhand slice, από την άλλη πλευρά, παίζεται πάντα με το ένα χέρι. Συχνά φαίνεται στους αρχάριους ότι το backhand τρέχει γύρω για να χτυπήσει ένα forehand. Ωστόσο, αυτό ανοίγει το δικό σας μισό γήπεδο και επεκτείνει τα μονοπάτια πεζοπορίας.

Τεχνική backhand

Κίνηση προς τα πίσω

• Η ρακέτα συγκρατείται με λαβή πίσω
• Ο παίκτης στέκεται στο πλευρό του με το δεξί του πόδι μπροστά. Η άκρη του δεξιού ποδιού δείχνει τον αριστερό καθαρό στύλο
• Το άνω σώμα δείχνει προς τα πλάγια
• Το φορτίο στο σωματικό βάρος είναι στο δεξί πόδι
• Και τα δύο χέρια βρίσκονται στη λαβή της ρακέτας, η ρακέτα είναι πολύ πίσω από το σώμα
• Τα μάτια είναι πάνω στην μπάλα

Επιπρόσθετη κίνηση

• Η κίνηση του σφυριού ξεκινά εγκαίρως
• Η άρθρωση του γόνατος του δεξιού ποδιού εκτείνεται στην αρχή της κίνησης απεργίας
• Το άνω σώμα στρέφεται προς το γήπεδο τένις. Το φορτίο είναι στο δεξί πόδι
• Η ρακέτα του τένις επιταχύνεται προς το σημείο συνάντησης

Σημείο συνάντησης της μπάλας

• Η μπάλα του τένις χτυπιέται στην πλευρά μπροστά από το σώμα με κίνηση προς τα εμπρός / προς τα πάνω (συγκρίνετε forehand).
• Και τα δύο χέρια είναι σχεδόν ίσια
• Το πάνω μέρος του σώματος εμφανίζεται πλήρως κατά τη στιγμή της συνάντησης
• Το clubface είναι σχεδόν παράλληλο με το δίχτυ στο σημείο συνάντησης.

Φάση Swing

• Το κλαμπ περιστρέφεται πάνω από τον αριστερό ώμο
• Το άνω σώμα περιστρέφεται προς τα δεξιά.
• Το φορτίο είναι στο δεξί πόδι.
• Το σώμα μπαίνει σε ισορροπία

Τυπικά λάθη

Τυπικά λάθη backhand

• Η ρακέτα του τένις δεν συγκρατείται με backhand, αλλά με λαβή forehand
  • Συνέπεια: υπερβολική κάμψη της παλάμης στον καρπό, υπερβολική πίεση στον καρπό
• Μόνο ελαφρά περιστροφή του άνω σώματος
  • Συνέπεια: καμία ένταση σώματος, λιγότερη διαδρομή επιτάχυνσης, πολύ αργή κίνηση χτυπήματος
  • Διόρθωση: γυρίστε το πάνω μέρος του σώματος, ρίξτε την μπάλα του φαρμάκου στο πλάι
• Η κίνηση της ταλάντευσης προς τα πίσω είναι πολύ αργά
  • Συνέπεια: σημείο συνάντησης πίσω από το σώμα και συνεπώς απώλεια ελέγχου
  • Διόρθωση: στοχευμένη, πρόωρη ανάκαμψη
• Καμία μείωση του κεφαλιού του κλαμπ στην κίνηση του εγκεφαλικού επεισοδίου
  • Συνέπεια: Ο σύλλογος δεν καθοδηγείται προς τα πάνω και δεν υπάρχει κορυφή
  • Διόρθωση: Αγγίξτε το έδαφος με το κλαμπ όταν χτυπήσετε
• Υπτια θέση
  • Αποτέλεσμα: κακός έλεγχος, ανοιχτός στο σημείο πρόσκρουσης, απώλεια ταχύτητας
  • Διόρθωση: κάντε ένα βήμα στο γήπεδο μετά το χτύπημα της μπάλας
• Χωρίς ταλάντευση στον ώμο
  • Συνέπεια: κράμπες στον καρπό, περιττή μυϊκή άσκηση, χωρίς κίνηση λείου εγκεφαλικού επεισοδίου

περαιτέρω πληροφορίες

περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τένις μπορείτε να βρείτε εδώ:

• τένις
• προσαύξηση
• εμπρός
• Ένα χέρι πίσω
• Βόλεϊ forehand
• Βόλεϊ πίσω
• σπάσιμο